План конспект открытого урока по физической культуре 1 класса на тему "Гимнастика с элементами самбо"

План конспект

Тема: «Гимнастика с элементами самбо»

Задачи:

- Повторяем технику страховки и самостраховки при выполнении гимнастических упражнений и элементов самбо

- Совершенствуем реакцию, внимание, выносливость

- Закрепляем подвижные игры: «Наступашки», «Кубики»

- Изучаем новую игру «Хостики»

1. Построение

(приветствие, расчет по номерам, сообщение темы урока целей и задач).

2. Строевые упражнения на месте

3. Разминка по кругу:

А) ходьба: на носках, пятках, внешнем своде стопы, перекат с пятки на насок.

Б) бег, бег с остановкой по свистку:

-один свисток - остановка один прыжок ноги поджав, два свистка – два прыжка, три свистка - три прыжка;

-по свистку касание пола, разворот бег в обратном направлении.

Бег приставными шагами: правым, левым боком; спиной вперед; скрестным шагом: правым, левым боком.

4. Восстановление дыхания

Спец беговые упражнения через центр по парам: с высоким подниманием бедра, захлест голени, захлест голени через стороны, с выносом прямых ног, шаг подскок, прыжком на провой затем на левой ноге, перекаты три вращения затем ползком по пластунски, перекаты три вращения затем из полного приседа прыжком, в упоре лежа приставным шагом правым боком от середины зала левым боком.

5. В парах разамкнуться на всю ширину зала ОРУ.

Основная часть

А. лежа в группировке отбивания руками по ковру,

Б. перекаты в группировке,

В. перекаты в группировке с отбиванием по ковру,

Г. перекаты влево, вправо с отбиванием по ковру,

Д. перекаты в парах в группировке через спину.

Е. 1 стойка на локтях (планка) пятки вместе, 2 прыгает через ноги правым, левым боком 6 раз. Затем смена. (2 подхода)

Ж. поднимание туловища в парах.

Игра «Кубики»- в парах друг напротив друга присесть «в стульчик» кубик лежит на середине руки к голове по команде голова, пятки, колени, плечи менять положение рук по свистку схватить кубик. Кто проиграл отжимается 3 раза. (Игра на внимание и реакцию)

Игра «Наступашки» - в парах друг напротив друга руки за спиной, наступить на ногу при этом убрать свою ногу.

-руки на плечи друг другу наступить на ногу при этом убрать свою ногу.

- руки свободны, наступить на ногу при этом убрать свою ногу и коснуться рукой спины (зачикать).

Игра «Хвостики» заправить хвостик в шорты сзади (хвостик торчит наполовину). Задача вырвать хвост и бросить на ковер при этом из круга выходить нельзя. Игра проходит в парах, в четверках, каждый сам за себя. Остается один победитель.

Построение, подведение итогов.