Памятка для родителей "Иммунитет"

Иммуните́т— способность организма поддерживать свою биологическую индивидуальность путём распознавания и удаления чужеродных веществ и клеток. (ред.)

Разновидности иммунитета.

Иммунитет можно классифицировать по происхождению и типу реакции.

По происхождению он бывает:

• Врожденный (неспецифический)

• Приобретенный (специфический)

К причинам, влияющим на снижение иммунитета, относят:
1) Отсутствие режима дня, несоблюдение баланса между трудом и отдыхом, недостаток сна.
2) Плохую экологию.
Частые или длительные стрессы.
3) Несбалансированное питание: скудный рацион, слишком жесткие диеты, голодания.
4) Вредные привычки: злоупотребление кофе или алкоголем, курение.
5) Недостаток витаминов
6) Травмы, включая ожоги.
7) Тяжелые физические нагрузки.
8) Недавние операции.
Симптомами ослабленного иммунитета являются:
1) Подверженность частым простудным заболеваниям (чаще 3 раз в год).
2) Повышенная утомляемость.
3) Нарушения сна, чувство усталости уже сразу после пробуждения.
4) Вялость, слабость.
5) Разбитое состояние.
6) Частые воспалительные патологии полости рта (например, стоматит)

Восстановление иммунитета и профилактика:
1) Качественное, сбалансированное питание (при необходимости дополнительно принимают витаминные комплексы, но только после консультации с врачом!).
2) Умеренная физическая активность: плавание, бег, ходьба, гимнастика, фитнес.
Повышение стрессоустойчивости.