Память.Секреты успешного запоминания.

Муниципальное автономное общеобразовательное учреждение

«Средняя общеобразовательная школа № 44 имени Г.Я. Грицая»

Память. Секреты успешного запоминания

Тип проекта: информационно-познавательный

Функциональная грамотность: читательская грамотность

Автор проекта: Карасева Дарья Александровна, обучающегося 7 А класса

Наставник проекта: Кучеренко Галина Петровна, учитель русского языка и литературы

Работа допущена к защите «_____» _______________ 2024г.

Подпись руководителя проекта __________________ (Г.П. Кучеренко)

Миасский городской округ, 2024 г

Содержание

Введение………………………………………………………………………….3

1. Теоретическая часть…………………………………………………….……4

   1. Анализ литературы……….……………………………………………...4

   2. Основные понятия по теме……..……………………………………….4

   3. Основные приемы и методы улучшения памяти……………………….5

   4. Условия влияющие на запоминание информации.……………………..7

   5. Специальные упражнения для развития памяти………………………..8

   6. Этапы выполнения………………………………………………………..8

2. Практическая часть…………………………………………………………..10

   1. Анкетирование одноклассников………………………………………..10

   2. Проведение тестирования……………………………………...……..…10

   3. Эксперимент над собой………………………………………………….11

   4. Эффективные практические упражнения………………………………11

2.4.1 Специальные упражнения для развития памяти (рекомендуем)……11

1. Заключение………………………………………………………………...…13

Список литературы и интернет-ресурсов…………………………………..14

Приложения……………………………………………………………..........15

Введение

Актуальность: Тема моего проекта актуальна на данный момент, так как в современном мире способность запоминать новые знания становится одним из ключевых навыков для достижения успеха. В школах требуется запоминать большой объём информации, чтобы получать новые знания, не терять то, что уже выучено давно. Хорошая память просто необходима в учёбе. Каждый школьник, наверное, сталкивался со сложностями в учебном процессе, которые мешают запомнить правила, теоремы, алгоритмы действий. Этого можно избежать, если использовать для тренировки памяти методы и приёмы успешного запоминания.

Проблема: отсутствие систематизации эффективных методов запоминания информации у обучающихся

Цель проекта: создание проекта для обучения практическим упражнениям улучшения памяти и успешного запоминания информации

Задачи проекта:

• познакомиться с понятием «память» и видами памяти

• изучить основные приемы и методы улучшения памяти;

• найти специальные упражнения для развития памяти;

• выделить наиболее эффективные практические упражнения, которые помогут быстрее и легче запомнить информацию

Объект исследования: приемы успешного запоминания

Проектный продукт: раздаточный материал для школьников с рекомендациями по развитию памяти и эффективными практическими упражнениями

Методы исследования:

1. изучение литературы и поиск информации в интернете;

2. описательный метод, реализованный в процессе сбора, систематизации и обобщения материала.

3. сравнительно-сопоставительный анализ полученной информации.

1. Теоретическая часть

   1. Анализ литературы

В ходе работы над проектом были взяты различные источники литературы, для более глубокого понимания понятий. Были использованы книги «Психология и Педагогика», также интернет-сайты. Эти материалы были необходимы для определения проблемы и существующих подходов к ее решению. Результаты анализа помогли сформулировать цели и задачи проекта, а также выбрать наиболее эффективные методы для достижения направленных целей.

1. Основные понятия по теме

Человек, по своей сути очень любознателен. С древних времен его интересовали такие вопросы, как: «Что?», «Откуда?», «Почему?» и другие. Память стала одним из предметов его изучения.  Память - самая долговечная из наших способностей. Уже в глубокой древности люди придавали большое значение памяти. Память не является какой-то самостоятельной функцией, а чистейшим образом связана с личностью, ее внутренним миром, интересами, стремлениями. Поэтому развитие и совершенствование памяти происходит параллельно с развитием человека, а те или иные этапы памяти – это следствие изменения взаимоотношения человека с внешним миром и людьми.

Прежде чем обсуждать секреты успешного запоминания, необходимо разобраться с основными понятиями.

