План-конспект Баскетбол

Часть урока, (мин)

Содержание материала

Дозировка

ОМП

Подготовительная часть (12 мин)

Построение. Сообщение задач урока

Разновидности ходьбы:

1. Ходьба на носках, руки вверх;

2. Ходьба на пятках, руки на поясе;

3. Ходьба на внешней стороне стопы, руки в стороны.

4. Ходьба на внутренне стороне стопы, руки в стороны;

5. Медленный бег.

ОРУ на месте

И.п. кисти в замок

1-4 круговые вращения вправо

5-8 круговые вращения влево

И.п. руки перед грудью

1-4 рывки руками

5-8 рывки руками с поворотом вправо-влево

И.п. широкая стойка ноги врозь

1 – наклон к правой ноге

2 – наклон вперёд

3 – наклон к левой ноге

4 – и.п.

И.п. основная стойка руки на поясе

1 – присяд, руки вперёд

2 – и.п.

2 мин

20 м

20 м

20 м

20 м

400 м

4-5 раз

4 раза

5-8 мин

2 х 20

Дежурный по классу проводит измерение ЧСС – 1.

Поверка внешнего вида занимающихся.

Упражнения выполнять в медленном темпе; колени не сгибать; следить за положением рук. При выполнении упражнения соблюдать дистанцию.

Бег выполнять по учебному кругу. Соблюдать дистанцию. Бежать строем.

Выполнять по максимальной амплитуде, смотреть вперёд, лопатки свести.

Руки держать на уровне плеч; смотреть вперёд.

Наклон глубже, колени не сгибать, спину держать прямо, лопатки свести. Темп выполнения упражнения - средний.

При выполнении упражнения следить за техникой; пятки не отрывать, смотреть вперёд; руки держать на уровне плеч, руки прямые; выполнять под счёт, выполнять синхронно.

Основная часть (30 мин)

1. Сообщения учеников по теме «Основные правила гигиены школьника»

1. Правила и наказание в спорном броске. Вопрос-ответ

1. Комплекс упражнений.

1. И.п. основная стойка мяч над головой

2. Сед на коленях, мяч за спиной

3. И.п. основная стойка мяч над головой

4. Присяд, мяч перед грудью

5. И.п. основная стойка мяч над головой

6. Поднять правую ногу, передать мяч из руки в руку; поднять левую ногу, тоже

7. И.п. основная стойка мяч над головой

8. Присяд, мяч на уровне груди; выполнить прыжок вверх, выбросить мяч вверх

9. Ловля мяча в полёте, принять и.п.

ЧСС - 2

Двухсторонняя игра 5 х5 с применением практического судейства.

3 мин

2 мин

6 мин

15-20 мин

Сидя на скамейках, учащиеся слушают сообщения. Комментарий учеников и учителя. Оценка

Команда «Встать! Взять мячи!» и т.д.

Выполнять под счёт. Комплекс упражнений выполняется для развития координационных способностей и ловкости. Данные упражнения способствуют развитию мелкой моторики пальцев, развитию скорости и реакций.

Следить за правильностью выполнения передачи мяча, броска с двух шагов. Использовать в игре ранее изученные тактико-технические связки.

Заключительная часть (4 мин)

Построение.

ЧСС – 3

Рефлексия

2 мин

1 мин

1 мин

Выделить лучших занимающихся, задать домашнее задание. Замер пульса

Медленная ходьба для восстановления.