Открытый урок по теме войлебол 11 класс

Содержание урока

Действия обучающихся

Развитие личностных качеств

Дозировка

Организационные методические указания

I

Подготовительная часть

10 мин

1

Организационный вход в спортзал ,построение, дежурный сдает рапорт . Здравствуйте ребята!!! Сообщение задач урока.

Как вы себя чувствуете, каков настрой на предстоящую работу? Тогда предлагаю начать урок с разминки. Класс! Равняйсь! Смирно! Направо! Налево в обход за направляющим шагом марш!

Приветствие учащихся,

отвечают на вопрос

Умение слышать и слушать

2

Построение в одну шеренгу

2

Ходьба и её разновидности в колонне по одному.

-руки вверх в «замок» глубокий вдох на носках

-руки опустить на пояс на пятках

-руки в стороны с перекатом пятка носок

Обучающиеся выполняют

Умение выполнять

1

Сообщать и демонстрировать, следить за правильным выполнением обратить внимание на осанку

3

Равномерный бег в колонне по одному:

-обычный

-спиной вперед

-приставным шагом(правым,левым боком),с имитацией руками передачи мяча сверху

- с высоким подниманием бедра,с захлестыванием голени назад.

Формирование правильной осанки при выполнении упражнений

30с

Следить за дыханием руки работают вдоль туловища ,смотреть назад через правое плечо, соблюдаем дистанцию 2 метра, приставным шагом передвигаться на носках мягче, бедро подымать выше.

4

Переход на ходьбу, выполнять упражнения на восстановления дыхания 1-2 руки вверх вдох,3-4 наклон вперед выдох

30с

Следить за правильным выполнением упражнения ,амплитуда вращений максимальная

5

АКВАПАУЗА

Каждый обучающиеся по ходу движения берут бутылку воды, под своим номером, идут по залу пьют воду

30с

Воду пить немного 3-4 глотка

6

Перестроение в колонну по два. Пульсометрия. измерение ЧСС за 10 сек

Выполняют измерение ЧСС

Развивать самостоятельность, память «чувство» площадки умение анализировать собственные действия.

30с

Проконтролировать перестроение колоны по два.

7

ОРУ на месте без предметов

1.Вращение головы. И.П. –руки на поясе

1-4- вращение головы влево

1-4-вращение головы вправо

2. Вращение кистей И.П. кисти рук в «замок» перед грудью

1-4 вращение кистей вправо

1-4 вращение кистей влево

3.Вращение плеч. И.П. кисти рук к плечам

1-4 вращение вперед

1-4 вращение назад

4.Повороты туловища. И.П.- руки за голову повороты туловища

1-3 влево,4-И.П. 1-3 вправо,4 И.П.

5 Вращения туловищем. И.П. руки на пояс вращения туловищем 1-3 влево,4-И.П. 1-3 вправо,4-И.П.

6 Вращение колен И.П.- стопы вместе колени слегка полусогнуты руками обхватить колени – 1-4 вращения влевую,1-4 в правую.

7.Выпады И.П. выпад левой, руки на пояс 1-3 выпад левой,4-И.П.,1-3 выпад правой,4- И.П.

8.Прыжки

4-прыжка на левой ,4-на правой,4- на двух.

9.Ходьба на месте

Выполняют ОРУ

Умение правильно выполнять упражнения

5мин

Вращения выполнять плавные

амплитуда вращений максимальная,

выпады делать «глубже»

прыгать выше