Память — это один из основных психических процессов, который заключается в запечатлении, сохранении, воспроизведении и утрате информации. Результатом этого является опыт, который можно переживать и обдумывать, а также осмыслять чувства и эмоции¹

Память делится на несколько видов: кратковременную, долговременную, двигательную, эмоциональную, зрительную, слуховую и др.

Кратковременная память — это способность удерживать небольшой объем информации в активном, легкодоступном состоянии в течение короткого промежутка времени² Кратковременная память действует, как своеобразный фильтр, который пропускает только необходимую информацию в долговременную память, совместно с тем осуществляя строгий отбор.

Долговременная память — вид памяти человека, характеризующийся прежде всего длительным сохранением материала после многократного его повторения и воспроизведения³ Кратковременная и долговременная память зависимы друг от друга.

Двигательная память — это запоминание, сохранение и воспроизведение различных движений и их систем.

Эмоциональная память — способность памяти запоминать пережитые эмоции и чувства.

На процесс запоминания влияют различные факторы, такие как: мотивация, внимание, контекст, повторение и многое другое.

Мотивация является одним из ключевых факторов, поскольку она определяет, насколько сильно мы стремимся запомнить информацию. Внимание также играет важную роль, так как позволяет нам сосредоточиться на запоминаемой информации. Контекст также важен, поскольку он помогает нам связать новую информацию с уже известной.

1.3 Основные приемы и методы улучшения памяти

Каждый человек хотел бы улучшить свою память, но не всякий знает, что для этого нужно. Самое главное правило для улучшения памяти гласит: «Чтобы развить память ее нужно развивать». Только все время тренируя, нагружая и используя память, все время, запоминая, воспроизведя запомненное раньше и вновь запоминая, можно совершенствовать свою память.

Также необходимо «кормить» мозг. Британская писательница Вирджиния Вульф говорила: «Нельзя ни хорошо думать, ни хорошо любить, ни хорошо спать, если плохо поел». Плохо «накормленный» мозг никогда не сможет работать хорошо. Самое главное «лакомство» — это кислород, и заполучить его очень просто: раз в неделю три часа отдыхайте на свежем воздухе, занимаясь спортом, бегая или просто гуляя.

Многие считают причиной школьной неуспеваемости плохую память. Конечно, частично все можно свалить на лень и на отсутствие познавательных интересов, но специалисты, исследующие механизмы памяти, заявляют, что плохой памяти не бывает. Бывают люди, которые не в состоянии «найти с ней общий язык», договориться о сотрудничестве, то есть максимально использовать ресурсы своей памяти.

Существуют многообразные приемы и методы улучшения памяти:

1. Управление вниманием. Поскольку возможности кратковременной памяти ограничены временем и объемом, то важно научиться концентрировать внимание на нужной информации и выделять в ней только существенное.

2. Структурирование информации. Это сортировка материала, логическая обработка (выделение существенного и второстепенного, идей и фактов), структурирование и переструктурирование текстов, составление планов, тезисов, кодирование и составление классификаций.

3. Целенаправленное воображение.

4. Мнемотехника. Мнемотехника (мнемоника - греч. m n e m o n i k a искусство запоминания). Совокупность приемов и способов, облегчающих запоминание и увеличивающих объем памяти путем образования искусственных ассоциаций. Это возможность накапливать в памяти большое количество точной информации экономя время. Это мощная тренировка внимания и мышления. Примером мнемонического приема является, например, запоминание последовательности цветов радуги с помощью фразы “Каждый охотник желает знать, где сидит фазан". Мнемоника впервые была разработана древнеримскими и древнегреческими ораторами, профессия которых предполагала огромные нагрузки на память.

5.Комбинированный метод запоминания, название которого расшифровывается так: ознакомление → главные мысли → повтор → умозрение.

Суть метода в том, что необходимо прочитать параграф учебника, свой конспект или теоретический материал к уроку четыре раза:

Первый раз: бегло просматриваем текст, знакомимся.

Второй раз: читаем вдумчиво и выделяем главные мысли, подчёркиваем их (от четырёх до семи главных мыслей в тексте).

Третий раз: повторяем, но не весь текст, а только выделенные главные мысли.

Четвёртый раз: читаем умозрительно, то есть закрываем глаза и пытаемся представить текст.

6.Повторение. Repetitio est mater studiorum — гласит латинский афоризм о родственных связях повторения и учения.

