План-график спортивной подготовки по плаванию для групп начальной подготовки первого года обучения.

Содержание занятий

Часы

сентябрь

октябрь 1

2 ноябрь 2

1 Декабрь

январь 1

2 февраль 2

Недели

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

13

14

15

16

17

18

19

20

21

22

1.Теоретическая подготовка

6

1

1

1

1

2.Общая физическая подготовка

178

2

4

4

3

3

3

4

4

2

4

4

4

2

4

3

4

4

3

4

3

4

2

4

4

4

1

3. Специальная физическая подготовка

62

1

1

1

2

1

1

1

1

1

1

1

1

1

1

1

1

1

1

1

2

1

1

1

1

1

1

1

1

1

4.Техническая подготовка

62

2

1

1

1

2

1

1

1

1

1

1

1

1

1

1

1

1

1

1

1

1

1

1

1

1

1

1

1

1

5.Участие в соревнованиях, инструкторская и судейская практика

2

1

6. Контрольные испытания

2

Итого часов:

6

6

6

6

6

6

6

6

2

4

6

6

6

4

2

6

6

6

6

6

6

6

6

2

4

6

6

6

4

Всего часов:

312

24

26

26

26

26

26

Содержание занятий

1 Март

Апрель 1

2 май

июнь

июль 1

2 август

Всего

Недели

23

24

25

26

27

28

29

30

31

32

33

34

35

36

37

38

39

40

41

42

43

44

45

46

1. Теоретическая подготовка

1

1

6

2.Общая физическая подготовка

3

3

4

4

4

4

4

4

2

3

4

2

4

4

3

4

3

3

4

4

4

2

4

4

3

4

178 

3. Специальная физическая подготовка

1

2

1

1

1

1

1

1

1

1

1

1

1

1

1

1

1

1

2

1

1

1

1

1

1

1

1

1

1

62

4.Техническая подготовка

1

1

1

1

1

1

1

1

1

1

1

1

1

1

1

1

2

1

1

2

1

1

1

1

1

1

1

1

1

62

5.Участие в соревнованиях, инструкторская и судейская практика

1

2

6. Контрольные испытания

2

2

Итого часов:

2

6

6

6

6

6

6

6

6

2

4

6

6

6

6

6

6

6

6

6

6

6

6

2

4

6

6

6

6

312

Всего часов:

26

26

28

24

26

28

312