Модуль: «Спортивные игры». Баскетбол
| Содержание | Дозировка | Организационно-методические указания |
| ПОДГОТОВИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ | 10 мин. | |
| Построение, рапорт, сообщение задач | 30 сек. | До начала занятий подготовить мячи в установленном месте |
| Движение в обход обычным шагом мяч в правой руке | 0,5 круга | Проходя, взять мячи |
| Движение на носках, руки мячи вверх | 0, 5 круга | Руки прямые, смотреть прямо |
| Движение на носках. Руки с мячом за голову. | | Стараться соединить лопатки, смотреть прямо. |
| Движение бегом, ведение мяча правой, затем левой рукой. | 2 круга | При ведении пальцы разведены, лучезапястный и локтевой суставы раскрепощены, мяч сбоку, зрительный контроль за мячом отсутствует. |
| Переход в движение шагом, мяч в правой руке. | 0, 5 круга | По команде «Шагом - МАРШ» |
| Перестроение в колонну по три последовательными поворотами в движении на дистанции и с интервалом 2 мяча | | Перестроение выполнять по команде «В колонну по три налево - МАРШ». После поворота первой тройки указать дистанцию и интервал. |
| Общеразвивающие упражнения | 5 мин. | Проводить раздельным способом. |
| И.п.- о.с. мяч внизу 1-2- встать на носках, мяч вверх 3-4- и.п. И.п.- о.с. мяч внизу 1- полуприсед, согнуть руки вверх 2- разгибая ноги, наклон прогнувшись, руки вверх 3- полуприсед, согнуть руки вперёд 4- о.с. И.п.- стойка ноги врозь, мяч внизу 1-3- три пружинистых наклона вперёд, мяч к груди 4- и.п. И.п.- стойка ноги врозь, мяч к груди 1-2-наклон назад, мя вверх 3-4- и.п. | 10 раз 10 раз 10 раз 10 раз | Вставая на носки, пятки держать вместе, смотреть вверх. Полуприсед, голову наклонить вперёд, выполняя наклон прогнувшись, смотреть на руки. Постепенно увеличивать амплитуду наклонов, ноги прямые Наклоняясь, смотреть вверх на мяч, возвращаясь в исходное положение - выдох |
| И.п.- стойка ноги врозь, мяч к груди 1- поворот туловища налево, мяч вперёд 2-и.п. 3-4- то же с поворотом направо И.п.- о.с.- мяч внизу, 2 прыжка 1-2- 2 прыжка, мя к груди 3-4- мяч вверх 5-6-2 прыжка к груди 7-8- 2 прыжка мяч вниз | 10 раз 10 раз | Постепенно амплитуду поворотов увеличивать, смотреть в сторону поворота. Переход с прыжков на ходьбу выполнять по команде «На месте шагом МАРШ» |
| Ходьба на месте | 30 сек. | Во время ходьбы мяч в правой руке |
| Перестроение в одну колонну | | Перестроение выполнять по команде «В колонну по одному в обход налево шагом - МАРШ» |
| ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ | 25 мин. | |
| Ведение правой рукой, остановка двумя руками, тоже ведение левой рукой | 3 мин. | Последний удар мячом в площадку несколько дальше вперёд по сравнению с предыдущим. При остановке следует удлинённый шаг ногой, одноимённый с ведущей рукой. |
| Остановка прыжком | 3 мин. | Мяч ловится вытянутыми к нему двумя руками в безопорном положении с дальнейшем напрыгиванием на две ноги. Руки сгибаются к туловищу, стопы ставятся параллельно и с разворотом в стороны. |
| Повороты | 3 мин. | Выполняются после остановки. Мяч укрывается от соперника. |
| Броски мяча в движении | 3 мин. | Ловится мяч на удлинённом шаге одноимённой с бросающей рукой ноги. Второй мяч ставится перекатом с пятки на всю стопу. Мяч кратчайшим путём подносится к туловищу, отталкиваться разноимённой с бросающей рукой ногой и резким выносом вперёд-вверх маховой ногой. Бросок выполняется в высшей точке прыжка. Движением пальцев мячу придаём необходимое вращение. |
| Ловля и передача мяча в тройках и с продвижением вперёд | 3 мин. | Выталкивающие движение руками начинать без пауз после выполнения второго мяча. Завершить передачу полным выпрямлением рук и сопровождением мяча кистями до окончания очередного вышагивания. Мяч выпускать через указательные пальцы. |
| Игра «Уличный баскетбол» | 10 мин. | Игра ведётся до 15 очков или преимущества в 6 очков. |
| ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ | 3 мин. | |
| Построение в одну шеренгу Упражнение на координацию И.п.- о.с. 1- правую руку вперёд, левую назад, правую ногу вперёд 2- и.п. 3- левую руку вперёд, правую назад, левую ногу вперёд 4-и.п. 5-8- то же с другой руки и ноги | 4 раза | Подвести итоги, кто ошибся - шаг вперёд. |
| Подведение итогов урока | 30 сек. | Выделить лучших. Указать на ошибки. |
| ЗАДАНИЕ НА ДОМ: из упора лёжа сгибание и разгибание рук | 3х15 | Перерыв между подходами - 20 секунд. |
| Из упора присев, прыжок вверх, ноги врозь руками выполнить хлопок над головой | 2х20 | Перерыв между подходами – 20 секунд. |
167
176 175 
