План-конспект открытого урока по физической культуре в 10 «б» классе на тему: «Подтягивания. Метание, толкание камня. Метание гири».

План-конспект открытого урока по физической культуре в 10 «б» классе МКОУ «Калининаульская СОШ имени Героя России М. М. Гайирханова» учителя физической культуры Чегуева Чергесби Гаджиевича.

Дата: 12.05.2018 г.

Тема: «Подтягивания. Метание, толкание камня. Метание гири».

Цели:

- привлечение детей к систематическим занятиям физической культурой и спортом.

Методы обучения: словесный, наглядный, фронтальный, игровой, соревновательный.

Задачи урока:

Образовательные:

- освоение техники горизонтальных и вертикальных подтягиваний.

Развивающие:

- развитие  двигательной активности, быстроты и координации.

Воспитательные:

- продолжать воспитывать морально волевые качества;

- продолжать развивать трудолюбие.

Место проведения: спортивный зал, спортивная площадка.

Инвентарь: Шведская стенка, перекладина, волейбольный мяч.

Время проведения: 45 минут.

Время

минут

Организационно-методические указания

I-ч.

Подготовительная часть - 5 минут.

1.Построение, приветствие.

Сообщение задач урока.

2. Инструктаж техники безопасности на уроке физической культуры.

3. Специальные беговые упражнения:

- медленный бег;

- бег приставными шагами правым и левым боком;

- бег с высоким подниманием колен руки согнуты в локтях перед собой;

3. Прыжки на правой ноге, на левой.;

Упражнения на восстановление дыхания:

Руки вверх-вдох,

Вниз-выдох.

4. Зарядка.

5-минут

Построение в шеренгу, проверка готовности класса к уроку, наличие спортивной формы. Отметить отсутствующих. Соблюдать дистанцию, спина прямая.

Смотреть вперед,

сохранять правильную осанку. Следить за координацией движения.

Проведение полноценной разминки.

II-ч.

Основная часть – 35 минут.

1. Горизонтальные подтягивания.

1. Анатомия и польза упражнения.

2. Техника выполнения горизонтальных подтягиваний:

- показ

- техника дыхания

- характерные ошибки

3. Как прогрессировать в горизонтальных подтягиваниях.

4. Пробный подход (каждый).

Опускаемся на вдохе, подтягиваемся на выдохе.

II. Вертикальные подтягивания.

1. Анатомия и польза упражнения.

2. Техника выполнения вертикальных подтягиваний: 

- показ

- техника дыхания

- характерные ошибки

3. Как прогрессировать в вертикальных подтягиваниях.

4. Пробный подход (каждый).

Опускаемся на вдохе, подтягиваемся на выдохе.

Девочки горизонтальные подтягивания;

Мальчики вертикальные подтягивания.

III. Метание, толкание камня. метание гири.

1.Метание камня;

2.Толкание камня;

3.Метание гири.

IV. Игра в волейбол.

III-ч.

Заключительная часть – 5 минут.

Цели и задачи:

1.Восстановление дыхания. Приведение организма в оптимальное для следующей деятельности состояние.

2.Рефлексия.

3.Подведение итогов.

4 Домашнее задание – подтягивания, прыжки на скакалке