ПДО легкая атлетика

№№

Тема занятия

Кол-во часов

Дата проведения

план

факт

1

2

3

6

7

1

Техника безопасности на уроках по легкой атлетике. ОРУ. Беговые упражнения. Обучение спринтерскому бегу.

2

Разминка. 30м совершенствование бега. Обучение высокому и низкому старту

3

Медленный бег. Разминка. 30м. на время. Обучение прыжку в длину с места. Сдача контрольных нормативов.

4

Разминка. Упражнения для развития быстроты. Прыжок в длину с места на результат.

5

ОРУ. Беговые упражнения. Обучение низкому старту. 60м на результат. Подвижная игра «Ручной мяч».

6

Разминка в движении. Развитие координационных способностей. Челночный бег 3х10м

7

Медленный бег. ОРУ. Челночный бег 3х10 на время.

8

Разминка. Развитие силы. Обучение прыжку в длину с разбега. Сдача контрольных нормативов

9

Разминка. Обучение метанию мяча на дальность

10

Разминка: комплекс ОРУ. Метание мяча контрольный урок

11

Разминка. Беговые упражнения. Развитие выносливости. Бег 500м и 1000м в спокойном темпе

12

Разминка в движении. Бег 1000м на время

13

Разминка. Сдача контрольных нормативов

14

Медленный бег. ОРУ. Сдача контрольных нормативов

15

Разминка. Игровой урок(ручной мяч)

16

Ознакомление с техникой толкания ядра. Правила техники безопасности при работе со снарядом.

17

Разминка. Обучение технике толкания ядра двумя руками

18

Разминка в движении. Толкание ядра контрольный урок

19

ОРУ и беговые упражнения.

5

20

Разминка. Упражнения на растяжку мышц. Развитие прыгучести

6

21

Разминка в движении. Ознакомление с прыжком в высоту ( его виды )

6

22

Комплекс ОРУ. Обучение прыжку в высоту способом перешагивание

5

23

Разминка. ОРУ. Обучение прыжку в высоту способом Фосбери Флоп.

6

24

Разминка в виде подвижной игры. Растяжка. Прыжок в высоту двумя способами (контрольный урок).

5

25

Разминка. Развитие прыгучести: комплекс упражнений на гимнастической лавочке. Беговые упражнения.

6

26

Разминка в движении. Круговая тренировка (6 станций).

5

27

Разминка. Комплекс ОРУ. Развитие силы( упражнения с набивными мячами 2кг).

6

28

Разминка. Легкоатлетические эстафеты

6

29

Разминка. Совершенствование техники бега с помощью специальных беговых упражнений. Игра ( «10 передач»).

5

30

Разминка в парах. Развитие силы. Броски набивного мяча из-за головы (1кг).

5

31

Разминка с предметами. Развитие координации на месте и в движении. «Хоккей с мячом» по упрощенным правилам.

5

32

Разминка в движении. Развитие скоростной и силовой выносливости.

6

33

Разминка. Игры, развивающие силу в сочетании с быстротой «Чехарда парами».

6

34

Разминка с гимнастическими палками. Игры, развивающие быстроту движений в сочетании с быстротой реакции «Хватай первым»

5

35

Разминка с предметами. Эстафеты на развитие силы ног, прыгучести.

5

36

Комплекс ОРУ с мячами. Спортивные игры в упрощенной форме на развитие силы «Не потерять мяч»

6

37

Комплекс ОРУ на месте и в движении. Эстафеты на развитие быстроты бега.

5

38

Разминка в парах. Игры, развивающие силу в сочетании с быстротой «Скачки лягушек».

5

39

Разминка. Круговая тренировка (6 станций)

6

40

Разминка. Спортивные игры в упрощенной форме на развитие быстроты бега «Бей и беги»

6

41

Разминка. Комплекс упражнений с набивными мячами (2-3 кг)

6

42

Комплекс ОРУ с предметами. Игры, развивающие силу в сочетании с быстротой «Сдвинуть с места»

6

43

Разминка. Эстафеты на развитие быстроты реакции «Стартовые положения»

5

44

Разминка. Спортивные игры в упрощенной форме на развитие силы «Регби»

5

45

Комплекс упражнений на гибкость. Игры, развивающие быстроту движений «Борьба за флажки»

6

46

Разминка. Эстафеты на развитие силы ног и рук

6

47

Комплекс ОРУ в движении. Круговая тренировка (10 станций)

6

48

Разминка. Спортивные игры в упрощенной форме на развитие быстроты бега «Мяч вратарю»

6

49

Разминка. Комплекс упражнений на развитие гибкости с предметами и в парах

6

50

Разминка в парах. Эстафеты на быстроту движений

6

51

Разминка. Игры, развивающие силу в сочетании с быстротой «Тачка»

5

52

Комплекс ОРУ без предметов. Игры, развивающие быстроту реакции и движений «Борьба за теннисный мяч»

5

53

Разминка в движении. Спринтерский бег (старт, стартовый разгон, бег по дистанции, финиширование)

6

54

Разминка с предметами. Специальные беговые упражнения. Бег 60м 5 раз.

6

55

Разминка в парах. Прыжки в длину с разбега (разбег, отталкивание, полет и приземление) способом согнув ноги

6

56

Разминка. Прыжки в длину с места из различных положений. Спортивная игра «Футбол»

5

57

Разминка в движении. Переменный бег 100м 5 раз

5

58

Разминка с предметами. Метание малого мяча на дальность и в цель.

6

59

Разминка. Эстафетный бег. Техника бега по повороту. Сдача контрольных нормативов. Игра «Ручной мяч»

6

60

Разминка. Эстафетный бег. Техника передачи эстафетной палочки. Сдача контрольных нормативов

5

61

Разминка в парах. Круговая тренировка (8 станций)

6

62

Разминка в движении. Комплекс упражнений на развитие координационных способностей. Сдача контрольных нормативов.

5

63

Разминка с палками. Силовая тренировка. Комплекс прыжковых упражнений

6

64

Разминка. Обучение барьерному бегу. Правильная работа толчковой и маховой ноги

6

65

Разминка. Комплекс упражнений с барьерами. Сдача контрольных нормативов.

66

Разминка в движении. Развитие общей выносливости. Бег 1500м

67

Разминка с предметами. Развитие выносливости. Бег 3 раза по 400м

68

Разминка. Развитие скоростно-силовой выносливости.

Спортивная игра «Баскетбол»

69

70

71

72