Психологи считают, что рациональнее всего повторять материал по определённой схеме. Например, такой:

первое повторение — через 15-20 минут после урока,

второе повторение — через 2 часа,

третье повторение — на следующий день

7.Осознание. Лучше запоминается интересный материал, ведь не нужно прилагать много усилий, чтобы в нем разобраться. Зазубривание точно не поможет, а вот подробный разбор непонятных моментов на 100% позволит усвоить материал.

8. Перерывы.( регулярно делать) Учеными доказано, что те люди, которые учатся на протяжении непродолжительного времени (около 45 минут), а потом делают перерыв, намного лучше запоминают информацию. Регулярные перерывы помогут сохранить выученный материал, зафиксировать его в длительной, а не в краткосрочной памяти, сохранить способность концентрироваться. Важно уметь переключаться от учебы. Это можно сделать путем прогулки с друзьями, общением, физической нагрузкой.

9. Чтение вслух. Это позволяет добиться более активной вовлеченности в процесс обучения, ведь происходит не только визуальное, но и слуховое восприятие, а также моторная активность за счет движения губ. Чтение вслух — лучшее решение для повышения склонности к запоминанию материала.

10.Деление большого объема информации на несколько частей, в каждой из которых нужно выделять основные мысли. Они помогут в любое время вернуться к необходимым знаниям без необходимости повторять абсолютно весь материал. К тому же всегда будет проще приступать к изучению небольшой темы. Маленькими шагами удастся дойти к большой цели.

1.4 Условия, влияющие на запоминание информации

Прочность запоминания зависит от многих условий, к характеристике которых мы переходим.

1. Позитивная настройка на запоминание. Для эффективного запоминания необходима установка – это когда человек ставит перед собой цель. Перед началом процесса следует сказать: «Я это запомню!». Позитивная установка позволяет легче выучить материал.

2.Осмысленность запоминания. Осмысленное запоминание основано на понимании внутренних логических связей между частями материала. Осмысленное запоминание во много раз продуктивнее механического запоминания. Механическое запоминание неэкономно, требует многих повторений. Осмысленное запоминание требует меньше усилий, более продуктивно.

3. Прочность запоминания зависит от важности информации для человека. Легче запоминаем то, что:

- хотим выучить;

-что для нас интересно;

-что эмоционально окрашено.

4. Запоминание материала, данного в готовом виде менее успешно, чем запоминание материала, найденного самостоятельно в ходе активной деятельности.

5.«Производя какие-либо действия с тем, что нужно запомнить, мы запоминаем это лучше».

1.5 Специальные упражнения для развития памяти (рекомендуем)

1. Упражнение «Лото». Берем 5 любых бочонков из игры «лото», смотрим в течение нескольких секунд и закрываем их, затем вспоминаем, какие на бочонках выпали числа и проверяем себя. Постепенно количество бочонков увеличиваем.

3. Упражнение «Часы». Пару раз в день, а потом можно чаще посмотрите на часы и вспомните, что вчера, именно в это время, вы делали, где были и т.д.

4. Упражнение «Обратный отсчет».  Чтобы заставить наш мозг проснуться, попробуйте считать в обратном порядке. Например, отнимать от 1000 число 7.

5. Заучивание наизусть стихотворений, цитат. Начать следует с небольших стихов, постепенно увеличивать размер текста (лучше всего развивает память заучивание произведения А. С. Пушкина). Отличной тренировкой памяти является изучение иностранных языков.

6. Упражнение на внимание «Закрытые глаза». Не включая вечером свет в квартире, ходить по комнатам по памяти, можно принимать душ в темноте, танцевать заучиваемый танец.  

Таких упражнений очень много. Все их выполнять скучно и нудно. Лучше, выбирая два-три упражнения, выполнять их регулярно. Невозможно научиться танцевать, просто читая книгу. В течение месяца я использовала большинство этих упражнений для тренировки своей памяти, затем было проведено тестирование №2.

1.6 Этапы выполнения

Этапы выполнения своей работы я начала с изучения материала в Интернете ….

Изучение разных источников помогло мне познакомится с новыми понятиями, а также найти специальные упражнения для улучшения памяти. В ходе своей работы я выделила несколько этапов по обучению практическим упражнениям улучшения памяти и успешного запоминания информации.

