План-график спортивной подготовки по плаванию для учебно-тренировочных групп 1-2 года обучения.

Содержание занятий

Часы

1 сентябрь

октябрь 2

2 ноябрь 3

1 Декабрь 1

2 январь 3

1 февраль 3

Недели

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

13

14

15

16

17

18

19

20

21

1.Тактическая, теоретическая, психологическая подготовка

31

1

1

1

1

1

1

1

1

1

1

1

1

1

1

1

1

2

2.Общая физическая подготовка

268

2

4

5

5

6

5

6

6

4

2

1

6

5

7

1

1

5

5

5

5

1

2

6

5

6

3

1

6

5

5

2

3. Специальная физическая подготовка

181

4

4

4

3

3

3

3

4

2

3

3

3

3

3

2

3

3

4

3

1

1

4

3

4

2

1

4

3

4

2

4.Техническая подготовка

125

3

3

3

2

3

3

2

2

1

1

3

3

2

2

3

3

3

1

1

2

2

3

2

1

1

2

3

3

1

5.Участие в соревнованиях, инструкторская и судейская практика

17

2

2

2

2

2

6. Контрольные испытания

2

Итого часов:

3

12

12

12

12

12

12

12

12

6

6

12

12

12

9

3

12

12

12

12

3

6

12

12

12

9

3

12

12

12

9

Всего часов:

624

51

54

51

54

51

48

Содержание занятий

1 Март 1

3 Апрель 2

2 май

июнь 1

3 июль 3

1 август

Всего

Недели

22

23

24

25

26

27

28

29

30

31

32

33

34

35

36

37

38

39

40

41

42

43

1.Тактическая, теоретическая, психологическая подготовка

1

1

1

1

1

1

1

1

1

1

1

1

1

31

2.Общая физическая подготовка

1

7

5

5

4

1

3

5

5

6

2

1

5

5

5

5

5

3

5

5

2

6

6

6

6

8

3

5

5

5

5

268

3. Специальная физическая подготовка

3

4

4

4

2

4

3

4

1

1

4

4

4

4

4

4

4

3

5

5

5

1

4

4

4

3

181

4.Техническая подготовка

1

2

2

3

2

1

1

3

3

2

2

1

3

2

3

2

3

3

3

3

2

1

1

1

2

3

3

3

125

5.Участие в соревнованиях, инструкторская и судейская практика

2

2

2

1

17

6. Контрольные испытания

2

2

Итого часов:

3

12

12

12

12

3

9

12

12

12

6

6

12

12

12

12

12

12

12

12

3

9

12

12

12

9

3

12

12

12

12

624

Всего часов:

54

51

54

51

54

51

624