Открытый урок по теме: ОРУ. Вращение обруча.

Открытый урок

Тема урока: ОРУ. Вращение обруча.

Учитель физической культуры: Астахов Р. В.

2021 год.

Дата проведения: _________

Тема урока: ОРУ. Вращение обруча.

Цель урока: - разучить разминку с обручем, повторить различные варианты вращения обруча.

- разучить ловкость, выносливость, и координацию в пространстве.

- воспитывать чувство коллективизма и взаимовыручки.

Место проведения: спортивный зал

Инвентарь: свисток, обручи по количеству занимающихся, секундомер.

Ход урока.

I. Вступительная часть. Построение, расчет по порядку, прием рапорта, приветствие, внешний вид учащихся, краткий рассказ учащимся о теме урока.

Ходьба и её разновидности.

- на носках,

- на пятках,

- на внешней стороне стопы,

- на внутренней стороне стопы,

- в полуприсяде,

- в полном приседе. Бег и его разновидности:

- бег в среднем темпе,

- с высоким подниманием бедра,

- с захлестом голени,

- приставные правым и левым боком.

Ходьба на восстановление дыхания.

ОРУ на месте обручем.

И. п. – основная стойка, обруч внизу (хват с боков обеими руками). На счет «раз» - обруч вперед; на счет «два» - обруч вверх; на счет «три» - обруч вперед; на счет «четыре» - вернуться в исходное положение – 4 раза;

И. п. – основная стойка, обруч внизу. На счет «раз» - обруч вверх; на счет «два» - наклон вправо, руки прямые; на счет «три» - обруч вверх; на счет «четыре» - вернуться в исходное положение. То же влево – 4 раза;

И. п. – основная стойка, обруч перед грудью в согнутых руках. На счет «раз-два» - присесть, обруч вынести вперед; на счет «три-четыре» - вернуться в исходное положение – 4 раза;

И. п. – стоя в обруче. Прыжки из обруча и обратно в обруч на двух ногах под счет учителя в чередовании с ходьбой в обруче – 4 раза;

И. п. – обруч в обеих руках внизу (хват с боков). На счет «раз» - обруч вперед, правую ногу назад на носок; на счет «два» - вернуться в исходное положение. То же левой ногой – 4 раза.

II. Основная часть.

- рассказ и показ техники выполнения вращения обруча

- обруч ставим на пол и стараемся закрутить его, так чтобы он вращался как можно дольше.

- упражнение усложняем. Пока крутится обруч на полу, надо в него запрыгнуть, а затем выпрыгнуть.

- крутим обруч на правой руке по 30 сек. Затем крутим обруч на левой руке также 30 сек.

- затем крутим обруч на туловище как можно дольше, и сильнее – выполняем по 1 мин.

- выполняем вращение обруча в противоположную сторону – выполняем по 1 мин.

- затем постараемся закрутить обруч так, чтобы он сначала покатился вперед, а затем вернулся назад. Главное это работа кисти, рукой отправляем обруч вперед, а кистью закручиваем его назад.

- следить за правильностью выполнения, дать указания при необходимости, если они потребуются

- Подвижная игра: Катание колеса.

III. Заключительная часть. Построение, подведение итогов занятия, отмечаем лучших учащихся, выявляем основные допущенные ошибки за урок, выставление оценок за урок.