1 этап – опрос одноклассников для того, чтобы выявить, встречаются ли у них сложности с памятью и процессом запоминания информации.

В опросе приняло участие 10 человек в возрасте 13-14 лет.

Дата начала – январь 2024 года;

Дата завершения – март 2024 года.

2 этап – поиск информации в интернете и книгах

3 этап – обработка собранного материала. Обучение школьников эффективным методам запоминания

4 этап – создание презентации

2. Практическая часть

2.1 Анкетирование одноклассников

Для своей работы я провела анкетирование среди своих одноклассников в возрасте 13-14 лет. В опросе приняло участие 10 человек.

Вопрос 1 «Довольны ли Вы своей памятью?»

ответили «да» - 6 человека (60%), ответили «нет» - 4 человека (40%)

Вопрос 2 «Хотели бы Вы улучшить свою память?»

ответили «да» -7 человек (70%), ответили «нет» - 3 человека (30%).

Вопрос 3 «Знаете ли Вы, что можно улучшить свою память с помощью практических упражнений?»

ответили «да» - 8 человек (80%), ответили «нет» - 2 человек (20%).

Вопрос 4 «Нужна ли тебе помощь в тренировке твоей памяти?»

ответили «да» - 6 человек (60%), ответили «нет» - 4 человек (40%).

\ 2.2 Проведение тестирования

Тестирование № 1

С целью выяснения уровня кратковременной слуховой памяти, предлагается, прослушать 10 слов (читает помощник четко, громко), записать их в любой последовательности. Слова: мак, лимонад, слива, тесто, молоко, яйцо, машина, колбаса, дневник, велосипед. Средний уровень слуховой памяти – 5-6 слов.

В результате тестирования слуховой памяти больше всех слов запомнил 2 участник – 8 слов из 10. Результат тестирования в таблице 1 приложение 1

Тестирование № 2

В тестировании кратковременной зрительной памяти было проведено тестирование номер 2. Тест заключается в следующем: в течение 30 секунд предлагается посмотреть на таблицу из 12 случайных чисел (приложение 1), затем записать числа, которые запомнились. Оценка кратковременной зрительной памяти производится по количеству правильно воспроизведенных чисел. Норма у подростка -7 и выше. Методика определения кратковременной памяти удобна, так как не занимает много времени. Объём долговременной памяти определить практически невозможно. 

Результат тестирования зрительной памяти. В тестировании приняло участие 4 человека. Я подсчитала количество чисел, которые смогли воспроизвести участники и получила следующие результаты: больше всех чисел запомнил второй участник – 9 из 12 чисел (приложение 1 таблица 2)

2.3 Эксперимент над собой

Для своего проекта в течении пяти дней я проводила эксперимент над собой, целью которого было выяснить влияние специальных упражнений на зрительную и слуховую память на процесс запоминания. Все эти дни я вела свой дневник, в котором записывала результаты. С каждым днем результаты становились лучше, что значительно улучшило мою память. Этот эксперимент показал мне то, что специальные упражнения действительно могут улучшить память. Результат моего эксперимента в приложении 2

2.4 Эффективные практические упражнения

2.4.1 Специальные упражнения для развития памяти (рекомендуем)

Упражнение 1. Упражнение «Лото». Берем 5 любых бочонков из игры «лото», смотрим в течение нескольких секунд и закрываем их, затем вспоминаем, какие на бочонках выпали числа и проверяем себя. Постепенно количество бочонков увеличиваем.

Упражнение 2. Заучивание наизусть стихотворений, цитат. Начать следует с небольших стихов, постепенно увеличивать размер текста

Упражнение 3 по таблицам Шульте не имеют возрастных ограничений.

Таблицы Шульте — квадраты с размещенными по ячейкам числами в хаотичном порядке, чаще всего используемые для развития внимания, концентрации и расширения периферического восприятия.

По размеру и уровню сложности таблицы условно разделяют:

- простые таблицы — 3х3, 4х4;

- средний уровень — 5х5;

- сложный — 6х6, 7х7 и т.д.

Классический вариант — черно-белый (черные числа на белом фоне). Более сложными считаются цветные таблицы Шульте (чередование цветного фона чисел или цветная запись чисел на белом фоне), которые еще лучше тренируют концентрацию и избирательность внимания.

