Открытый урок"развитие быстроты на уроках легкой атлетики" 5 класс.

№ урока

Наименование разделов, тем

Легкая атлетика

План

Количество часов по теме

Дата проведения

Фактическая дата проведения

I ЧЕТВЕРТЬ 18 часов

Инструктаж по технике безопасности.Бег 30 метров с высокого старта

1 нед

1

Низкий старт и стартовый разгон

1 нед

1

Бег 60 метров с низкого старта

2 нед

1

Челночный бег 3*10 метров и 5*10 метров

2 нед

1

Техника прыжка в длину с разбега способом согнув ноги

3 нед

1

Разбег и отталкивание в прыжке в длину

3 нед

1

Прыжок в длину с 7-9 шагов разбега способом согнув ноги

4 нед

1

Техника прыжка в длину с места.

4 нед

1

Отталкивание и приземление в прыжке в длину с места

5 нед

1

Техника прыжка в высоту способом перешагивание

5 нед

1

Разбег, отталкивание и приземление в прыжке в высоту способом перешагивание

6 нед

1

Прыжок в высоту способом перешагивание с 7-9 шагов разбега

6 нед

1

Специальные беговые упражнения (бег с высоким подниманием бедра, бег с за хлёстом голени, многоскоки, бег на прямых ногах)

7 нед

1

Техника метания малого мяча (140 г) на дальность

7 нед

1

Метание малого мяча (140 г) с места

8 нед

1

Метание малого мяча (140 г) с 5-7 шагов разбега

8 нед

1

Метание малого мяча в горизонтальную и вертикальную цель

9 нед

1

Бег на средние дистанции (от 600 м до 1500 м)

9 нед

1

18

Бег 30 метров с высокого старта

10 нед

II ЧЕТВЕРТЬ 18 часов

Кувырок вперёд. Два кувырка вперёд слитно.

10

нед

1

Кувырок назад. Кувырок вперёд и назад слитно

11 нед

1

Кувырок назад. Кувырок вперёд и назад слитно

11 нед

1

Кувырок вперёд с трёх шагов разбега

12 нед

1

Стойка на лопатках, на голове. Мост из положения лёжа и стоя

12 нед

1

Стойка на лопатках, на голове. Мост из положения лёжа и стоя

13 нед

1

Акробатические комбинации из 4-5 элементов

13 нед

1

Акробатические комбинации из 4-5 элементов

14 нед

1

Упражнения на брусьях: махи, сед ноги врозь, соскок махом вперёд и назад

14 нед

1

Упражнения на брусьях: махи, сед ноги врозь, соскок махом вперёд и назад

15 нед

1

Упражнения на перекладине: вис , вис на согнутых руках, махи в висе, подъём переворот

15 нед

1

Упражнения на перекладине: вис , вис на согнутых руках, махи в висе, подъём переворот

16 нед

1

Опорный прыжок через козла ноги врозь

17 нед

1

Тестирование подтягиваний и отжиманий в упоре лёжа

18 нед

1

Тестирование подтягиваний и отжиманий в упоре лёжа

19 нед

1

Тестирование подъёма туловища из положения лёжа

20

нед

1

Подвижные игры с элементами гимн

20 нед

1

18.

Опорный прыжок через козла согнув ноги

21 нед

III ЧЕТВЕРТЬ 20 часов

Техника безопасности на лыжной подготовке.Попеременный двухшажный ход на лыжах

21 нед

1

Одновременный одношажный ход на лыжах

22 нед

1

Одновременный одношажный ход (стартовый вариант) на лыжах

22 нед

1

Одновременный бесшажный ход

23 нед

1

Передвижения с чередованием лыжных ходов. Переход с одного хода на другой (переход без шага, переход через шаг)

24 нед

1

Перешагивание на лыжах небольших препятствий

24 нед

1

Поворот переступанием на месте и при передвижении на лыжах

25 нед

1

Подъём на склон ёлочкой и полуёлочкой

25 нед

1

Подъём на склон скользящим шагом

26 нед

1

Спуски в основной стойке с пологого склона

26 нед

1

Спуски в низкой стойке с склонов различной крутизны

27 нед

1

Торможение плугом со склонов различной крутизны

27 нед

1

Торможение упором с пологого склона

28 нед

1

Поворот упором

29 нед

1

Преодоление небольших трамплинов при прохождении спусков

29 нед

1

Прохождение дистанции 2-3 км в равномерном темпе

30 нед

1

Лыжная гонка на 1 км, 2 км

30 нед

1

Попеременный двухшажный ход на лыжах

31 нед

1

Одновременный одношажный ход на лыжах

31 нед

1

Одновременный одношажный ход (стартовый вариант) на лыжах

32 нед

1

IV ЧЕТВЕРТЬ 18 часов

Техника безопасности, основы и правила игры. Баскетбол.Ведение мяча шагом, бегом, змейкой.

32 нед

1

Ведение мяча спиной вперёд, с изменением скорости и направления движения

33 нед

1

Ловля и передача мяча двумя руками от груди

33 нед

1

Передача мяча одной рукой от плеча

34 нед

1

Передача мяча одной рукой снизу

34 нед

1

Передача мяча с отскоком от пола

35 нед

1

Передача мяча при встречном движении

35 нед

1

Передача мяча одной рукой сбоку

36 нед

1

Бросок мяча двумя руками от груди из опорного положения

36 нед

1

Бросок мяча одной от головы из опорного положения

37 нед

1

Бросок мяча одной рукой от плеча из опорного положения

37 нед

1

Бросок мяча одной рукой от плеча в прыжке

38 нед

1

Бросок мяча после ведения

39 нед

1

Вырывание и выбивание мяча

40 нед

1

Стойка и перемещения игрока в защите и нападении

40 нед

1

Повороты с мячом на месте

41 нед

1

Учебная двухсторонняя игра в баскетбол по правилам

42 нед

1

Ведение мяча шагом, бегом, змейкой. Подведение итогов.

43 нед

1

Итого: