Оценка эффективности планирования тренировочного процесса школьниц 12 – 14 лет, занимающихся волейболом

Оценка эффективности планирования тренировочного процесса школьниц 12 – 14 лет, занимающихся волейболом

Гагарин Павел Борисович

Учитель физической культуры

Нижний Новгород, 2014

Содержание

Введение 1. Планирование и его составляющие в спортивной практике 1.1. Содержание спортивной подготовки 1.2. Программа школьной секции 2.Характеристика морфо – функциональных особенностей организма девочек подросткового возраста 3.Физическая подготовка начинающих волейболисток 3.1. Общефизическая подготовка в волейболе 3.2. Специальная физическая подготовка в волейболе 4.Техническая подготовка в волейболе 5.Тактическая подготовка в волейболе 6.Результаты собственных исследований Заключение Список литературы Приложения

3 5 8 10 12 17 18 20 26 52 57 62 64 67

Введение

Несмотря на многочисленные исследования в области детского и юношеского спорта, в том числе волейбола, в большинстве случаев рассматриваются отдельные вопросы совершенствования подготовки спортивных резервов.

Для достижения высоких спортивных результатов в данном возрастном периоде от детей требуется высокий уровень физической подготовки, а также владение техническими приёмами волейбола и знание тактики игры. В связи с этим возникает необходимость в планировании тренировочного процесса.

Стабильный рост уровня подготовленности юных спортсменов может быть обеспечен теоретическим изучением и практическим внедрением результатов наиболее эффективных педагогических воздействий, а именно: средств, методов, целесообразных объемов тренировочных нагрузок и рациональной их структуры, которые прописывают в программах.

В системе физического воспитания (ФВ) школьников, одним из направлений является воспитательная работа. Основу её составляет организация работы школьной спортивной секции. Традиционно сложилось так, что многие учителя физкультуры (ФК), ведущие такие секции не имеют каких-либо программ занятий. Данная программа признана обеспечить направление дополнительного физкультурного образования учащихся общеобразовательного учреждения с помощью секционной работы из раздела «волейбол».

Целью занятий волейбольной секции в образовательном учреждении является создание предпосылок для формирования физических качеств занимающихся посредством углубленного освоения двигательных действий (ДД) спортивно – рекреационной направленности раздела «волейбол».

Необходимость поиска путей повышения эффективности обучения школьников волейболу вызвана тенденциями развития современного волейбола: увеличением интенсивности игры, повышение сложности технико-тактических приемов.

Практическая значимость результатов исследования состоит в проверке эффективности программы, разработанной для школьной секции.

Методически грамотное планирование тренировочного процесса школьников приобретает особое значение для укрепления здоровья в условиях секционной работы, содействию правильному физическому развитию занимающихся, обучению их жизненно важным двигательным умениям и навыкам.

Объект: тренировочный процесс занимающихся волейболом

Предмет: эффективность планирования тренировочного процесса школьниц 12-14 лет, занимающихся волейболом

Цель: оценить эффективность программы, разработанная для школьной секции по волейболу

Задачи:

1. Разработать программу для школьной секции по волейболу

2. Применить данную программу для тренировок учащихся среднего звена

3. Провести статистическую обработку экспериментального материала

4. Анализ полученных данных

Гипотеза: теоретическое обоснование планирования тренировочного процесса девочек, занимающихся волейболом в школьной секции, с учетом организации и нормативов ДЮСШ приводит к стабильному росту физической и технической подготовленности занимающихся.

Методы исследования:

1. Анализ научно-методической литературы

2. Статистическая обработка результатов.

3. Сравнительный анализ

1.Планирование и его составляющие

Планирование как технология представляет собой процесс осуществления научно обоснованных мероприятий, направленных на создание плана эффективно функционирующего педагогического процесса. Становится очевидной необходимость теоретического и практического осмысления явления, определяемого как планирование учебно-тренировочного процесса.

Совершенствование подготовки спортсменов в настоящее время тесно связано с проблемой разработки рациональной системы подготовки на основе ее планирования. Именно план, сочетающий рациональную структуру процесса подготовки, его содержательное и организационно-методическое обеспечение, оптимальную систему соревнований, учитывающий все факторы и условия, оптимизирующие этот процесс, обеспечивает эффективное функционирование тренировочного процесса.

Планирование любого вида педагогической деятельности должно основываться на понимании сущности этой деятельности, условий ее оптимального функционирования, представлении о предмете планирования.

Планирование подготовительно-соревновательных макроциклов (годичных, полугодичных или иных) предполагает разработку оптимального процесса подготовки, его структуры и процессуально -содержательного обеспечения (Таблица №13).

В современном виде структура учебно-тренировочного процесса характеризуется:
- порядком взаимосвязи элементов содержания подготовки;
- необходимым соотношением параметров тренировочной и учебной нагрузки, их количественных и качественных характеристик;
- определенной последовательностью различных звеньев процесса подготовки

- от отдельных занятий и их частей до этапов, периодов и циклов.

Проблема оптимального построения процесса подготовки заключается именно в том, чтобы, опираясь на объективные закономерности тренировочного и соревновательного процессов, придать им формы, наиболее полно обеспечивающие решение намеченных целей и обеспечить условия их оптимальной реализации.

Структура тренировочного процесса и системы соревнований команды на каждом очередном этапе многолетней подготовки постоянно усложняется, что обусловлено изменением задач, уровнем подготовленности и мастерства спортсменов, повышением ранга спортивных соревнований.

Планирование – один из важнейших компонентов системы управления, обеспечивающие стабильные достижения в многолетнем процессе воспитания, обучения и развития. Планирование требует разносторонних знаний и практического опыта.

Управление – процесс перевода какой – либо системы в желаемое состояние.

Системой называется взаимосвязь структурных элементов, образующие единое целое 35.

Планирование это образ или модель предстоящей деятельности и включает в себя:

- содержание деятельности

- организацию деятельности

- нормативы деятельности 35

Направления планирования:

1. Разработка норм и объема нагрузки;

2. Разработка направлений на повышение уровня специальной физической подготовки и необходимых двигательных навыков и умений, формирование мировоззрения и интеллекта.

Основными документами планирования являются учебные планы и программы  28 стр.28-29.

Программа состоит:

• Пояснительная записка

• Содержания спортивной подготовки

• Часы, отведенные на спортивную подготовку (Таблица №10)

• Контрольные тесты (Таблица №11)

• План – график тренировочного процесса (Таблица №12)

Умения и навыки формируются в процессе многократного повторения нужного действия, т.е. путем упражнения. Последовательность процесса обучения двигательному действию показана в таблице № 118 стр.102-103.

Программа разработана для девочек 12 -14 лет, на примере программы для дополнительного образования детей: детско-юношеских спортивных школ, которые ни когда не занимались волейболом. Эта программа разработана для дополнительного физкультурного образования учащихся общеобразовательного учреждения с использованием секционной работы. Целью, которой является создание предпосылок для углубленного освоения ДД спортивно – рекреационной направленности. У них нет необходимых навыков для игры волейбол, но есть стремление для овладения техникой игры.

1.1.Содержание программы

В системе ФВ школьников, одним из направлений является воспитательная работа. Основу её составляет организация работы школьной спортивной секции. Традиционно сложилось так, что многие учителя ФК, ведущие такие секции не имеют каких-либо программ занятий. Данная программа признана обеспечить направление дополнительного физкультурного образования учащихся общеобразовательного учреждения с помощью секционной работы из раздела «волейбол». Содержание программы может быть использована для разработки программ других игровых видов спорта (баскетбол, футбол).

Целью занятий волейбольной секции в образовательном учреждении является создание предпосылок для формирования ФК, занимающихся посредством углубленного освоения ДД спортивно – рекреационной направленности раздела «волейбол». В соответствии с представленной целью, задачами работы секции в связи с реализацией данной программы является:

- расширение двигательного опыта за счет овладения ДД из раздела «волейбол» и использование их в качестве средств укрепления здоровья и формирования основ индивидуального ЗОЖ;

- совершенствование функциональных возможностей организма занимающихся посредством спортивно- рекреационного направления подготовки;

- формирование позитивной психологии обучения и коллективного взаимодействия.

Содержание данной программы рассчитано на систему двухразовых занятий в неделю продолжительностью 60-90 минут. Продолжительность занятий определяется их интенсивностью. Выполнение нормативного объема учебного времени достигается сложением времени учебных занятий и затратами времени на соревновательную деятельность по волейболу в школе и вне её. Содержание программы структурировано по видам спортивной подготовки: теоретической, физической, технической и тактической.

Кроме того, в программе представлены соответствующие тесты для занимающихся по физической и технической подготовленности, а также методическое обеспечение и литература. Содержание видов спортивной подготовки определено исходя из содержания примерной федеральной программы. При этом, большое внимание уделяется упражнениям специальной физической подготовки (ФП) волейболиста и тактико-техническим действиям волейболиста.

Теоретическая подготовка включает вопросы истории и современного состояния вида спорта волейбол, правил соревнований по волейболу, техники безопасности, а также вопросы связанные с гигиеническими требованиями. ФП дифференцировано на упражнения общей и специальной подготовки. Техническая подготовка включает упражнения без мяча и с мячом. В состав упражнений с мячом входят передача, прием, подача, блокирование и нападающий удар.

Тактические действия включают действия (индивидуальные и командные) игрока в нападении и защите.

Распределение учебного времени по реализации видов подготовки в процессе занятий школьной секции «волейбол» для учащихся 5-9 классов, представлено в учебном плане Таблица №10.

1.2.Содержание спортивной подготовки

1. Подача

   1. Верхняя прямая

   2. Нижняя прямая

2. Прием мяча

   1. Сверху стоя на месте

   2. Сверху стоя на месте со средней траекторией полета

   3. Сверху стоя на месте с высокой траекторией полета

   4. Сверху в движении

   5. Снизу двумя руками стоя на месте

   6. Снизу двумя руками стоя в движении

   7. Снизу одной рукой стоя на месте

   8. Снизу одной рукой в движении

   9. Сверху, снизу стоя на месте

   10. Сверху, снизу перемещаясь

   11. Снизу одной (двумя) рукой в падении вперед на руки

3. Передача мяча

3.1 по высокой траектории вперед

3.2 Вперед по средней траектории

3.3 Вперед по низкой траектории

3.4 Над собой

3.5 Назад по высокой траектории

3.6 Назад по средней траектории

3.7 Назад по низкой траектории

3.8 Из зоны в зону волейбольной площадки

3.9 Двумя руками сверху в прыжке

1. Нападающий удар и блокировка

   1. 4.1Имитация удара

   2. 4.2Имитация блокировки

   3. 4.3Через сетку в прыжке с места

   4. 4.4В движении из зон 4, 3, 2

   5. 4.5Через сетку с разбега с передачи из глубины площадки

   6. 4.6Одиночное блокирование

   7. 4.7Блокирование парами

2. Тактические действия

   1. 5.1Индивидуальные действия по задней линии

   2. 5.2Индивидуальные действия в центре площадки

   3. 5.3Индивидуальные действия у сетки

   4. 5.4Взаимодействие игроков у сетки

   5. 5.5Взаимодействие игроков на задней линии

   6. 5.6Страховка партнера, выполняющего нападающий удар

   7. 5.7Страховка партнера, выполняющего блокировку

2.Характеристика морфо - функциональных особенностей организма девочек подросткового возраста

Для того, что бы методически правильно строить занятия по волейболу с детьми, тренер должен знать анатомо-физиологические особенности детского организма. Только при этом условии занятия по волейболу будут способствовать правильному физическому развитию и спортивному совершенствованию школьников.

Организм ребёнка отличается от организма взрослого человека не только размерами и весом тела, но и целым рядом анатомо-физиологических особенностей.

Рассматривая организм человека как целостную, сложную, управляемую систему, необходимо подчеркнуть, что деятельность его различных органов и систем находится в тесной взаимосвязи. Современными исследованиями установлено, что развитие мышечного аппарата оказывает благотворное влияние на внутренние органы, а высокий уровень функционирования внутренних органов благоприятно влияет на мышечную деятельность.

Однако для своевременного и нормального развития всех органов во время роста большое значение имеет степень физической нагрузки, её адекватность возрастным и половым особенностям школьников. Так, например, при перегрузке организма наблюдается задержка роста, а при оптимальных физических упражнениях опорно-двигательный аппарат ребёнка развивается гармонично.

Неравномерно у детей происходит увеличение веса тела, формирование мышц и скелета. В связи с этим необходимо учитывать, что преждевременное и непропорциональное увеличение различных мышечных групп может привести к задержке подвижности в суставах и гибкости. Это в свою очередь может отрицательно сказаться на амплитудных движениях в период овладения детьми спортивной техникой.

При проведении занятия по волейболу необходимо учитывать, что в возрасте 12 лет процессы возбуждения явно преобладают над тормозными процессами, и в связи с этим следует осторожно подходить к дозированию тренировочных нагрузок, так как, возбуждаясь, дети часто не замечают наступающего утомления.

Чрезвычайно бурно реагирует организм юных спортсменов и на эмоциональные различные воздействия. Например, предстартовое состояние подростков характеризуется более значительными по сравнению с взрослыми изменениями частоты сердечных сокращений и артериального давления. Более интенсивно в детском возрасте протекают и обменные процессы, что объясняется, во-первых, ростом организма ребёнка, а, во-вторых, меньшими размерами тела в расчёте на единицу веса. При одной и той же мышечной работе обмен веществ у детей выше, чем у взрослых, так как по сравнению с последними у них более высокая возбудимость нервной системы и большая реактивность организма.

В связи с этим большое значение для роста и работоспособности детей имеет правильное организованное питание. У юных спортсменов суточная потребляемость калорий должна быть значительней выше, чем у детей, не занимающихся спортом. У систематически тренирующихся школьников создаются благоприятные предпосылки для лучшего стимулирования и протекания процессов обмена. [ 14 стр.15-16]

Определение двигательных способностей для занятия волейболом

Для достижения высоких спортивных результатов необходимо обладать определёнными задатками, которые выражаются в потенциальных возможностях будущего спортсмена. Эти задатки могут раскрываться и проявляться в высоких спортивных достижениях при правильной методике и режиме тренировочных занятий.

Двигательные задатки складываются из морфологических, функциональных и психологических признаков.

Динамичность движений в волейболе, умение быстро, свободно и точно дифференцировать мышечные усилия в предельно короткое время – необходимое условие для совершенствования двигательных функций волейболистов.

Поэтому одним из важных средств отбора занимающихся должны быть определённые тесты, адекватные игровой деятельности волейболиста. Выявленные у юных спортсменов задатки являются фундаментом для успешного совершенствования двигательных способностей и достижения спортивного мастерства.

В качестве тестов целесообразно применять такие данные морфологических, функциональных и психологических показателей, которые в наибольшей степени отражают проявление двигательной деятельности волейболиста. В частности, ими могут служить: способность быстро реагировать на световые раздражители (в пределах 0,20 – 0,25 секунд в возрасте 10 – 12 лет), умение быстро пробегать дистанцию 15 – 20 м и высоко прыгать.[9 стр.17]

Исследования установили, что у волейболистов более длинные конечности по сравнению с представителями других видов спорта. У волейболистов также выше показатели общей длинны тела, однако они отстают от спортсменов, занимающихся другими видами спорта, по объёму груди и ширине плеч. Вес тела волейболиста отстаёт от его длины.[3 стр. 29]

Функциональными показателями, необходимыми для успешного совершенствовании в волейболе, являются: быстрое восстановление частоты сердечного ритма после стандартных проб и в особенности после повторного выполнения специальных нестандартных проб, а также высокие показатели жизненной ёмкости легких.

Наиболее ярко проявляются спортивные дарования в процессе соревнований при повышенном эмоциональном и волевом напряжении. Поэтому важное значение для отбора детей имеет просмотр соревнований различного масштаба. [14 стр. 17-18]

Центральное место в проблеме отбора занимающихся занимает определение способностей к успешному овладению навыками игры в волейбол, т.е. надо выявить уровень способностей играть в волейбол, а не ориентироваться на тот уровень навыков игры, который дети в данный момент имеют.

Многолетний опыт работы автора данного раздела пособия с юными волейболистами, и специальные эксперименты позволяют дать некоторые рекомендации по вопросам комплектования учебных групп для занятий волейболом детей 12-14 лет.

Установлено, что дети, имевшие в начале эксперимента (в 12-14 лет) более высокие морфофизиологические показатели и результаты в контрольных испытаниях, сохраняли эти преимущества и в дальнейшем, по мере увеличения возраста. Показатели физического развития, в частности ростовые данные, как правило, с возрастом сохраняются. Это значит, что дети, имевшие ростовые данные выше среднего уровня в 12-14 лет, и в 17-18 лет будут иметь уровень ростовых показателей также выше среднего.

Это даёт возможность при комплектовании учебных групп опереться на объективные показатели, по которым можно судить о наличии способностей к успешному овладению навыками игры в волейбол. Однако известно, что способности человека развиваются в той деятельности, в которой они применяются. Поэтому судить о способностях детей играть в волейбол можно только начав их обучать игре. Здесь основными показателями будет то, как быстро занимающиеся овладели техникой игры, тактическими действиями и т.д. [24 стр. 103]

3. Физическая подготовка

Физическая подготовка слагается из общей и специальной подготовки. Между ними существует тесная связь.

Общая физическая подготовка направлена на развитие основных двигательных качеств – силы, быстроты, выносливости, гибкости, ловкости, а также на обогащение юных волейболистов разнообразными двигательными навыками. Средства общей физической подготовки подбираются с учётом возраста занимающихся и специфики волейбола.

Из всего многообразия средств общей физической подготовки в занятиях с юными волейболистами преимущественно используют упражнения из гимнастики, акробатики, легкой атлетики, баскетбола, гандбола, подвижные игры.

Удельный вес общеразвивающих упражнений в занятиях различен на отдельных этапах учебно-тренировочного процесса. Общеразвивающие упражнения в зависимости от задач урока можно включать в подготовительную часть занятия, в основную и, отчасти, в заключительную. Так, гимнастические, легкоатлетические, акробатические упражнения, баскетбол, ручной мяч, подвижные игры применяются как в подготовительной, так и в основной. Это особенно характерно для начального этапа обучения, когда эффективность средств волейбола ещё незначительна.

Периодически для выполнения общеразвивающих упражнений целесообразно выделять отдельные занятия. В этом случае в подготовительной части даются упражнения и игры, хорошо известные занимающимся. Основную часть занятия посвящают разучиванию техники, например легкоатлетических видов. Занятия заканчивают подвижной игрой, баскетболом или ручным мячом.[19 стр.145]

Специальная физическая подготовка направлена на развитие физических качеств и способностей, специфичных для игры в волейбол. Задачи её непосредственно связаны с обучением детей технике и тактике игры. Основным средством специальной физической подготовки являются специальные (подготовительные) упражнения и игры.

Одни упражнения развивают качества, необходимые для овладения техникой (укрепление кистей, увеличение их подвижности, скорости сокращения мышц, развитие мышц ног и т.д.), другие направлены на формирование тактических умений (развитие быстроты реакции и ориентировки, быстроты перемещения в ответных действиях на сигнал и т.д.). Важное место занимают специально отобранные игры.

Систематическое применение подготовительных упражнений ускоряет процесс обучения техническим приёмам волейбола и создаёт предпосылки для формирования более прочных двигательных навыков.[30 стр.156]

3.1 Общая физическая подготовка

В состав ОФП входят строевые упражнения и команды для управления группой; упражнения с гимнастическими предметами (набивные мячи, гимнастические палки, гантели, резиновые амортизаторы, скакалки); на гимнастических снарядах (гимнастическая стенка и скамейка, перекладина и канат); прыжки в высоту с прямого разбега (с мостика) через планку (верёвочку).

Акробатические упражнения включают группировки и перекаты в различных положениях, стойка на лопатках, стойка на голове и руках, кувырки вперёд и назад; соединение нескольких акробатических упражнений в несложных комбинации.

Легкоатлетические упражнения. Сюда входят упражнения в беге, прыжках и метаниях.

Бег:20, 30, 60м, повторный бег – два-три отрезка по 20-30м. эстафетный бег с этапами до40м (10-12 лет). Бег с горизонтальными и вертикальными препятствиями (учебные барьеры, набивные мячи, условные окопы, количество препятствий от 4 до 10). Бег или кросс 500-1000м.

Прыжки через планку с прямого разбега; в высоту с разбега; в длину с места; тройной прыжок с места; в длину с разбега.

Метания: малого мяча с места в стенку или щит на дальность отскока; на дальность; метание гранаты 250 гр. с места и разбега.

Многоборья: спринтерские, прыжковые, метательные, смешанные – от 3 до5 видов.

Спортивные и подвижные игры. Баскетбол, ручной мяч, футбол, бадминтон и др. основные приёмы техники игры в нападении и защите. Индивидуальные тактические действия и простейшие взаимоотношения игроков в защите и нападении. Подвижные игры «Гонка мячей», «Салки», «Невод», «Метко в цель», «Подвижная цель», «Эстафета с бегом», «Эстафета с прыжками», Мяч среднему», «Охотники и утки», «Перестрелка», «Перетягивание через черту», «Вызывай смену», «Эстафета футболистов», «Эстафета баскетболистов», «Эстафете с прыжками чехардой», «Встречная эстафета с мячом», «Ловцы», «Борьба за мяч», «Мяч ловцу», «Перетягивание», «Катающаяся мишень». Упражнения для овладения навыками быстрых ответных действий. По сигналу (преимущественно зрительному) бег на 5,10,15м из исходных положений: стойка волейболиста (лицом, боком и спиной к стартовой линии), сидя, лёжа лицом вверх и вниз в различных положениях по отношению к стартовой линии; то же, но перемещение приставными шагами.[10 стр.50-51]

3.2 Специальная физическая подготовка

Бег с остановками и изменением направления. «Челночный» бег на 5,6,10м (общий пробег за одну попытку 20-30м). «Челночный» бег, но отрезок в начале пробегают лицом, а затем спиной и т. д. По принципу «челночного» бега передвижение приставными шагами. То же с набивными мячами в руках (2-5 кг) с поясом-отягощением или в куртке с отягощением.

Бег (приставными шагами) колонне по одному ( в шеренге) вдоль границ площадки, по сигналу выполнение определённого задания; ускорение, остановка, изменение направления или способа перемещения, поворот на 360, прыжок вверх, падение и перекат, имитация передачи в стойке, с падением, в прыжке, имитация подачи, нападающих ударов блокирования и т. д. То же, но подают несколько сигналов; на каждый сигнал занимающиеся выполняют определённое действие.

Подвижные игры: «День и ночь» (сигнал зрительный, исходные положения самые различные), «Вызов», «Вызов номера», «Попробуй, унеси», специальные эстафеты с выполнением перечисленных заданий в разнообразных сочетаниях и с преодолением препятствий.[1 стр.231]

Упражнение на развитие прыгучести. Приседание и резкое выпрямление ног со взмахом руками вверх; то же с прыжком вверх; то же с набивным мячом в руках (до 3 кг). Из положения, стоя на гимнастической стенке – одна нога сильно согнута, другая опущена вниз, руками держаться на уровне лица: быстрое разгибание ноги (от стенки не отклоняться). То же с отягощением. Различные прыжки с сопротивлением партнера ( прыжки с «полотенцем»).

Многократные броски набивного мяча (1-2 кг) над собой в прыжке и ловля после приземления. Стоя на расстоянии 1-1,5 м от стены с набивным мячом в руках, в прыжке бросить мяч вверх о стену, приземлиться, снова прыгнуть и поймать мяч, приземлиться и снова в прыжке бросить и т. д. (выполняют ритмично, без лишних доскоков). Броски набивного мяча в парах различным способом.

Прыжки на одной и на обеих ногах на месте и в движении лицом вперёд, боком и спиной вперёд. Тоже с отягощением. Напрыгивание на тумбу, постепенное увеличение высоты и количество прыжков подрят. Прыжки в глубину с гимнастической стенки на гимнастические маты. Спрыгивание (высота 40-80 см) с последующим прыжком вверх. Прыжки на одной и обеих ногах с преодолением препятствий. Прыжки с места вперёд, назад, вправо, влево, отталкиваясь обеими ногами. прыжки вверх с доставанием подвешенного мяча, отталкиваясь одной или обеими ногами. То же, но делая разбег в три шага. Прыжки с места и разбега с доставанием теннисных мячей, укреплённых на разной высоте.

Прыжки опорные, прыжки со скакалкой, разнообразные подскоки. Многократные прыжки с места и с разбега в сочетании с ударом по мячу. Бег по крутым склонам. Прыжки через рвы, канавы. Бег по песку без обуви. Бег по лестнице вверх, ступая на каждую ступеньку максимальной быстротой.

Упражнения с резиновыми амортизаторами. Стоя спиной к гимнастической стенке (амортизатор укреплён на уровне плеча), руки за головой, движение из-за головы вперёд и вверх. То же одной рукой (правой, левой). [21 стр.190]

Упражнения для развития качеств, необходимых при выполнении приёма и передачи мяча. Сгибание и разгибание рук в лучезапястных суставах, круговые движения кистями, сжимание и разжимание пальцев рук в положении руки вперёд, в стороны, вверх (на месте и в сочетании с различными перемещениями).

Из упора, стоя у стены одновременное и попеременное сгибание лучезапястных суставов (ладони располагаются на стене, пальцы вверх, в стороны, вниз, пальцы вместе или расставлены, расстояние от стены постепенно увеличивается). То же, но опираясь о стену пальцами. Отталкивание ладонями и пальцами от стены двумя руками одновременно и попеременно правой и левой рукой. Упор лежа – передвижения на пальцах влево (вправо) по кругу, носки ног на месте. Из упора присев, разгибаясь вперёд вверх, перейти в упор лёжа (при касании пола руки согнуты). Тыльное сгибание кистей (к себе) и разгибание, держа набивной мяч двумя руками у лица (движение напоминает заключительную фазу при верхней передаче мяча).

Многократные броски набивного мяча от груди двумя руками (вперёд и над собой) и ловля (особое внимание уделить заключительному движению кистей и пальцев). Броски набивного мяча от груди двумя руками (из стойки волейболиста). Многократные передачи баскетбольного мяча о стену и ловля его. Поочерёдные броски и ловля набивных и баскетбольных мячей, которые со всех сторон бросают занимающемуся партнёры. Ведение баскетбольного мяча ударом о площадку. Упражнения с гантелями для кистей рук. Упражнения с кистевым экспандером. Сжимание теннисного мяча. Многократные волейбольные передачи набивного мяча в парах. Многократные передачи волейбольного мяча в стену, постепенное увеличение расстояния до неё. Многократные передачи волейбольного мяча на дальность.

Броски набивного мяча над собой и наблюдение за партнёром (двумя, тремя); в зависимости от действия партнёра изменять высоту подбрасывания, бросок на свободное место, на партнера и т.д. Многократные броски и ловля набивного мяча во встречных колоннах, в тройках в рамках групповых тактических действий (направление первой и второй передачи). То же, но броски при первой и второй передачах в соответствии с сигналом. То же в рамках командных действий.

Упражнения для развития качеств, необходимых при выполнении подач. Круговые движения руками в плечевых суставах с большой амплитудой максимальной быстротой.

Упражнения с резиновыми амортизаторами. Стоя спиной к гимнастической стенке в положении наклона вперёд, руки назад (амортизатор укреплён на уровне плеча), руки за головой, движение из-за головы вперёд и вверх. То же одной рукой (правой, левой).

и правым боком к стенке (амортизатор укреплён на уровне плеч), движение правой рукой как при верхней боковой подаче.

Упражнения с набивным мячом. Броски мяча двумя руками из-за головы с максимальным пригибанием при замахе. Броски мяча одной рукой над головой: правой рукой левой, левой-правой. Броски набивного мяча (1 кг) через сетку, расстояние 4-6 м. с набивным мячом в руках у стены (2-3 м) в ответ на сигнал бросок сверху. Бросок гандбольного мяча через сетку из-за лицевой линии в пределах площадки и на точность в зоны. То же , но после перемещения от сетки.

Упражнения с волейбольным мячом (выполняют многократно подрят). Совершенствование ударного движения подачи по мячу на резиновых амортизаторах в опорном положении или прыжке с места, с разбега. Подачи с максимальной силой у тренировочной сетки. Подача мяча слабейшей рукой.

Упражнения для развития качеств, необходимых при выполнении нападающего удара. Броски набивного мяча из-за головы двумя руками с активным движением кистей сверху вниз стоя на месте и в прыжке (бросать перед собой в площадку). Броски набивного мяча (1 кг) в прыжке из-за головы двумя руками через сетку. Имитация прямого нападающего удара держа в руках мешочки с песком (до 1 кг). Метание теннисного мяча (правой и левой рукой) в цель на стене (высота 1,5-2 м) или на полу (расстояние 5-10 м) с места, с разбега, после поворота, в прыжке; то же через сетку. Соревнование на точность метание малых мячей. Совершенствование ударного движения нападающих ударов по мячу, укреплённому на резиновых амортизаторах. То же, но у тренировочной стенки .удары выполняются правой и левой рукой с максимальной силой.

Удары по мячу, укреплённому на амортизаторах, с отягощениями на кисти, предплечье, ногах или при отягощении всего тела. Спрыгивание с высоты (до 50 см) с последующим прыжком и нападающим ударом по мячу на амортизаторах. Чередование бросков набивного мяча и нападающих ударов по мячу, укреплённому на амортизаторах.

В парах. С набивным мячом в руках (1 кг) прыжок вверх, замах из-за головы двумя руками и в ответ на сигнал или бросок с сильным заключительным движением кистей вниз вперёд, или вверх вперёд (плавно). То же, но бросок вниз двумя руками, вверх - одной. В ответ на сигнал бросок набивного мяча двумя руками по ходу или с переводом.

Упражнения для развития качеств необходимых при блокировании. Прыжковые упражнения , описанные ранее, в сочетании с подниманием рук вверх с касанием подвешенного набивного мяча. То же с касанием волейбольного мяча, укреплённого на резиновых амортизаторах: с места, после перемещения, после повторов, после поворотов и перемещений (различные сочетания), после прыжка в глубину (спрыгивание).

Стоя у стены с баскетбольным мячом в руках, подбросить мяч вверх, подпрыгнуть и двумя руками (ладонями) отбить его в стену; приземлившись, поймать мяч и т.д. Мяч отбивать в высшей точке взлёта. Учащийся располагается спиной к стене – бросить мяч вверх назад, развернуться на 180 и в прыжке отбить его в стену. То же, что предыдущие два упражнения, но мяч подбрасывает партнер. Партнёр с мячом может менять высоту подбрасывания, выполнять отвлекающие и обманные движения: замах и движение на бросок, но в последний момент мяч задерживает в руках и тут же подбрасывает на различную высоту и т.п. То же, поворот блокирующего по сигналу партнёра – вначале мяч подбрасывают после поворота, затем во время поворота и после поворота. Перечисленные упражнения, но после перемещения и остановки. Многократные прыжки с доставанием ладонями подвешенного мяча, набивного или волейбольного, укреплённого на амортизаторах.

Передвижение вдоль сетки лицом к ней приставными шагами правым и левым боком вперёд остановка и принятие исходного положения для блокирования. То же, предыдущие два упражнения, но на расстоянии 1-1,5 м от сетки; исходное положение принимают после шага к сетке. То же, что последние три упражнения, но остановку и исходное положение принимают по сигналу. Передвижение вдоль сетки, остановка и прыжок вверх с выносом рук над сеткой. То же, но остановку и прыжок выполняются по сигналу. Перемещение у сетки, остановка и прыжок вверх, ладонями коснуться подвешенного над сеткой набивного мяча (волейбольного).

Двое занимающихся стоя у сетки лицом к ней на противоположных сторонам площадки: один занимающийся движется приставными шагами с остановками и изменением направления, другой старается повторить его действия. То же, но с прыжком, стараться коснуться ладоней партнёра.

Нападающий с набивным мячом перемещается вдоль сетки, выполняет остановки и в прыжке подбрасывает мяч над собой; блокирующий должен своевременно занять исходное положение и прыгнуть на блок так, чтобы ладони были над сеткой в момент, когда нападающий выпускает мяч из рук. Нападающие выполняют броски и ловлю набивного мяча в рамках групповых тактических действий в нападении, блокирующий выбирает место и блокирует (заключительная часть, как в предыдущем упражнении). Предыдущие два упражнения, но блокирующих у сетки трое, блокируют двое. [5 стр.80-82]

В данном возрасте физическая подготовка должна быть разноплановой, укрепление организма должно вестись во всех направлениях. Нужно заложить определённую базу для того, что бы дети могли осваивать технические элементы. Должны учитываться сензетивные периоды развития двигательных качеств, что бы рационально использовать двигательные нагрузки.

4. Техническая подготовка

Техническая подготовка – процесс обучения и совершенствования техники движений и действий, являющихся средствами ведения спортивной борьбы (технических приёмов). Общей задачей является овладение техникой волейбола, в процессе которого игрок познаёт биомеханические закономерности движений и действий, осваивает на практике соответствующие двигательные навыки, доводя их до возможно большей степени совершенства. Высокие спортивные результаты могут быть показаны только на основе всесторонней технической подготовленности волейболиста, определяющей уровень тактического мастерства команды.

Успешное овладение техникой каждого приёма и его способов определяется индивидуальными особенностями игрока, разнообразием его двигательных навыков и последовательностью изучения элементов. [8 стр.100]

В волейболе технику составляют приёмы и способы, необходимые для ведения игры. Для понимания техники игры как комплекса приёмов и способов существует классификация техники.

Чёткая классификация техники игры имеет важное значение для программирования технической подготовки, установление последовательности изучения технических приёмов, объёма в процессе многолетней подготовки. Она служит основой для систематизации упражнений по технике, которые входят общую классификацию средств.

Следует рассматривать не только технику как комплекс приёмов, но и каждый отдельный технический приём как систему – единое целое, состоящее из связанных и взаимодействующих частей или фаз движений.

Техническая подготовка – это педагогический процесс, направленный на совершенное овладение техническими приёмами игры и обеспечивающих надёжность игровых действий волейболистов.

Совершенное овладение техникой игры – одна из центральных задач подготовки волейболистов. Процесс этот сложный, требует длительного времени, поэтому специализированные занятия волейболом начинают в детском возрасте, а техническая подготовка на всём протяжении многолетней подготовки занимает большое место.[2 стр.64]

Выделяют три этапа:

Этап начального обучения (12-14 лет): он имеет большое значение. Здесь закладывается фундамент технического мастерства волейболиста. Этому этапу соответствует стадия формирования первоначального умения выполнять главные варианты движения, причём в основных чертах. Характерными чертами физиологического механизма формирования навыка являются генерализация двигательных реакций, излишнее мышление напряжение, обусловленные иррадиацией процессов возбуждения в коре больших полушарий мозга. Методической задачей на этом является овладение основами техники и общим ритмом движений, устранение ненужных движений и лишних мышечных напряжений.

На этапе начального обучения изучают основные приёмы техники волейбола, формируются навыки выполнения и использования их в игре.

Вначале приём изучают изолированно, а затем в сочетании с другими приёмами. В последовательности, изучая технических приёмов, способов и их вариантов господствует принцип от главного к второстепенному. Изучение каждого приёма идёт по общей схеме: показ, объяснение, опробование и т.д.

Обучение начинают с техники перемещения. Затем переходят к технике владения мячом в простых условиях. При этом основное внимание обращают на овладение следующими элементами:

Правильным исходным положением;

Правильным положением в рабочей позе;

Структурой движений по фазам технического приёма и их сведением в целостное действие.

Освоение технических приёмов проводят в специально созданных для этого условий. Когда у занимающихся появляются четкие представления, внимание концентрируют на овладении некоторыми деталями приёма. Очень важно добиться согласованности в работе звеньев тела при оптимальном размахе движений в нужном ритме.

При дальнейшем обучении условия усложняются, постепенно подводя занимающихся к освоению изученных приёмов в простейших играх. Такое усложнение достигается:

Изменение исходных положений;

Выполнение приёмов после предварительных перемещений;

Увеличение площади действия.

[8 стр.100-102]

Стойки - стойками принято называть наиболее рациональные положения волейболиста для выполнения во время различных перемещений, технических и тактических действий. Дети по мере изучения технических действий также должны освоить наиболее удобные исходные положения, из которых можно осуществлять то или иное действие.

Занимающиеся должны знать, как лучше занять исходное положение для приёма мяча с подачи, для приёма мяча от нападающего удара, для выполнения второй передачи у сетки и т.д.[24 стр.117]

Различают различные стойки:

Стартовые стойки. Их задача – приобретение максимальной готовности к перемещению. Это возможно в том случае, если игрок неустойчивое положение, при котором ему легко начать движение. Для принятия оптимальной стойки необходимы относительно небольшая площадь опоры и незначительное сгибание ног в коленях. Она позволяет в начале движения выполнить толчок ногой от опоры, быстро ОЦТ тела за границу опоры и быстро, без больших усилий начать перемещение в любую сторону.[27 стр.78]

Выделяют три типа стартовых стоек.

Устойчивая стойка – одну ногу ставят впереди другой. ОЦТ тела игрока проецируется между ног на середине площади опоры, ноги согнуты в коленях, туловище несколько наклонено, руки согнуты в локтях и вынесены вперёд.

Основная стойка – обе ноги расположены на одном уровне, стопы параллельны на расстоянии 20-30 см друг от друга. ОЦТ тела игрока проецируется на середину опоры, вес тела равномерно распределён на обе ноги, согнутые в коленях. Туловище несколько наклонено вперёд, согнутые в локтях руки вынесены перед туловищем, пятки не должны касаться пола.

Существует 2 вида стоек:

• стойка игроков передней линии для быстрого блокирования;

• стойки игроков задней линии для защитных действий

Неустойчивая стойка – обе ноги расположены на одном уровне, аналогично основной стойке. Игрок стоит либо на носках, либо на полной ступне; однако в последнем случае вес тела приходится на переднею треть стопы обеих ног. Ноги согнуты в коленях, руки согнуты в локтях и вынесены вперёд.

Приняв определенную стойку, игрок может либо стоять неподвижно до начала перемещения, либо двигаться на месте, переступая с ноги на ногу или подскакивая на обеих ногах, - это активизирует деятельность мышечного аппарата ног и помогает быстрее начать перемещение. Такие стойки называют соответственно статическими и динамическими.

Особенности стартовых стоек следующие:

Во всех случаях начало движения в любую сторону из положения стартовой стойки осуществляется быстрее и точнее, чем из обычного положения.

Начало движения из положения динамических стоек осуществляется быстрее, чем из положения статических стоек

В различных игровых ситуациях при выполнении различных технических приёмов могут использоваться все типы стартовых стоек [8 стр.26-27]

Время ускорения на 1 метр:

• при параллельных ступнях – 0,82 сек.

• Если одна стопа впереди – 0,82 сек.

• Если пятки на полу – 0,85

Руки расположены перед собой для быстрой реакции на мяч по следующим причинам. Скорость и время полёта мяча при нападающем ударе от сетки до задней линии составляет: у мужчин 27 м/с 0,333 сек., у женщин18 м/с и 0,5 сек., а время движения руки:

• От колена к плечу – 0,44 сек.

• От плеча к колену – 0,39 сек.

• От плеча к колену с вращением кистей – 0,48 сек.[26 стр.55]

Высокая и низкая стойки отличаются от средней сгибанием ног и наклоном туловища. Высокая – угол сгибания ног – 145 градусов, наклон туловища незначительный или вертикальное положение. Низкая – угол наклона 115 градусов, наклон более низкий, чем в средней стойке.

Основной структурный элемент — размещение О. Ц. Т. над серединой опоры и сгибание ног.

Обучение

1. Многократное принятие изучаемой стойки.

2. Принятие стойки из различных И. П./О. С., стойки ноги врозь, приседа и т.д.

3. Переход из одной стойки в другую.

4. Принятие стойки после различных перемещений.

5. Закрепление стоек в играх и игровых упражнениях.

Типичные ошибки:

а) ноги вместе;

б) большой наклон туловища вперед;

в) вертикальное иди отклоненное положение туловища;

г) высокое или низкое положение рук;

д) напряженное положение туловища;

е) неправильный угол сгибания ног

ж) прямые, глубокий присед.

Некоторые приемы устранения ошибок.

(используются для многих упражнений)

1. Дать методические указания;

2. Показать правильное положение или упражнение;

3. Контактным путей помочь выполнить правильно упражнение;

4. Показать на примере учащегося, выполняющего правильно;

5. Привлечь учащегося, выполняющего правильно, к оказанию помощи товарищу;

6. Дать подводящие, имитационные или специальные упражнения для освоения этого элемента.

7. Назвать ошибку и дать рекомендации по ее устранению;

8. Попросить самого учащегося сравнить выполнение упражнения товарищем и самим и найти ошибку;

9. Проанализировать вместе с учащимся подобную ошибку на примере товарища;

10. Если одну и ту же ошибку допускают несколько учащихся — остановить группу или весь класс и еще раз объяснить, как правильно выполнять задание, или еще раз показать упражнение, или дать дополнительные упражнения на освоение этого элемента.[34 стр.56-57]

Обучение стойкам начинается в начале обучения. Как только дети начинают «работать» с мячами сразу же идёт постановка техники стоек волейболиста в различных игровых ситуациях. В этот период дети играют только в пионербол, и делают различные передачи. В дальнейшем стойки меняются не существенно, в основном это происходит из-за разучивания новых тактических комбинаций.

Перемещение - перемещение в игре применяются при выборе места для атакующих и защитных действий. Перемещение волейболиста бывают самые различные. Иногда они должны быть предельно быстрыми и завершаться или мгновенной остановкой для приёма мяча от удара, или падения, или перекатом, иногда – оптимально ускоренными для выполнения нападающего удара.

Особенности перемещений обусловлены характером выполнения предстоящих действий. Однако все виды перемещений объединяет плавность и «мягкость» их выполнений, что достигается благодаря не полному выпрямлению ног в коленных суставах и отсутствию маховых движений руками. [14 стр. 55]

Очень важно, чтобы дети научились сочетать различные способы перемещений с остановками и принятию той или иной стойки, а также умели выбирать способ перемещения в зависимости от игровой обстановки.

Обучение техники перемещений проходит успешно при условии, если занимающие обладают высоким уровнем развития специальных физических способностей – быстрота реакции и быстрота передвижения различными способами. Необходимо стремиться к развитию качества быстроты в условиях, специфических для игры в волейбол. Вот почему так важно подготовительные упражнения для развития быстроты умело сочетать с упражнениями по технике перемещений теми способами, которые применяются в волейболе.

Навыки быстрого перемещения в сочетании с быстротой реакции и ориентировки и другими качествами обусловливают своевременный выход игрока к месту действия, что во многом обеспечивает успех этого действия.

Упражнения по технике перемещения должны отражать условия, в которых приходится перемещаться волейболиста в игре. Перемещения надо обязательно заканчивать имитацией того или иного технического приёма, ловлей и бросками набивных мячей, а также выполнения технических приёмов с волейбольным мячом.

Совершенное овладение навыками перемещений создаёт благоприятные предпосылки для успешного выполнения технических приёмов с мячом. Перемещение входит как в технику нападения, так и в технику защиты. С перемещений начинается изучение игры. На перемещение необходимо постоянно обращать внимание в процессе совершенствования навыков технических приёмов и тактических действий, так как они органически входят в игровые действия. Кроме того, для этого нужно систематически выделять время в подготовительной части занятия, а в основной, - когда того требуют задачи занятия.[27 стр.87]

В подготовительной части занятия особое внимание надо уделять сочетанию различных способов перемещения с движениями рук. Это способствует развитию координационных возможностей и специальной ловкости.

На начальном этапе обучения перемещениям большое внимание уделяют развитию быстроты в специфических для волейбола условиях. Очень важно постоянно сочетать развитие качества быстроты с изучением способов перемещений.

Основные перемещения к мячу:

• Вперёд

• В стороны

• Назад

По способу перемещения

• Приставным шагом

• Скрестным шагом

• Бегом

• Шагами назад

• Скрестным шагом под углом 45 градусов

• С поворотом назад и бегом

• Переворотом назад

• Бросок

• Полёт

• Перекат

Перемещение вперёд

Перемещение вперёд бегом вперёд и остановка и присед производятся, когда игрок пасует или принимает низкий мяч. Когда игроки хотят вернуться назад или принять мяч, они могут сделать перекат или переворот назад. Только после овладения приёмами в приседе, тренер может начать обучение бросками, когда более совершенной технике.

Перемещения в стороны

Игрока перемещаются под углом 45 градусов по диагонали в обе стороны. Они не должны перемещаться в стороны, так как отскок мячей в сторону зависит от направления перемещения игроков. При перемещениях в стороны по диагонали возможны под углом 45 градусов возможны три вида работы ног, которые могут использовать игроки.

• В сторону и остановка приставным шагом

• В сторону скрестным и остановка приставным шагом

• В сторону, ускорение к мячу и остановка (стопорящая работа ног)

Техника переворотов и бросков требует более подготовленных игроков даёт им следующие возможности:

• Перемещение на 3 м по диагонали под углом 45 градусов приставным шагом – 1,51 сек.

• Перемещение на 3 м по диагонали под углом 45 градусов скрестным шагом – 1,42 сек.

• Перемещение на 3 м по диагонали под углом 45 градусов с переворотом -1,3 сек.

• Перемещение на 3 м по диагонали под углом 45 градусов, подбирая правую или левую ногу – 1,61 сек.

Когда игроки двигаются в стороны более чем на 3 шага, скрестный шаг является наиболее пригодным для перемещений, как показано выше, исходя из временных требований.

Движение назад

• Бег на полной скорости и поворот.

• Шаг назад более медленный, глядя на мяч, оставаясь в низкой стойке [26 стр.55-57]

Ниже даются упражнения для обучения технике перемещения и совершенствования в ней. На основе этих упражнений, разнообразия и усложняя их, тренер в зависимости от задач и условий проведения занятия, от состава группы. Может составлять различные варианты упражнений. [24 стр.118]

Обучение

1. Перемещение изученным способом в различных направлениях с постепенным увеличением расстояния, скорости передвижения;

2. Перемещения с остановками и принятием стоек;

3. Перемещения различными способами в различных направлениях по зрительным и слуховым ориентирам или сигналам;

4. Перемещение из различных И. П. с ловлей мяча, наброшенного партнером;

5. Закрепление перемещений в играх и игровых приемах:

а) челночный бег с различными способами перемещений и его варианты;

б) "Эстафеты";

в) игра "Салки" (правила те же, но вместо бега – перемещение по заданию;

г) игра «Перехвати шар» — на двух сторонах площадки грают по две команды. Одна команда владеет надувным шаром и, подбивая его, перемещается в пределах своей площадки заданным спосо­бом. Задача второй команды, перемещаясь этим же способом, перехватить шар. Запрещено выходить за пределы площадки, касаться игроков противоположной команды, перемешаться дру­гим способом. Вышедший шар за пределы площадки, возвращается игру противоположной командой. За каждый перехват шара команде начисляется очко. Игра ведется определенное учителем время или до определенного количества очков. При нарушении правил игры шар передается другой команде. Вводится в игру шар подбиванием его любому из партнеров. Дважды подряд од­ному и тому же игроку подбивать мяч нельзя.

д) «Светофор» - правила те же, но добавляется перемещение.

Ошибки

1. перемещение на прямых ногах;

2. неправильное сочетание перемещений с принятием стоек.[34 стр. 71-72]

Приём и передача мяча сверху - от успешного обучения приёму и передаче мяча сверху двумя руками во многом зависит обучение волейболу вообще. Изучение верхней передаче начинается с первых занятий, и совершенствование её в той или иной форме проводится на всех занятиях, за исключением тех, которые полностью посвящаются общей физической подготовке.

Верхняя передача мяча двумя руками представляет собой основной технический приём волейбола. Только этим способом можно наиболее точно передать мяч. Не овладев приёмом и передачей мяча сверху, невозможно добиться сколько-нибудь значительных успехов в волейболе. [24 стр.121]

Данный приём является основным при организации нападающих действий. С него начинается овладение действиями с мячом. На протяжении всего периода обучения этот приём находится в центре внимания. [32 стр. 82]

Вот что думает о данном элементе техник С. Оинума, член женской сборной Японии по волейболу 1967 года. «Чтобы выполнить пас двумя руками сверху, надо переместиться под мячи изготовиться как бы к захвату его перед самым лицом. Затем нужно приподнять руки перед лицом и расставить пальцы так, чтобы указательные и большие пальцы образовали правильный треугольник, так как кисти рук должны принять такое положение, как будто бы вы собрались месить тесто. Едва только вы замешкаетесь или небрежно отнесетесь тому, как надо правильно располагать руки, - сразу раздаётся свисток судьи.

Конечно, бывает обидно, что все усилия пропали даром, но я считаю, что в спорте не надо бояться этого, поскольку он и привлекателен своей беззаветной самоотдачей. Я думаю, что просто необходимо выходить на трудный мячи стараться отпасовать его двумя руками сверху. Я вообще придерживаюсь того мнения, что все мячи, которые приходятся выше пояса, надо пасовать двумя руками. Это вполне реальная вещь, если успевать вовремя, перемещаться к точке падения мяча. При этом надо помнить, что просто ожидать мяч и затем отпасовывать его одними руками не следует – мяч кажется тяжёлым. Если же вы встретите мяч, приведя в действие мышцы всего тела, то он покажется лёгким, как воздушный шарик или клочок пушистой ваты, и вы сможете спокойно направить его куда угодно по своему усмотрению».[22 стр. 33]

Техника передачи двумя руками сверху.

Подход под мяч - выполняется кратчайшим путем, одним из удобных способов перемещений в данной игровой ситуации.

Стойка принимается в зависимости от положения мяче по отношению к игроку, скорости и траектории полета мяча и задачи, которая стоит перед игроком; стойка принимается лицом к мячу, обучение начинают со средней стойки.

Средняя стойка — для приема сверху двумя - ноги на ширине плеч одна впереди, согнутые в пределах 130 гр., туловище слегка наклонено вперед, руки, согнутые в локтях, направлены вперед в стороны, кисти перед лицом, пальцы разведены и направлены вверх, образуя «ковш».

Прием мяча производится на пальцы, амортизируя поступательное движение.

Передача — выполняется согласованным, полным разгибанием рук, туловища и ног, а кисти, сгибаясь, сопровождают мяч.

При передаче в высокой стойке - кисти рук находятся у лба.

При передаче в низкой стойке - у подбородка или чуть ниже, при этом амплитуда ног, рук и туловища короче.

Обучение

1. Многократная имитация верхней передачи из изучаемой стойки.

2. Держание мяча в положении стойки и броски мяча вперед вверх из стойки, удерживая мяч широко разведенными пальцами.

3. Подбрасывание мяча над собой и передача партнеру.

4. Точное набрасывание мяча партнером и обратная передача

5. Встречная передача в парах или колоннах с переходом в конец своей или встречной колонны.

6. Передача мяча после перемещений выпадом, двойным шагом и скачком, после набрасывания партнером на 1-1,5 метра в сторону, вперед или назад или набрасывания учителем.

7. Передача мяча с изменением траектории полета и расстояния передачи.

8. Передача мяча с перемещениями различными способами.

9. Передача мяча под углом 45-90 гр. с изменением направления и траектории в тройках, четверках, кругу.

10. Передача через сетку.

11. Передача в различных тактических комбинациях.

12. Передача мяча назад за голову. (Особенности: мяч принимается, над головой, кисти горизонтально, руки выпрямляются вверх-назад, туловище прогибается, вес тела переносится на сзади-стоящую ногу).

13. Передача мяча в прыжке (в высшей точке прыжка);

а) ловля мяча в высшей точке прыжка;

б) передача в прыжке после набрасывания над собой;

в) встречная передача в прыжке;

г) передача в прыжке через сетку.

1. Передача в игре с акцентом на определенную передачу.[34 стр.78-80]

И так в передаче есть множество аспектов, которые хотелось бы всем улучшить. Постараюсь охватить все самое основное. Итак. Мягкость. Получить ее непросто, но очень необходимо. Подходим к стенке и начинаем "играть с ней". Смысл сводится к тому, чтобы выбрать точку на стене, попадать все время в нее и следить за правильностью постановки рук и ног (о технике передачи написано). Главное подключать ноги и стараться сделать так, чтобы мяч зависал. Передач надо делать не менее 500 за подход. Поначалу будет тяжко, но зато скоро заметите улучшения.

Далее. Находите нормальный угол. Поначалу звучит более чем бредово. Но тем не мене вы находите угол. Становитесь туда. Смысл сводится к тому, чтобы сначала бьете в одну стенку, затем под мячом разворачиваетесь и в другую. И так раз по 200. Можно пасовать и, не разворачиваясь, тогда вы будете отрабатывать несколько другую разновидность передачи.

Затем все тоже самое только спиной. Очень помогает

Самое простое упражнение. Игра мячом над собой. Делается таким образом: одна передача 1 метр, вторая повыше (2 метра), третья - под потолок (конечно, если у вас потолки в зале не под 30 метров). Вот эта серия из трех передач есть как бы 1 повтор. А их должно быть не менее 200. Можно делать тоже самое, только после каждой передачи поворачиваться на 180 градусов.

Выходим на площадку. Надо и здесь отрабатывать некоторое элементы. Бьем мяч перед собой в пол, так чтобы он подскочил метра на 3-4 как бы эмитируя доводку, и делаем передачу в 3 или 4 по вкусу.

Переходим к водным процедурам. Берем набивной мяч и опять в отдаленный угол зала. Упражнение с набивным мячом одно - играть над собой, так как, к сожалению, такой мяч не отскакивает. Набивной мяч поможет вам сделать передачу "шире". Делая упражнения с набивным мячом, следует обращать внимания на вес мяча, так как если он слишком тяжел, то можно свободно получить травму кисти.

Для начала этих упражнений вполне хватит, но главное в деле связующего - пасовать на площадке. Так что практика, практика и еще раз практика.[6 стр.27-28]

Метод указания:

• Двигаться к мячу быстро, поворачивая лицо в направлении предполагаемой передачи.

• Касаться мяча внутренней поверхностью пальцев.

• Фиксировать мяч большими и указательными пальцами.

• Как только мяч зафиксирован большими и указательными пальцами, кисти отгибаются назад и сгибаются локти.

• Выталкивать мяч вверх упругими пальцами, кистями, туловищем, коленями и ступнями.

Ошибки

1. Несвоевременный выход под мяч.

2. Неустойчивое И. П. (неправильная стойка)

3. Мяч касается ладоней (пальцы расслаблены или слабые).

4. Низкое положение рук (перед грудью или животом).

5. Мяч проходят между руками (широко расставлены кисти).

6. Отсутствие завершающего движения предплечий и кистей (неточная передача).

7. Отсутствие встречного движения к мячу и амортизационного

движения пальцев (жесткий прием, стук пяльцами, ушибы пальцев).[26 стр.57-58]

Приём снизу - по количеству учебных часов, обучение приёму и передаче мяча снизу уступает обучению приёму и передаче сверху, однако это не менее важное звено в подготовке юных волейболистов. [23 стр.129]

К изучению приёма снизу следует переходить после овладения техникой передачи мяча сверху. Передачу мяча снизу изучают в той же последовательности, что и передачу сверху.[8 стр.108]

Стойка волейболиста (ноги на ширине плеч, полусогнутые, небольшой наклон туловища вперед), пряные руки впереди-внизу, кисти соединены. Мяч принимается на предплечья. При передаче мяча выпрямляются одновременно ноги и туловище, руки двигаются вперед в плечевых суставах.

Принимая подачу, выбросите из головы мысль о том, что при этом «руки движутся свободно». Приём подачи будет успешным, если вы представите свои руки как нечто единое целое, скажем в виде теннисной ракетки.
во-первых, поверхность такой ракетки надо постараться сделать как можно обширнее. Естественно, что две соединённые руки дадут большую площадь, чем одна. Ясно также, что если каждая рука будет сама по себе, то ничего путного из этого не выйдет, поэтому необходимо соединить их так, как будто вы собираетесь пить воду горстями. Очень сильно сцеплять ладони не рекомендуется.
Когда плечи чересчур напряжены, руки теряют подвижность.[22 стр. 23]

Обучение

1. Принятие стойки и имитация приема мяча - внимание согласован­ной работе рук, туловища и ног.

2. Прием мяча, наброшенного партнером точно на руки.

3. Прием мяча, наброшенного партнером в сторону.

4. Нижние передачи мяча в парах, в стену, в колоннах, в шеренгах.

5. Прием и передача мяча с перемещением вперед, назад и в сторону на один шаг.

6. Передача мяча в движении.

7. Передача мяча под углом (в тройках, четверках).

8. Передача и прием мяча на различных расстояниях и с различной траекторией полета.

9. Передача через сетку и в различных тактических комбинациях.

10. Прием мяча, отраженного сеткой.

11. Прием мяча в падении (одной и двумя руками).

При приеме одной рукой одновременно с выпадом, выносится одноименная рука для приема мяча. Прием осуществляется ко­ротким отрывистым движением предплечья, кулака или жесткой ладонью.

Ошибки

1. Прием мяча не на предплечья.

2. Согнутые руки в момент приема мяча.

3. Кисти не соединены.

4. Не своевременный выход под мяч.

1. Не принята стойка волейболиста (прямые ноги, ноги вместе, руки опушены).

2. Нет плавного встречного движения рук вперед, резкое движение рук навстречу мячу.[13 стр.25-26]

Подача - игра в волейбол начинается с подачи. Высокий уровень подачи может сразу принести команде очко. У каждого волейболиста должен быть основной способ подачи, который он применяет в игре и который служит ему средством нападения. Однако он должен владеть и другими способами. Это важно с тактической зрения – чередование способов затрудняет сопернику приём мяча. Кроме того, в игре бывают моменты, когда надо не проиграть подачу. Надёжность подачи должна быть стопроцентной. На этот случай в арсенале игрока должен быть и такой способ.[11 стр. 86]

В подаче самое главное – это управление скоростью мяча и траекторией. Важно подать мяч в площадку соперника без ошибок. Скорость и неожиданные изменения траектории мяча будут эффективны, но сложные подачи часто приводят к ошибкам. Их выполнение зависит от условий игры.[10 стр.60]

Надо стремиться к тому, чтобы дети в совершенстве овладели основами техники всех способов подачи и умели применять подачу, наиболее отвечающую конкретной игровой обстановке. [25 стр.134]

Подачи подразделяются на нижние (прямые и боковые) и верхние (прямые и боковые).

В технике любой подачи различают:

1. исходное положение игрока;

2. подбрасывание мяча;

3. замах;

4. ударное движение.

Верхняя прямая подача:

1. И.П. - стоя лицом сетке, ноги на ширине плеч или левая впереди, мяч в левой руке на уровне пояса;

2. Мяч подбрасывается вверх перед правым плечом;

3. Одновременно с подбрасыванием мяча, вес тела переносится на правую ногу, нога сгибается в колене, туловище отклоняется назад, замах выполняется правой согнутой рукой за голову;

4. При ударе правая рука резко разгибается, туловище подается вперед, тяжесть тела переносится на левую ногу, удар производится напряженной ладонью сверху - сзади по мячу.[15 стр.134]

Подача в прыжке.

Если вы обладаете хорошим прыжком и достаточно сильным и поставленным ударом, то, может быть, есть смысл остановиться на ней. У нее одно преимущество - скорость полета. Но есть и минусы - простота приема (если вы подали прямо в игрока) и нестабильность. Конечно, хорошая подача в прыжке сложна для приема, так как мяч летит быстро и остается мало времени на перемещение к нему, а если вы неправильно "смягчили" такую подачу, то мячи 100% будет либо в ауте, либо в потолке.

Хорошо, вы остановились на ней. Вот несколько советов как ее следует подавать.

В подаче в прыжке главное это подброс мяча. Если вы неправильно подбросили мяч, то вряд ли вы вообще подадите. Мяч следует подбрасывать перед собой и немного вперед. Высоту подброса и длину нужно определять индивидуально, в зависимости от физических качеств и простого удобства. Какой рукой подбрасывать мяч, в принципе, не имеет значения. Большинство профессионалов подбрасывают левой рукой или обеими, так как неудобно правой и подавать и подбрасывать (хотя, на мой взгляд, это дело привычки и вкуса).

При подбрасывании слегка закручиваете мяч "от себя", а при ударе соответственно продолжаете его движение - этим вы как бы предотвращаете улет мяча в аут. Следите за тем, чтобы высоко "хватать" мяч, а иначе все подачи будут попадать в сетке. Ну и, конечно же, мяч должен быть "перед" вами, а не за головой.[19 стр.198]

В возрасте 11-12 лет дети только знакомятся с подачей в прыжке и пробуют её выполнять на тренировках.

Управление подачей

Эти два элемента существенны для хорошего управления подачей

• Всегда подбрасывать мяч и замачиваться однообразно

• Тренировать управление направлением полёта мяча и расстоянием, изменением направления производится за счёт положения передней ступни, а не подбросом мяча и замахом руки.

Обучение (для всех видов подач)

1. Многократное подбрасывание мяча из И.П.

2. Подбрасывание мяча и замах.

3. Имитация подачи в целом без мяча и с мячом, ловя его левой рукой одновременно с ударом.

4. Подача мяча на расстоянии 6-10 метров в стену, в парах поперек зала, в колоннах.

5. Подача через сетку на расстояния 4-6 метров (через сетку на меньшей высоте).

6. Подачи с зоны подач.

7. Подачи с зоны подач в левую и правую часть площадки.

8. Подачи в определенные зоны.

9. Выполнение подач на скорость.

10. Закрепление подачи в играх и игровых упражнениях[21 стр.67]

Нападающий удар - Нападающим называют удар по мячу, выполненный в прыжке. Игроки команды, умеющие выполнять нападающий удар, всегда имеют преимущества перед соперниками, т.к. такой удар значительно затрудняет прием и передачу мяча партнеру.

Для большей эффективности удар по мячу должен производиться в наивысшей точке прыжка, а не тогда, когда игрок начал опускаться на площадку.

Техника:

Выделяя в данном техническом приеме фазы разбега. Прыжка, маха, удара по мячу с приземлением.

Обучение разбегу проводится в обратной последовательности. То есть вначале изучается перекат с пятки на носок, а затем, соответственно последний, второй и первый шаги разбега. Перекат с пятки на носок необходим для того, чтобы с наибольшим эффектом перевести горизонтальную скорость разбега в вертикальную скорость выпрыгивания, а так же погасить чрезмерное движение тела вперед после отталкивания. Спустя несколько повторения перекатов с пятки на носок это движение выполняется с выпрыгиванием вверх. Внимание акцентировать на том, чтобы после выпрыгивание вверх приземляться на то же место, от которого произведено отталкивание.

После освоения переката с пятки на носок переходим к последующему шагу в разбеге - скачку. Строим учащихся на одной линии так, чтобы правая нога стояла впереди, левая несколько сзади. Игроки махом левой ноги делают скачок с одновременным присоединением правой ноги приземляются на пятки, затем выполняют перекат, обращая внимание на смежности движений. После нескольких упражнений добавляем еще один шаг.

Средний шаг. Средний шаг или второй шаг - это самый большой шаг. Повторяем вышеприведенные упражнения, но уже начиная движение с правой ноги. И так, делаем длинный шаг правой ногой, махом левой ноги выполняем скачок, приземление на пятки, перекат и выпрыгивание. Здесь обращаем внимание на то, чтобы перед отталкиванием от опоры стопы были расположены параллельно и учащиеся приземлялись точно на место отталкивания. Первый шаг корректирует движение по отношению к летящему мячу и считается самым коротким по длине и продолжительным по времени выполнения. Из исходного положения правая нога впереди начинаем движение с левой ноги и далее все так же как сказано выше. Высота прыжка зависит от быстроты и согласованности выполнения движения при запрыгивании. Это мах руками вниз-назад, преставление правой ноги, мах руками вперед-вверх с одновременным отталкиванием от опоры.

Движение на зонах начинается с пригибания туловища, далее поднимается и отводится назад плечо, локоть затем предплечья и кисть. Руки вначале идут вместе до уровня лица, затем наблюдается только активная работа бьющей руки. Приведенный выше движения рекомендуется выполнять сначала в упрощенных условиях, то есть стоя на место, затем с мячом, в прыжке. Удар начинается с энергичного сокращения мышц живота. Туловище выпрямляется, одновременно начинает движение рука. Отдельные части тела включаются в работу последовательно: вначале движется плечо, затем предплечья и кисть, эффективность нападающего удара зависит от заключительного движения кистью. Скорость этого движения нарастает постепенно, достигая наибольшей величины в момент касания с мячом. Удар по мячу выполняется в верхней точке прыжка выпрямленной рукой. Во время удара кисть напряжена и в момент касания мяча работа наиболее активна. После удара игрок мягко опускается на площадку начиная приземление на носки. Руки после удара сгибаются в локтевом суставе. Кисти на уровне лица.[25 стр.68-69]

Так как этот элемент сложен с точки зрения технического выполнения для юных волейболистов, тренера заменяют удар на скидку, что более легче выполнить. После того как игрок освоит скидки, начинает пробовать ударное движение.

Обучение (Обучать ударам обеими руками)

1. Имитация ударного движения по мячу (мяч впереди в левой руке).

2. То же, но удар по мячу с отскоком партнеру.

3. Удар по мячу, наброшенного левей рукой вперед-вверх у правого плеча (удар в пол на расстояние 2-3 м).

4. Удары по наброшенному мячу партнером или учителем.

5. Удары через сетку с места (сетка на уровне головы).

6. Удары через сетку (низкую) с наскока на две ноги. После удара без задержки кратчайшим путем опускается вниз так, чтобы не задеть сетку.

7. Имитация удара с разбега без сетки и через сетку.

8. Броски малых мячей через сетку низкую и соответствующую возрасту.

9. Нападающие удары через сетку с разбега

а) из различных зон;

б) на различных расстояниях от сетки;

в) с различными траекториями полета;

г) со второй линии.

Ошибки

1. Несвоевременный разбег.

2. Глубокий или недостаточный присед.

3. Медленное отталкивание.

4. Неэнергичный мах руками или одной рукой при отталкивании.

5. Удар согнутой рукой.

6. Удар расслабленной кистью.

7. Отсутствие "хлеста" кистью.

8. Слабый удар по мячу.

9. Положение руки на мяче в момент удара в зависимости от роста учащегося, высоты прыжка к отдаленности от сетки мяча (сверху, сверху-сзади или сзади).

10. Приземление на прямые ноги, впереди отталкивания. [36 стр.178-179]

Блокирование - Блокированием в волейболе принято называть преграждения пути полета мяча, посланного нападающим ударом с помощью подпрыгивания и выставления рук над сеткой.

Блоком волейболист не только преграждает путь мячу на свою площадку, но и как бы атакует на чужой стороне. Прием требует хорошей реакции, умения быстро перемещаться, высоко прыгать; нужна и сила, чтобы сдержать нападающий удар.

Самым важным в технике блокирования является своевременное и точное расположение рук напротив мяча, пробитого нападающим ударом.[8 стр.72]

Блок - это основной защитный прием. Техника блокирования проста: прыжок и вынос рук над верхним краем сетки. Но не последнюю роль играет и перемещение игрока к месту постановки блока.

Игрок перемещается вдоль сетки приставными или скрестными шагами, бегом или шагом, согнув руки, держа кисти на уровне лица. Во время перемещения и прыжка взгляд блокирующего направлен не нападающего игрока противника. По приему с подачи или нападающего удара, а также по начальной траектории мяча после передачи блокирующий определяет направление и характер передачи нападающему.

Техника

В обучении блокированию следует начинать одновременно с освоением нападающего удара. По технике выполнения это один из сложных приемов защиты. Уже на первом уроке нужно сообщить учащимся, что существует несколько разновидностей блока:

• по технике выполнения - зонный, ловящий, уступающий;

• по качеству игроков, задействованных в постановке блока.

В процессе обучения постановке блока учащихся следует располагать непосредственно у сетки. Ноги немного согнуты в коленях, руки согнуты в локтях, кисти находятся на уровне головы ладонями к сетке. Выпрыгивая, игрок поднимает руки вверх так, чтобы кисти могли подняться над верхним краем сетки и преградить путь полету мяча после нападающего удара, оставить его на стороне соперника. В момент касания рук с мячом пальца расставлены, расстояние между кистями такое, чтобы не пролетел мяч. После выполнения блокирования, сгибаясь в локтях, опускаются вдоль сетки до уровня головы, и игрок принимает стойку готовности.

Перемещение - обычные шаги, приставные, галоп, скрестные шаги, бег. Выполняется быстро и мягко к месту предполагаемого прыжка.

Прыжок - из положения стопы в узкой стойке, ноги согнуты, согнутые руки отведены назад. Одновременным толчком двумя ногами, разгибанием ног и выпрямлением туловища, а так же активным махом рук вниз, вперед, затем вверх.

Вынос рук — кратчайшим путем вверх над сеткой или с перекосом через сетку одновременно с прыжком. Блокируется мяч в высшей точке прыжка напряженными кистями (пальцы разведены, в стороны, расстояние между ними 6-8 см).

Приземление - легкое, на согнутые ноги с носка, руки опускаются вниз так, чтобы не задеть сетку.

При групповом блокировании техника такая же, но с учетом близко расположенного партнера. [27 стр.183-185]

Обучение

1. Имитация выноса рук;

2. Имитация выноса рук с выпрямлением ног и туловища;

3. Имитация блокирования в прыжке на месте и у сетки или стоя;

4. Имитация блокирования после перемещения приставным шагом и галопом вдоль сетки;

5. Блокирование неподвижных мячей над сеткой на месте и после перемещений;

6. Блокирование мячей, наброшенных партнером или учителем;

7. Блокирование нападающих ударов:

а) в различных зонах;

д) в игровых ситуациях.

Ошибки

1. Неправильный подход под мячом; неправильное определение направления атаки.

2. Несвоевременный прыжок.

3. Толчок одной ногой.

4. Согнутые ноги.

5. Расслабленные пальцы, соединенные пальцы, большие выставлены вперед.

6. Кисти близко или далеко друг от друга.

7. Приземление на прямые ноги.

8. Прыжок вперед.[16 стр. 135-136]

5. Тактическая подготовка

Главная цель тактической подготовки – научить занимающихся выполнять технические приёмы, сообразуясь с обстановкой спортивной борьбы.

Тактическое мастерство волейболиста не мыслимо без знаний современной тактики волейбола и истории ёе развития. Эти сведения составляют теоретический раздел подготовки. Практическим разделом является процесс овладения конкретными навыками, которые дают возможность игроку осуществлять тактические решения, действуя индивидуально или взаимодействуя с партнером. [8 стр.116]

Тактика состоит из средств и способов ведения игры, которые рассматриваются в тесной связи с конкретными задачами, возникающие в процессе соревнования. Одной из главных задач тактической подготовки является моделирование соревнований с предстоящим соперником с учётом его сильных и слабых сторон и распределение обязанностей в своей и команде соперника, таким образом, как это может произойти в самой игре.

Важное место в тактике занимают индивидуальные и командные тактические действия. Первые связаны с предугадыванием игровой обстановки, выбором места на площадке и выполнением спортивной техники. Вторые связаны с применением тактических комбинаций и системы игры. [14 стр. 109]

Высокий уровень тактической подготовки создаёт предпосылки для максимального использования в игре их технического потенциала волейболистов и индивидуальных особенностей каждого игрока в отдельности. Содержание тактики составляют индивидуальные, групповые и командные тактические действия в нападении и защите, которые определённым образом классифицированы. Классификация тактики положена в основу при определении арсенала тактического оснащения волейболистов в многолетней подготовке, установлении последовательности изучения тактических действий.

Тактика волейболиста исследована и раскрыта достаточно подробно. Методика тактической подготовки во временном периоде разработана гораздо слабее и сводится главным образом к обучению первичным тактическим действиям (индивидуальным, групповым, командным в нападении и защите). Поэтому мы не рассматриваем вопросы тактики, а основное внимание обращаем на процесс физической и технической подготовки в различные периоды обучения.

В детской группе основное внимание уделяется развитию у занимающихся быстроты реакции, быстроты ответных действий, наблюдательности, сообразительности и других качеств и способностей, обуславливающих успешное овладение тактическими действиями. Кроме того, дети изучают индивидуальные групповые и командные тактические действия в нападении и защите.

Индивидуальные тактические действия в нападении

Это умение своевременно занять удобное исходное положение для выполнения какого-либо действия в игре (например, второй передачи); умение выбрать лучший способ отбивания мяча через сетку с соответствии с характером второй передачи; умения направлять мяч через сетку в уязвимое место площадки соперника; умение чередовать в игре нижнею и верхнею подачу.

Умение своевременно выходить к месту действия и занимать правильное исходное положение воспитывается у занимающихся систематически и достигается тем, что тренер постоянно обращает внимание детей на своевременный выход к мячу в различных индивидуальных и особенно групповых упражнения по технике приёма и передачи мяча. В таких упражнениях занимающимся известны направления передач, направления перемещения игроков, и их внимание сосредоточено только на том, чтобы вовремя выйти к мячу и выполнить точную передачу.

Очень важно, чтобы выработанные умения закреплялись в игровых условиях. Надо научить детей заранее определять по действиям партнёра, осуществляющего первую передачу, куда будет направлен мяч, и соответственно заранее готовится к выполнению второй передачи. Часто у детей наблюдается такая ошибка: они реагируют на мяч когда он уже летит на них, а не на действия партнёра, который этот мяч посылает им.

Умение наблюдать за партнёрами и в соответствии с их действиями строить свои, наиболее целесообразные в данной игровой обстановке, помогает занимающимся в дальнейшем более успешно изучать тактические действия в нападении.

Детей надо учить правильно, действовать и тогда, когда приходится третьим касанием посылать мяч через сетку. Занимающиеся должны уметь по характеру второй передачи определить, когда и каким способом направить мяч через сетку: в первую очередь верхней передачей в опорном положении или в прыжке или отбить мяч кулаком, поскольку другие действия выполнить не удастся. [17 стр.147-148]

Индивидуальные тактические действия в защите

Сюда входит: умение по действию противника определить возможное направление полёта мяча и своевременно выйти для приёма мяча; умение применить верхнею или нижнею передачу в соответствии с игровой обстановкой.

Для успешной игры в защите очень важно научить детей наблюдать за действиями противника и определить возможное направление полёта мяча на свою сторону. На это нужно обращать внимание занимающихся при выполнении ими различных упражнений в передачах мяча и приёмах. Надо также систематически применять упражнения с тактической направленностью на своевременный выход игроков на мяч. (5 стр.150)

Групповые тактические действия в нападении.

Занимающиеся изучают взаимодействия при первых передачах из тыловых зон в зону 3 и вторых передач из зоны 3 в зоны 4 и 2 (стоя лицом в направлении передачи) с последующим отбиванием мяча через сетку, а также при первых передачах в зону 2 и вторых передачах из зоны 2 в зоны 3 и 4 с последующим отбиванием мяча через сетку. Дети изучают, кроме того, взаимодействия при приёме мяча с подачи и определяют направление первой передачи мяча в зависимости от расположения игрока в зоне 3 (находится он у сетки или оттяну назад).

Групповые действия основаны на индивидуальных тактических действиях и являются важным этапом тактической подготовки юных волейболистов, так как в волейболе действие одного игрока во многом, а иногда и целиком, зависит от действии другого. Например, нападающие не смогут атаковать, если им не будут обе5спечены передачи к сетке.

Занимающиеся должны уже на начальном этапе обучения изучить основные направления первых и вторых передач в сочетании с последующим отбиванием мяча через сетку в уязвимые места на площадке.

В соответствии с основными направлениями передач надо строить и большинство групповых упражнений по технике. Упражнения по тактике, в которых выполняются взаимодействия, следует приближать к игровым условиям.[15 стр. 175 -176]

Групповые тактические действия в защите

Слагаются из умения прийти на помощь игроку, принимающему мяч после удара противника, а также осуществляющему вторую передачу, что для детей данного возраста очень важно, так как они выполняют первую да и вторую передачу не всегда точно, и мяч идёт подчас совсем не в том направлении, как этого хотели принимающие или передающие мяч игроки. Надо научить детей также выходить на помощь игроку, отбивающему мяч через сетку, на случай если, если противник сразу направит мяч в зону нападающего. В дальнейшем эти умения помогут занимающимся овладеть более сложными тактическими действиями при страховке.

Надо постоянно и настойчиво добиваться, чтобы стремлений прейти на помощь к товарищу, принимающему мяч, стало у юных волейболистов привычным действием в игре. При этом очень важно, чтобы такое стремление было присуще детям в игре и при выполнение второй передачи и особенно при отбивании мяча через сетку. Это позволит в дальнейшем овладеть более сложными тактическими действиями. (24 стр.155-156)

Главное, что должны знать дети по тактической подготовке в этом возрасте это – как правильно расположиться на площадке, куда послать мяч. Ни о каких сложных комбинациях ( взлёт, крест, эшелон, метр и т.д.) в этом возрасте речи не идёт.

6.Результаты собственных исследований

Материал исследования. Эксперимент проводился с целью оценки эффективности программы разработанной для школьной секции по волейболу. В исследованиях участвовала группа девочек в возрасте 12-14 лет, в количестве 12 человек, занимающиеся волейболом в школьной секции МОУ СОШ №70. Обучение проходит с 12 лет, 2 раза в неделю. Тренировки проводятся с 16:00 до 18:00. Занятия проводит учитель второй категории, студентка 5 курса НГПУ ФФК Гагарина О.П.. Тестирование по физической и технико-тактической подготовленности проводились 12 января, 4декабря 2008г. и 9 апреля 2009г.

Секция начала функционировать с 10 января 2008 г.

Методика исследования. Результаты двигательных тестов позволили оценить физическую подготовленность школьниц 5.

Тесты по оценке физической подготовленности.

1. бег 30 м. испытание проводится по общепринятой методике, старт высокий («стойка волейболиста»).

2. бег 30 м: 5x6 м. на расстоянии 6 м чертятся две линии – стартовая и контрольная. По зрительному сигналу учащийся ежит, преодолевая расстояние 6 м пять раз, при изменении движения в обратном направлении обе ноги испытуемого должны пересечь линию

3. прыжок в длину с места. Замер делается от контрольной линии до ближайшего к ней следа испытуемого при приземлении. Из трёх попыток учитывается лучший результат.

4. прыжок вверх с места, отталкиваясь двумя ногами. Для этой цели применяется приспособление конструкции В.М. Абалакова «Косой эк­ран» или другие, позволяющие измерить высоту подъема общего центра масс при подскоке вверх. Нельзя отталкиваться и приземляться за пре­делами квадрата 50x50 см. Число попыток - три. Учитывается лучший результат. При проведении испытания должны соблюдаться единые тре­бования (точка отсчета при положении стоя на всей ступне, при прыжке с места - со взмахом рук). Из трех попыток учитывается лучший ре­зультат.

Тесты по оценке технической подготовленности.

1. передача из зоны 3 в зону 4. Расстояние передачи 3-3,5 м, высота огра­ничителей 3 м, расстояние от сетки не более 1,5 м. Если устанавливаются мишени (обруч, «маяк»), их высота над сеткой 30-40 см, расстояние от боковой линии 1 м и 20-30 см от сетки. Каждый учащийся выполняет 5 попыток: учитываются количество передач, отвечающих требованиям в испыта­нии, а также качество исполнения передачи (передача с нарушением пра­вил игры не засчитывается).

2. Испытания на точности подач (прямая верхняя). Основные требования: при ка­чественном техническом исполнении заданного способа подачи по­слать мяч в определенном направлении - в определенный участок пло­щадки. Эти участки следующие: правая (левая) половина площадки, зона 4-5 (1-2), площадь у боковых линий в зонах 5-4 (1-2) размером 6x2 м, в зоне 6 у лицевой линии размером 3x3 м. Каждый учащийся выполняет 5 попыток.

3. Испытания на точность нападающих ударов. Требования в этих испытаниях сводятся к тому, чтобы качественно в техническом исполне­нии произвести тот или иной нападающий удар, учащиеся могли доста­точно сильно послать мяч с определенной точностью. При ударах из зоны 4 в зоны 4-5 площадь попадания ограничивается лицевой, боковой ли­ниями и линией нападения, на расстоянии 3 м от боковой. При ударах с переводом площадь ограничена боковой линией и линией, параллельной ей на расстоянии 2 м. Если удар из зоны 4, то в зонах 1-2, при ударах из зоны 2 - в зонах 4-5. Каждый учащийся должен выполнить 5 попыток.

4. Испытания на точность первой передачи (прием мяча). Испы­тания преследуют цель определить степень владения навыками при­ема подачи. Выполняется подача, нацеленная на зону, где располо­жен испытуемый. Только при этом условии идут в зачет попытки. Принимая мяч в зоне 6 (5), учащийся должен направить его через ленту, натянутую на расстоянии 1,5 м от сетки и на высоте 3 м, в зону 3 или 2.

Результаты 1 исследования по физической подготовленности, проводившиеся 12 января. (Таблица №3)

Результаты 2 исследования по физической (Таблица №4) и 1 исследования технико-тактической подготовленности, проводившиеся 4 декабря. (Таблица №7)

Результаты 3 исследования по физической (Таблица №5) и 2 исследования технико-тактической подготовленности, проводившиеся 9 апреля. (Таблица №8)

Полученные результаты физической и техническо-тактической подготовленности были подвергнуты статистической обработке. Рассчитывались: среднее арифметическое ( Х_ср.), дисперсия (σ²), стандартные отклонения(σ), ошибка средней арифметической(S_x), t – критерий Стьюдента [20 стр.38].

Х_ср= х _n/_n

σ²⁼(х-хср.) ² /_n-1

σ= σ²

S_x= σ/ _n

t= хср.- y ср./ S х²₊ Sy²

Проведя экспериментальное предварительное исследование №1 подготовленности волейболисток 12-14 лет, мы обнаружили слабое развитие скоростно-силовых и силовых способностей, так как группа разнородная и уровень подготовленности различный. А программа тренировочного процесса, разработанная и используемая в школьной секции, обеспечила положительный прирост по всем тестам.

Правильное использование специально подобранных упражнений, в сочетании с педагогическими приемами в течении 1,5 лет, позволило улучшить физическую и техническую подготовленность испытуемых (Таблица № 5, 8).

Существенные изменения отмечены в тестах, характеризующих быстроту, координацию, скоростно-силовые способности.

Сравнительный анализ данных в начале и в конце эксперимента, характеризующих физическую и техническую подготовленность подростков 12-14 лет, свидетельствуют о том, что занятия волейболом оказали положительное влияние на физическое состояние занимающихся. Мы видим стабильный рост в развитии скоростно-силовых качеств.

При проверке достоверности, t –критерием Стьюдента для зависимых выборок, полученных результатов, у нас получилось, что у девочек развились скоростно-силовые (11,5), силовые (5,75), координационные (3,54) качества. Это свидетельствует о том, что сенситивный период развития скоростно-силовых и силовых качеств приходится на 12-14 лет.

Следовательно, в этом возрасте для развития скоростно-силовых качеств надо применять более сложные координационные физические упражнения, так как в силу возрастных особенностей лучше усваивать новые сложные элементы ( упражнения представлены на страницах 18-25).

При сравнении результатов тестирования и нормативов ДЮСШ по волейболу у нас получилось, что результаты тестирования по технической подготовленности не достигают нормативов ДЮСШ, т.к. на занятия в школьной секции отводится очень мало времени и, следовательно, скоростно-силовые качества развиваются медленнее.

При сравнении результатов тестирования и нормативов ДЮСШ по волейболу у нас получилось, что результаты тестирования по физической подготовленности не достигают нормативов: по прыжкам в длину и высоту, т.к. взрывная сила, применяемая в прыжках, начинает развиваться только с 12 лет. А бег 30 м и 5x6 м выше нормы, т.к. сенситивный период развития быстроты и координации приходится на 9-11 лет.

Заключение

В работе была показана оценка эффективности программы, разработанная для школьной секции по волейболу. Программа признана обеспечить направление дополнительного физкультурного образования учащихся образовательного учреждения с помощью секционной работы.

При оценке эффективности программы мы использовали тесты по физической и технической подготовленности для волейболисток 12-14 лет. Программа является разноплановой и затрагивает развитие и укрепление организма, развиваются не только качества необходимые в волейболе (скоростно-силовые и координационные), но и морфофункциональные показатели (длина тела и мышечная масса).

Проведя экспериментальное первое исследование подготовленности волейболисток 12-14 лет, мы обнаружили слабое развитие скоростно-силовых и силовых качеств, так как группа разнородная и уровень подготовленности различный, но программа тренировочного процесса, используемая в школьной секции, обеспечила положительный прирост по всем тестам.

Сравнительный анализ результатов тестирования по физической и технической подготовленности показали положительный результат. Мы видим стабильный рост в развитии скоростно-силовых качеств.

При проверке достоверности полученных результатов, у нас получилось, что у девочек развились скоростно-силовые (11,5), силовые (5,75), координационные (3,54) качества. Это свидетельствует о том, что сенситивный период развития скоростно-силовых и силовых качеств приходится на 11-14 лет.

Следовательно, в этом возрасте для развития скоростно-силовых качеств надо применять более сложные координационные физические упражнения, так как в силу возрастных особенностей лучше усваивать новые сложные элементы (упражнения представлены на страницах 18-25).

При сравнении результатов тестирования и нормативов ДЮСШ по волейболу у нас получилось, что результаты тестирования по технической подготовленности и скоростно-силовых качеств ниже, это можно обосновать тем, то, что материально-техническая база хуже и количество часов, отведенных на занятия, меньше.

При сравнении результатов тестирования и нормативов ДЮСШ по волейболу у нас получилось, что результаты тестирования по физической подготовленности не достигают нормативов: по прыжкам в длину и высоту, т.к. взрывная сила, применяемая в прыжках, начинает развиваться только с 12 лет. А бег 30 м и 5x6 м выше нормы, т.к. сенситивный период развития быстроты и координации приходится на 9-11 лет.

Список литературы

1. Айрапетьянц Л.Р., Годик М.А. спортивные игры. – Ташкент: Издательство Ибн Сины, 1991. – 265 с., с ил

2. Ахмеров Э.К., Канзас Э.Г. Волейбол в школе. – Мн.: Нар. Света, 1981. – 72 с., ил

3. Баландин В.И., Блудов Ю.М., Плихтиенко В.А. Прогнозирование в спорте. – М.: Физкультура и спорт, 1986. – 192с.

4. Беляев А.В. Волейбол на уроке физической культуры. – М.: СпортАкадемПресс, 2003. – 144с.

5. Волейбол: Примерная программа для дополнительного образования детей: детско –юношеских спортивных школ, специализированных детско-юношеских школ олимпийского резерва (этапы: спортивно-оздоровительный, начальной подготовки, учебно-тренировочный). – М.: Советский спорт, 2003. – 112с. С., ил

6. Волейбол: Сб. статей/сост.: Ю.Н. Клещев – М.: Физкультура и спорт, 1986. – 192 с.

7. Волейбол: Учеб. программа для детско – юношеских спорт. школ и специализир. детско-юношеских школ олимпийского резерва / Авторы: Ю.Д. Железняк, В.М. Шулятьев, Я.С.Вайнбаум, В.В.Медведев, А.М.Кулясов, К.А.Швец. – Омск: Изд. ОмГТУ, 1994. – 198 с.

8. Волейбол: Учебник для ин-ов физ.культуры/ под ред. Ю.Н.Клещева, А.Г. Айриянца. – 3-е изд., испр., доп. – М.: физкультура и спорт, 270

9. Волков В.М., Филин В.П. Спортивный отбор. – М.: Физкультура и спорт, 1983. – 236 с.

10. Геллер Е.М. Основные функции подвижных игр и проблема дальнейшего их внедрения в практику физкультурного движения./ Теория и практика физической культуры. – 1987. – 105 с.

11. Железняк Ю.Д. Юный волейболист: Учеб. пособие для тренеров. – М.: Физкультура и спорт, 1988. – 192 с., ил.

12. Железняк Ю.Д., Слупский Л.Н. Волейбол в школе: Пособие для учителя. – М.6 Просвещение, 1989. – 128 с.: ил.

13. Зедгенидзе В.И. Методика тренировки защитных действий. – Л.: ГДОИФК, 1989. – 179 с., ил.

14. Ивойлов А.В. Волейбол. Минск, «Вышейн. Школа», 1974 288с. С ил.

15. Ивойлов А.В. Тактическая подготовка волейболистов. – М.: Физкультура и спорт, 1958. – 286., с ил.

16. Качарова В.С. Основы одиночного блокирования. – М.: Физкультура и спорт, 1985. -112 с., ил.

17. Клещев Ю.Н. Тактическая подготовка волейболистов. – М.: 1968. – 266 с., ил.

18. Ланда Б.Х. Методика комплексной оценки физического развития и физической подготовленности: Учебное пособие. – М.: советский спорт, 2004. – 192 с.: ил

19. Марков К.К. Содержание соревновательной деятельности в волейболе и методика совершенствования функциональной подготовки спортсменов. Методические указания – ИрГТУ, Иркутск, 1994. – 324 с.

20. Масальгин Н.А. Математико-статистические методы в спорте. М.: физкультура и спорт, 1985. – 112 с., ил

21. Озолин Н.Г. Молодому коллеге – М.: Физкультура и спорт. 1988. – 288 с.

22. Оинума С. Уроки волейбола. Перевод с яп./Оинума С. Предисл. Чехова О.С. – М.: Физкультура и спорт, 1985. – 112 с., ил.

23. Оценочные таблицы развития школьников – Горький. – 1983. – 74 с.

24. Подготовка юных волейболистов/ Под ред. Ю.Д. Железняк, Ю.Н. Клещев, О.С. Чехов. – 2-е изд., испр., доп. – М.6 Физкультура и спорт, 295 с.,с ил. – (Серия «Учебник нового века»)

25. Психомоторная организация человека: учебник для вузов/ Е.П. Ильин. – СПб.: Питер, 2003. – 384 с.6 ил.

26. Руководство тренера по волейболу. – Иркутск: ИрГУПС, 2002. – 276с.

27. Тюрин В.А. Методика обучения и совершенствования передвижениям и приему мяча снизу в волейболе. – М.: ФВФ, 1994. – 278 с.,ил

28. Самостоятельная работа для студентов ФФК по дисциплинам предметной подготовки/Под ред. И.М. Туреций: учебное пособие для студентов высших пед. учебных заведений. – М.: Издательский центр «Академия», 2003. – 320 с.

29. Фарфель В.С., Коц Я.М. Физиология человека: Учебник для техникумов физической культуры школ. тренеров. – М.: Физкультура и спорт, 1970. – 343 с.

30. Фомин Е.В. Специальная физическая подготовка юных волейболистов. – м., Физкультура и спорт, 1982. – 104 с., ил.

31. Фомин Н.А. Физиология человека: Учебное пособие для студентов ФФК пед. институтов. – 2-е изд. – М.: Просвещение, 1991. – 352 с.

32. Фурманов А.Г. Волейбол на лужайке, в парке, во дворе. – Изд. 2-е, испр., доп. – М.: Физкультура и спорт, 1982. – 104 с., ил.

33. Фурманов А.Г. Подготовка волейболистов/ А.Г. Фурманов – Минск: МЕТ, 2007.-329с.: ил

34. Хапко В.Е., Маслов В.Н. Совершенствование мастерства волейболистов. – Киев: Здоровье, 1990. – 142с.

35. Холодов Ж.К., Кузнецов В.С. Теория и методика физического воспитания и спорта: учебн. пособие для студ. высш. учеб. заседаний: - 2-е изд., испр. и доп. – М.: Издательский центр «Академия», 2002. – 480 с.

36. Шулятьев В.М. Методика обучения нападающему удару в волейболе: Учеб-метод рекомендации. – Архангельск, 1990. – 27 с.