Упражнение 4. «Покажи и назови по порядку»

Ученик находит и называет числа по порядку. Сначала называет числа в прямом порядке (по возрастанию), а потом в обратном (по убыванию).

Упражнение 5. «Чет-нечет»

Ученик показывает и называет четные числа по возрастанию, а потом – нечетные.

Упражнение 6. «Найди недостающее»

Ученик находит числа по возрастанию и называет число, которое отсутствует и число, которое повторяется дважды (приложение 3)

Упражнение 7. Заставьте работать и правое и левое полушарие головного мозга. Для этого возьмите два карандаша, в правую и в левую руку, а затем нарисуйте одновременно две фигуры.

Упражнение 8. В течение минуты левой рукой гладьте себя по голове, а правой отбивайте дробь по столу. Через минуту поменяйте действия для каждой из рук – левой отбивайте дробь, а правой – гладьте голову.

Упражнение 9. Напечатайте тексты диктантов для начальной школы и размножьте их. Повесьте текст в комнате и попросите ребенка переписать его. Для этого он должен встать из-за стола, подбежать к листочку с текстом, прочитать предложение или несколько предложений, запомнить их, вернуться на свое рабочее место и записать то, что запомнил.

Такое упражнение можно повторять несколько раз в неделю.

Упражнение 10. Разложите на столе спички в виде своеобразного узора. Ребенок должен внимательно посмотреть на узор, затем он закрывает глаза, а вы изменяете узор на столе. В его задачу входит восстановление узора в первоначальном виде.

Таких упражнений очень много. Все их выполнять скучно и нудно. Лучше, выбирая два-три упражнения, выполнять их регулярно. Невозможно научиться танцевать, просто читая книгу.

Заключение

В ходе работы мы выяснили, что для успешного запоминания нужно регулярно выполнять специальные упражнения для памяти, но также стоит выделить главные секреты запоминания. Если хочешь что-то запомнить, нужно понять смысл. Лучше запоминается то, что нам интересно, поэтому нужно заинтересовать себя и поставить перед собой цель: «Я это запомню!».

Секреты запоминания

1. Если хочешь что-то запомнить, нужно понять смысл.

2. Лучше запоминается то, что нам интересно.

3. Для успешного запоминания важно поставить цель-запомнить.

4. Лучше запоминается тогда, когда ты сосредоточен, направляешь все внимание на задание».

Список литературы и интернет ресурсов

1. Дудин К.Б. Память как у слона. – М.: Издательство АСТ, 2023г -288 с. – ил. (Развивай свой мозг)

2. Долговременная память. [Электронный ресурс]. Режим доступа: https://psychology.academic.ru/5162/долговременная_память

3.Кратковременная память. Википедия [Электронный ресурс]: Режим доступа https://en.wikipedia.org/wiki/Short-term_memory

1. Конрад Б.Н. Как запомнить все! -М.: Азбука-Аттикус, 2020г.-288с

5. Память [Электронный ресурс]. Режим доступа: https://ktonanovenkogo.ru/voprosy-i-otvety/pamyat-chto-ehto-takoe.html

6. Радугин А.А. Психология и педагогика: Учебное пособие для вузов. – М.: Центр, 2003. – 256с.

7. Таранцов, А. А. Пути, приемы и средства улучшения памяти / А. А. Таранцов, А. В. Таранцова. — Текст : непосредственный // Юный ученый. — 2017. — № 1 (10). — С. 145-147.

8. Титов В.А. Психология и педагогика (конспект лекций). – М.: «Приор-издат», 2003. – 240с.

Приложение 1

Таблица 1

Результат тестирования слуховой памяти

Таблица 2

Результат тестирования зрительной памяти

Приложение 2

Результат моего эксперимента

Приложение 3

Таблицы Шульте

Таблицы Шульте «Найди недостающее»

1 Память. [Электронный ресурс]. Режим доступа: https://ktonanovenkogo.ru/voprosy-i-otvety/pamyat-chto-ehto-takoe.html

2 Кратковременная память. [Электронный ресурс]. Режим доступа: https://en.wikipedia.org/wiki/Short-term_memory

3 Долговременная память. [Электронный ресурс]. Режим доступа: https://psychology.academic.ru/5162/долговременная_память

22