План-конспект открытого урока по физической культуре в 9 «а» классе на тему «Метание малого мяча. Бег-кросс до 8 минут.Развитие двигательных качеств.».

№/ч. урока

Содержание          урока

Дозировка

Методические

указания

Вводная часть.

Построение, рапорт, сообщение темы урока.

Словарь: метание, имитация, хват, фазы бега, темп, совершенствование.

2 мин.

Напоминание

ученикам

о причинах травматизма (особенно

на уроках легкой

атлетики).

Объяснение

задач урока.

Подготовительная часть.

1. Строевые приемы и действия на месте и в движении: строевой шаг с изменением направления движения.

2.Корригирующая ходьба: на носках, пятках, полуприсед.

3 Расслабление.

4.Корригирующий бег по кругу, спиной  вперёд, приставными прыжками с переходом на ходьбу.

5. Общеразвивающие упражнения (в движении).

6.Расслабление.

2 мин.

4 мин.

5 мин.

Выполнение

команд:

«пол-оборота

налево»,

«пол-оборота

направо».

Обратить

внимание на

четкость

выполнения

команд.

Для ослабленных

уч. дозировка

снижена.

Основная часть.

Кросс до 8 минут;

1. Техника метания малого мяча 150 грамм на дальность с разбега:

показ на месте без мяча, имитация бросковых движений рукой, обучение правильному хвату и броску с места.

Разучивание способов разбега с 5-6 шагов.

Броски мяча на дальность, повторить 8-10 раз.

2.Совершенствование бега на короткие и средние дистанции из различных  исходных  положений: 3-4 раза повторить фазы бега на 60 метров. Бег наперегонки с низкого и высокого старта.

3. Подвижные игры для развития двигательных качеств.

12 мин.

10 мин.

Контролировать

дыхание.

Обратить

внимание на

согласован- ность движения

ног, рук и

туловища.

Дозировка для

ослабленных

уч. снижена.

Заключительная часть

1. Восстановительные упражнения

2.  Повторение словаря.

3.Подведение итогов урока.

4. Объявление оценок.

5. Домашнее задание.

5 мин.

1.Выполняются

в глубоком

дыхании и

с большой

амплитудой.

2. Запомнить

словарь.

3. Умеренный

бег до 10 мин.