Отработка техники приема и передачи мяча. Техника нападающего удара 9 класс

№№
п/п

Содержание урока

Время выполнения

(мин.)

Орг.метод
указания

1

Подготовительная часть

10

1. Построение. Приветствие. Сообщение задач урока

1

2.ходьба, её разновидности: на носках, пятках, скрестный шаг, в полуприседи, в полномприседи, перекат с пятки на носок. Перекат с пятки на носок с выпрыгиванием вверх

1

Обратить внимание на осанку, на отталкивание, стопы параллельно, приземляться только на место отталкивания

3.прыжки: на двух, правой, левой, с ноги на ногу, с вращением рук вперёд и назад

1

4. Бег: обычный; толчком одной, прыжок вверх – потянуться рукой к сетке; то же, толчком двумя (объяснить работу ног, как в нападающем ударе)

2

Обратить внимание на приземление

5. Перемещения: правое, левое плечо вперёд приставными шагами в средней стойке волейболиста;

Ускорения – имитация передачи мяча через сетку - перемещения спиной вперёд в основной стойке волейболист

1

Обратить внимание на технику перемещений

6. Прыжки в парах вдоль волейбольной сетки.

2

Обратить внимание на скрестный шаг

7. Ору в движении и на месте.

2

Обратить внимание на спец. упражнения

2

Основная часть урока

25

Упражнения с набивным мячом:

1. Передача двумя руками снизу

1

Обратить внимание: кисть не выше уровня плеч

2. Передача снизу правой, то же – левой

2

3. Передача двумя руками сверху

2

Обратить внимание на “захлёст” кистей рук

Упражнения с волейбольным мячом

1. Жонглирование: приём и передача мяча сверху, снизу

1

Обратить внимание на кисть

2. Передача сверху над собой

2

Обратить внимание на высоту передачи

3. Передача в парах

2

Обратить внимание на точность передач

4. Передача после отскока от пола

2

Обратить

внимание на сосредоточенность, наблюдательность, готовность, сообразительность, внимательность, быстроту, координацию движений.

5. Передача со сближением и расхождением

2

6. Прием снизу “вратарь”.

1

Прямой нападающий удар:

1. Верхняя подача в стену (боковая сетка)

1

Обратить внимание на

предплечье, кисть

2. Верхняя подача в парах (лёгкая, удар ладонью)

1

3. Броски мяча двумя руками, ударом об пол

1

Обратить внимание на “захлёст” кистей рук

4. Броски мяча двумя руками, ударом об пол в прыжке

1

Обратить внимание на место удара

5. Мяч в прямой руке, удар правой рукой по мячу

1

Обратить внимание на “захлёст” кистей рук

6. Прямой нападающий удар с собственного набрасывания

1

Обратить внимание на удар в высшей точке броска, стопы параллельно, прыжок вертикальный, приземление мягкое

7. В парах. Бросок теннисного мяча в прыжке с разбега через сетку.

1

Обратить внимание на безостано-вочный переход от разбега к прыжку. Бросок производить прямой рукой с активным движением кистью

8.нападающий удар по мячу находящемуся в руке партнера (на возвышении – стул на расстоянии 1,5 от сетки)

1

Обратить внимание на отталкивание

9. Нападающий удар по мячу, наброшенному партнёром

1

Обратить внимание на приземление

10.нападающий удар из зоны 2 с передачи из зоны 3

1

Обратить внимание на согласован-ность движений с траекторией полёта мяча

3

Заключительная часть

5

Построение

1

Упражнения на восстановление дыхания

3

Подведение итогов урока – хорошее на уроке, что удалось что не очень, на что обратить внимание.

1

Организованный выход из зала.