Педагогический контроль при занятиях физическими упражнениями

Чтобы занятия физическими упражнениями приносили максималь­ную пользу, необходимо систематически контролировать состояние здо­ровья и уровень физической подготовленности учащихся, т.е. осуществ­лять педагогический контроль.

Педагогический контроль, наряду с врачебным, является необходи­мым компонентом системы физического воспитания школьников. Педагогический контроль преследует цель оптимизации содержательного и процессуального обеспечения физического воспитания, которая реа­лизуется через следующие задачи:

1.Контроль за реализацией таких методических принципов физи­ческого воспитания, как доступность, индивидуализация, систе­матичность, прогрессивность нагрузки.

2.Контроль за системой грамотного соотношения планируемого и реализуемого содержания занятий, форм организации, использу­емых методов, результатов обучения, воспитания, развития, реа­билитации.

3.Контроль за формированием мотивации занимающихся по отно­шению к физкультуре и здоровому образу жизнедеятельности.

В процессе занятий физическими упражнениями применяются раз­личные методы контроля за состоянием организма занимающегося.

Педагогическое наблюдение. Учитель отмечает, каковы реакции зани­мающегося на физическую нагрузку (изменение частоты дыхания, ко­ординации движений, цвета и выражения лица; повышение потливости и проч.).

Определить соответствие физической нагрузки состоянию здоровья и уровню подготовленности детей школьного возраста можно по внеш­ним признакам утомления.

Стадии развития утомления

Опрос. Дает возможность получить информацию от самих занимаю­щихся — до, во время и после занятий физическими упражнениями: о самочувствии (боли в мышцах, в области сердца, в правом подреберье, особенно при беге; головные боли, головокружение и проч.), о настрое­нии (желание или нежелание заниматься физическими упражнениями).

Педагогический контроль осуществляется систематически на протя­жении всего цикла занятий. При использовании методов врачебного контроля для решения педагогических задач требуется врачебно-педагогический контроль, примером которого является анализ динамики пульса на занятии.

Измерение частоты, сердечных сокращений (ЧСС). Это важный объек­тивный показатель влияния физических упражнений на сердечно-сосу­дистую систему.

Средняя частота пульса в покое (уд/мин)

Изменения пульса под воздействием регулярных занятий физичес­кими упражнениями происходит медленно, и их можно обнаружить толь­ко при длительном наблюдении.

Однако отрицательные сдвиги, вызванные перегрузкой, переутомле­нием, проявляются довольно скоро. Такие отрицательные сдвиги обна­руживаются по изменению ЧСС и дыхания с применением разных функ­циональных проб.

Измерение ЧСС проводится во время и после занятия. Это позволяет оценить реакцию организма на выполняемые физические упражнения. При легкой физической нагрузке пульс у занимающихся достигает 100 — 120 уд/мин, при средней нагрузке — от 130 до 150 уд/мин, при большой нагрузке — свыше 150 уд/мин.

О приспособлении организма к нагрузкам (ходьба, бег, прыжки и др.) судят по восстановлению пульса.

Оценка ЧСС при выполнении упражнений различного характера (уд/мин)

О приспособлении организма к нагрузкам судят по восстановлению пульса. Коэффициет восстановления пульса (КВП), % определяется по следующей формуле:

КВП = 100 х ЯСС через 3 мин после нагрузки.

КВП менее 30% показывает хорошую реакцию восстановления орга­низма после нагрузки и хорошее приспособление к ней.

Тестирование физической подготовленности. Позволяет с помощью контрольных упражнений (тестов) — стандартизированных по содержа­нию, форме и условиям выполнения двигательных действий — опреде­лить уровень развития отдельных физических качеств, т. е. уровень фи­зической подготовленности занимающихся.

Наиболее часто используют следующие контрольные упражнения (тесты):

• прыжок в длину с места с двух ног;

• прыжки через скакалку за 1 мин;

• метание набивного мяча (1-3 кг) на дальность;

• подтягивание из виса на перекладине;

• сгибание и разгибание рук в упоре лежа;

• наклоны вперед из положения сидя на полу;

• 6-минутный бег;

• бег на 30 и 60 м, челночный бег 3x10 м, 4х10м;

• бег на 2 и 3 км;

• преодоление полосы препятствий и др.