План-конспект мастер-класса по настольному теннису для учащихся 13-14 лет

\№

Содержание учебного материала

Дозировка в минутах

Организационно-методические указания

ПОДГОТОВИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ 13 мин

1

2

3

4

5

Построение, сообщение задач урока.

Ходьба и ее разновидности:

А) на носках, руки на пояс;

Б) на пятках, руки за головой;

В) перекатом с пятки на носок, руки к плечам;

Г) в полуприседе, руки за спиной.

Бег и его разновидности:

А) лицом вперед;

Б) приставными правым боком;

В) приставными левым боком;

Г) спиной вперед.

Приставными правой вперед

Приставными левой вперед

спиной вперед вприпрыжку с ноги на ногу

Комплекс ОРУ без предметов:

1. И.п. – о.с.

1- наклон головы вперед, 2- и.п.

3- наклон головы назад, 4- и.п.

5- наклон головы влево, 6- и.п.

7- наклон головы вправо, 8- и.п

1. И.П. – с. ноги врозь,правая рукавверх, левая вниз;

1-2-отведениепрямых рук назад,

3-4- смена положения рук.

1. И.П. – с. ноги врозь, руки к плечам.

1-4- круговые движения руками вперед.

5-8- круговые движения руками назад.

1. И.П. – с. ноги врозь, руки вниз.

1. хват левой рукой за локтевой сустав правой руки.

2. 3 -отведение правой руки влево.

4- и.п. т.ж. другой рукой

1. И.п.- стойка ноги врозь, руки на пояс

1-4 круговые движения в тазобедренных суставах вправо;

Т.ж. влево

6) И. п. – с. Ноги врозь, руки вверх в «замок».

1,2- наклоны вправо.

3,4-то же влево.
7) И. п. – с. ноги на ширине плеч, руки за спиной в «замок».

1, 2, 3-три пружинистых наклона вперед.

4-и. п.
8) И. п. – руки в стороны.

1 –поворот туловища налево.

2 – и п.

1. –поворот туловища направо.

4 –и. п.
9) И.П. – С. Ноги врозь, руки за голову.

1-сгибая левую ногу вперед,коленом коснутьсядо локтя правой руки.

2-И.п.

3-т.ж. другой ногой.

4-И.П.

10) И. п. – с. ноги вместе, руки на пояс

1-Выпад вперед правой ногой
2-и.п.

3-Выпад вперед левой ногой

4-и.п.

1. И.П. – О.С.

1-выпад вправо, руки в стороны.

2-И.П.

3-Т.ж. влево.

4-И.П.

1. И.П. – О.С.

1-упор присев.

2-упор лежа прыжком.

3-упор присев прыжком.

4-И.П.

1. Прыжки с поворотом на 360 градусов по свистку.

1-1.5 мин

0.5-1 мин

2-3 мин

2 мин

5-5.5 мин

Следить за осанкой

Не допускать больших вертикальных колебаний, следить за осанкой

В игре каждый раз следует чередовать направления перемещения играющих

Спину держать прямо

Руки прямые

Не наклоняться

Смотреть вперед

Смотреть вперед

Спина прямая

Руки на пояс

ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ – 30 мин

1

2

3

Обучение технике приема «накат» справа:

-Объяснение техники выполнения движения

- Показ

- имитация наката справа и слева;

- выполнение наката справа и слева на учетном “Колесе”;

- выполнение наката со стола по подброшенному на стол мячу;

- выполнение наката справа после передачи учителя;

- накат справа направо и слева налево в парах.

Совершенствование «подставки» слева и справа:

-«подставка» справа и слева с «наката» справа;

-«срезка» справа направо в парах;

- игра “треугольник” срезкой слева и справа в парах.

Двухсторонняя игра на результат (из одной партии)

10-12мин

2х100р.

2х50р.

2х50р.

2х10р

2-3 мин

9-10 мин

9-10 мин

9-10 мин

Обратить внимание на активное сгибание руки в локтевом суставе и движение ног

Выполнить упражнение над столом, обратить внимание на движение ног

Один выполнил срезку слева, а второй поочередно слева и справа

Победители переходят на один стол вправо, а проигравшие на один стол влево

ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ 5 мин

1

2

Построение. Подведение итогов.


Оглашение домашнего задания.

Обратить внимание отдельных игроков на их “слабые места” (физическая, техническая подготовка.