Приложение

Таблица №1

Последовательность процесса обучения ДД в волейболе

	Наименование этапов
	Начальное разучивание	Углубленное разучивание	Закрепление и совершенствование
Цель этапа	Сформировать умение выполнять основу техники ДД	Сформировать умение выполнять ДД в объеме намеченных технических требований	Закрепить умение и навык и сформировать способность выполнять действие в условиях его практического применения
Задачи, решаемые на этапах	1.Создать общее представление о ДД и установку на овладение им	1.Углубить понимание закономерностей техники изучаемого действия значения ее частей, предупредить возникновение значительных ошибок	1.Закрепить в необходимой мере технику ДД
	2.Восстановить предшествующий опыт выполнения действий, близких по технике вновь изучаемому	2.Последовательно разучить общие детали и усовершенствовать пространственные, временные и динамические характеристики техники действия	2.Совершенствовать изучаемое действие в соединении с другими ДД
	3.Разучить звенья основы техники, не освоенные ранее, предупредить возникновение грубых ошибок	3.Добиться слитного выполнения действия в полном объеме изученных технических требований в условиях, позволяющих обучаемым концентрировать внимание на технике ДД	3.Сформировать дополнительные варианты техники для целесообразного выполнения действия в различных внешних условиях и ситуациях
	4.Добиться выполнения основы техники ДД в целом		4.Совершенствовать индивидуальные детали техники ДД
			5.Совершенствовать выполнение действия при повышающих волевых и физических условиях, вплоть до максимальных

Таблица №2

Примерные сенситивные (благоприятные периоды развития двигательных качеств) 5

Морфофункциональные показатели, физические качества	Возраст, лет
	7	8	9	10	11	12	13	14	15	16	17
Длина тела						+	+	+	+
Мышечная масса						+	+	+	+
Быстрота			+	+	+
Скоростно-силовые качества				+	+	+	+	+
Сила						+	+	+
Выносливость (аэробные возможности)		+	+	+					+	+	+
Анаэробные возможности			+	+	+				+	+	+
Координационные способности			+	+	+	+
Гибкость	+	+	+	+
Равновесие	+	+		+	+	+	+	+

Таблица №3

Результаты тестирования по физической подготовленности

до начала тренировочного процесса

Исследование №1

№	Показатели	Бег 30м	Бег 30м (5x6)	Прыжок в длину с места	Прыжок вверх
	Ф.И.О.
1.	Кляузова Катя	5,19	11,06	140	30
2.	Герасимова Наташа	5,34	12,69	147	24
3.	Иванова Настя	5,28	11,41	150	23
4.	Туранова Ольга	4,89	11,15	145	20
5.	Рязанова Юля	5,20	12,10	160	25
6.	Калинина Аня	5,30	12,10	155	24
7.	Аболемова Катя	4,85	11.05	175	26
8.	Козяр Саша	4,90	11.34	160	22
9.	Раскина Кристина	5,02	11,30	172	32
10.	Зайцева Люба	5,00	12,00	162	28
11.	Осянина Настя	5,21	12,15	160	25
12.	Гостева Настя	5,30	12,00	150	33
ср		5,123	11,7	156,3	24,5
		0,6	0,54	10,6	4,3
Sx		0,18	0,2	3	1,2
		11,7	4,6	6,8	17,5

Таблица №4

Результаты тестирования по физической подготовленности во время тренировочного процесса

Исследование №2

№	Показатели	Бег 30м	Бег 30м (5x6)	Прыжок в длину с места	Прыжок вверх
	Ф.И.О.
1.	Кляузова Катя	4,73	10,59	150	33
2.	Герасимова Наташа	5,24	11,45	135	26
3.	Иванова Настя	4,89	11,16	140	23
4.	Туранова Ольга	4,20	11,86	140	22
5.	Рязанова Юля	4,90	11,50	165	28
6.	Калинина Аня	4,40	11,00	155	26
7.	Аболемова Катя	4,34	11,25	170	26
8.	Козяр Саша	4,82	10,89	160	23
9.	Раскина Кристина	4,11	11,00	175	34
10.	Зайцева Люба	4,25	11,63	165	28
11.	Осянина Настя	4,40	12,02	150	26
12.	Гостева Настя	4,16	11,23	167	33
ср		4,54	11,3	156	27
		0,4	0,4	13	4
Sx		0,11	0,11	3,7	1,1
		8,8	3,5	8,4	15

Таблица №5

Результаты тестирования по физической подготовленности во время тренировочного процесса

Исследование №3

№	Показатели	Бег 30м	Бег 30м (5x6)	Прыжок в длину с места	Прыжок вверх
	Ф.И.О.
1.	Кляузова Катя	4,70	10,59	160	33
2.	Герасимова Наташа	5,25	11,45	150	26
3.	Иванова Настя	4,90	11,16	150	26
4.	Туранова Ольга	5,00	11,86	145	25
5.	Рязанова Юля	4,90	11,50	170	30
6.	Калинина Аня	4,40	11,00	160	29
7.	Аболемова Катя	4,40	11,25	170	26
8.	Козяр Саша	4,80	10,89	160	26
9.	Раскина Кристина	4,20	11,00	175	34
10.	Зайцева Люба	4,30	11,63	165	28
11.	Осянина Настя	4,40	12,02	155	26
12.	Гостева Настя	4,20	11,23	175	33
ср		4,62	11,3	161,25	28,5
		1,156	1,98	33,3	10,8
Sx		0,334	0,57	9,6	3,1
		25	17,5	20,6	38
t		4,23	2,6	2,3	11,5

Таблица № 6

Контрольно-переводные испытания по физической подготовке ДЮСШ по примерной программе по волейболу 5

1-й год занятий

№	показатели	норматив
1	30 м	5,80
2	5x6 м	12,0
3	Прыжок в длину	175
4	Прыжок в высоту	36

График №1

Сравнительный анализ результатов тестирования по физической подготовленности

Таблица №7

Результаты тестирования по технико-тактической подготовленности во время тренировочного процесса

Исследование №1

№	Показатели	Вторая передача на точность из зоны 3 в зону 4	Подача на точность: прямая верхняя	Нападающий удар	Прием подачи из зоны 6 в зону 3 на точность
	Ф.И.О.
1.	Кляузова Катя	1	0		1
2.	Герасимова Наташа	3	3		2
3.	Иванова Настя	2	1		2
4.	Туранова Ольга	3	2		1
5.	Рязанова Юля	3	3		3
6.	Калинина Аня	2	0		2
7.	Аболемова Катя	2	1		1
8.	Козяр Саша	1	0		0
9.	Раскина Кристина	3	2		3
10.	Зайцева Люба	1	0		1
11.	Осянина Настя	1	1		1
12.	Гостева Настя	2	2		1
ср		2	1,25		1,5
		2,64	3,77		3,16
Sx		0,8	1,09		0,9
		132,3	302		210,8

Таблица № 8

Результаты тестирования по технико-тактической подготовленности во время тренировочного процесса

Исследование №2

№	Показатели	Вторая передача на точность из зоны 3 в зону 4	Подача на точность: прямая верхняя	Нападающий удар	Прием подачи из зоны 6 в зону 3 на точность
	Ф.И.О.
1.	Кляузова Катя	2	2	1	2
2.	Герасимова Наташа	3	4	2	3
3.	Иванова Настя	3	4	2	2
4.	Туранова Ольга	3	3	1	2
5.	Рязанова Юля	3	3	3	3
6.	Калинина Аня	2	2	1	2
7.	Аболемова Катя	3	2	1	2
8.	Козяр Саша	2	1	1	1
9.	Раскина Кристина	3	4	1	3
10.	Зайцева Люба	1	2	1	2
11.	Осянина Настя	3	2	1	2
12.	Гостева Настя	3	3	3	3
ср		2,6	2,7	1,5	2,25
		2,22	3,6	2,6	2,06
Sx		0,64	1,05	0,75	0,6
		90	134,1	173,2	91,6
t		3,04	5,75		3,54

Таблица №9

Контрольно-переводные испытания по технико-тактической подготовке ДЮСШ по примерной программе по волейболу 5

1-й год занятий

№	показатели	норматив
1	Вторая передача на точность из зоны 3 в зону 4	3
2	Подача на точность: прямая верхняя	3
3	Нападающий удар	3
4	Прием передачи из зону 6 в зону 3 на точность	2

График №2

Сравнительный анализ результатов тестирования по технико-тактической подготовленности

Таблица №10

Часы, отведенные на спортивную подготовку

№	Виды спортивной подготовки	часов	классы
			5	6	7	8	9
1	Теоретическая	50	10	10	10	10	10
2.	Техническая	150	30	30	30	30	30
	2.1 Имитационные упражнения без мяча		8	8	8	8	8
	2.2 Прием и передача мяча		8	8	8	8	8
	2.3 Подача		7	7	7	7	7
	2.4 Нападающий удар		7	7	7	7	7
3.	Тактическая	150	30	30	30	30	30
	3.1 Действия игрока в защите		15	15	15	15	15
	3.2 Действия игрока в нападении		15	15	15	15	15
4.	Физическая	405	89	89	89	89	89
	4.1 Общая подготовка		56	56	56	56	56
	4.2 Специальная		33	33	33	33	33
5.	Участие в соревнованиях по волейболу	90	18	18	18	18	18
6.	Тестирование	20	4	4	4	4	4
ИТОГО		905	181	181	181	181	181

Таблица №11

Контрольные тесты

№	Тесты	класс	оценка
			«5»		«4»		«3»
			м	д	м	д	м	д
1	Прием и передача мяча двумя руками сверху (в парах)	6	15	12	12	10	5	5
		7	17	14	14	12	8	5
		8	20	15	15	10	10	5
		9	20	15	15	10	10	5
2	Прием и передача мяча двумя руками снизу (в парах)	6	15	12	12	10	5	5
		7	17	14	14	12	8	5
		8	20	15	15	10	10	5
		9	20	15	15	10	10	5
3	Верхняя прямая подача (количество раз попавших в площадку из 5 попыток)	6	3	3	2	2	1	1
		7	3	3	2	2	1	1
		8	3	3	2	2	1	1
		9	3	3	2	2	1	1
4	Нижняя прямая подача (количество раз попавших в площадку из 5 попыток)	6	3	3	2	2	1	1
		7	3	3	2	2	1	1
		8	3	3	2	2	1	1
		9	3	3	2	2	1	1
5	Нападающий удар (количество раз правильно из 5)	6
		7	3	3	2	2	1	1
		8	3	3	2	2	1	1
		9	3	3	2	2	1	1

Таблица №12

План - график тренировочного процесса секции «Волейбол»

№	Средства	сентябрь				октябрь				ноябрь				декабрь				январь				февраль			март				апрель				май
		1	2	3	4	5	6	7	8	9	10	11	12	13	14	15	16	17	18	19	20	21	22	23	24	25	26	27	28	29	30	31	32	33	34	35
1	Общая физическая подготовка	+	+	+	+	+	+	+	+	+	+	+	+	+	+	+	+	+	+	+	+
2	Специальная физическая подготовка									+	+	+	+	+	+	+	+	+	+	+	+	+	+	+	+	+	+	+	+	+	+	+	+	+	+	+
3	Прием мяча			2,1 2,5 2,9	2,1 2,5 2,9	2,4 2,6 2,9	2,4 2,6 2,9	2,4 2,6 2,9	2,4 2,6 2,9	2,2 2,7	2,2 2,7	2,2 2,7	2,3 2,8	2,3 2,8	2,3 2,8					2,1 2,1	2,1 2,1	2,1 2,1	2,1 2,1	2,1 2,1	2,1 2,6	2,1 2,6	2,1 2,1	2,4 2,1	2,4 2,3	2,4 2,3	2,5 2,3	2,5 2,3	2,1 2,7	2,1 2,8
4	Передача мяча			3,1 3,4 1,1	3,1 3,4 1,1	3,1 3,4 1,1	3,1 3,4 1,1	3,1 3,4 1,1	3,1 3,4 1,1	3,2 3,6 3,8	3,2 3,6 3,8	3,2 3,6 3,8	3,2 3,6 3,8	3,2 3,6 3,8	3,2 3,6 3,8					3,3 3,5 1,1	3,3 3,5 1,1	3,3 3,5 1,1	3,3 3,5 1,1	3,3 3,5 1,1	3,1 3,2 1,2	3,1 3,2 1,2	3,1 3,2 1,2	3,1 3,2 1,2	3,4 3,6 1,1	3,4 3,6 1,1	3,4 3,6 1,1	3,4 3,6 1,1	3,5 3,7 1,1	3,5 3,7 1,2
5	Подача			5,3 5,2	5,3 5,2	5,3 5,2	5,3 5,2	5,3 5,2	5,3 5,2	1,2	1,2	1,2	1,2	1,2	1,2					5,1	5,1	5,1	5,1	5,1	4,6 4,5	4,6 4,5	4,6 4,5	4,6 4,5	4,7 4,1	4,7 4,1	4,7 4,1	4,7 4,1	4,3 4,7	4,5 4,6
6	Тактические действия									5,5	5,5	5,5	5,5	5,5	5,5					4,1 4,3	4,1 4,3	4,1 4,3	4,1 4,3	4,1 4,3	5,6	5,6	5,6	5,6	5,7	5,7	5,7	5,7	5,3 5,7	5,6 5,4
7	игра в волейбол	+	+			+	+	+	+	+	+	+	+	+	+					+	+	+	+	+	+	+	+	+	+	+	+	+	+	+	+	+
8	Участие в соревнованиях													+	+	+	+								+	+	+	+					+	+	+	+

Таблица №13

Обще-циклическое планирование

месяцы

сентябрь

октябрь

ноябрь

декабрь

январь

февраль

март

апрель

май

июнь

июль

август

Мезоцикл

Вт

ОП

СП

С №1

Пд

ОП

СП

С №2

СП

С №3

В-П

Макроцикл

Подготовительный период

Соревно- вательный

Пере- ходный

Подготовит. период

Соревно- вательный

Подготовит. период

Соревно- вательный

переходный

ОП – общая подготовка СП – специальная подготовка С №1 – школьные соревнования С №2 – районные соревнования С №3 – городские соревнования

Вт – втягивающий период В-П – восстановительно- поддерживающий период

77