План-конспект открытого урока по физической культуре в 7«в» классе на тему: «Техника бега на короткие дистанции. Прыжки в длину с разбега. Челночный бег»

План-конспект открытого урока по физической культуре в 7«в» классе МКОУ «Калининаульская СОШ имени Героя России М. М. Гайирханова» учителя физической культуры Чегуева Чергесби Гаджиевича.

Дата: 02.04.2019 г.

Тема: «Техника бега на короткие дистанции. Прыжки в длину с разбега. Челночный бег»

Задачи урока:

1. Обучение технике: бега на короткие дистанции; прыжков в длину с разбега.

2. Развитие быстроты, скоростно-силовых качеств, координации.

3. Воспитание дисциплинированности, трудолюбия.

Тип урока: обучающий.

Метод проведения: индивидуальный, поточный, соревновательный, групповой.

Место проведения: школьная спортивная площадка.

Инвентарь: эстафетные палочки, резиновые мячи.

Ход урока:

1. Вводная часть – 9 мин.

1. Построение, сообщение задач, объяснение техники безопасности при прыжках в длину

               - Дежурный сдает учителю рапорт о готовности класса к уроку.

               2. Общеразвивающие упражнения

               1. И.п. Основная стойка, руки вверх, ладони вперед.

               Счет:

               1 – шаг левой ногой, руки с напряжением опустить, в конце движения кисти сжать в кулак;

1. – шаг правой, руки мягко поднять вверх.

               2.И.п. Основная стойка.

Счет:

1 – шаг левой ногой, правую руку вперед;

2 – шаг правой, левую руку вперед;

3 – шаг левой, руки с силой согнуть в локтях;

4 – шаг правой, руки вниз.

3.И.п.

Счет:

1 – шаг левой ногой, правую руку в сторону;

2 – шаг правой, левую руку в сторону;

3 – шаг левой, руки с силой согнуть к плечам;

4.И.п. Основная стойка, левая рука на поясе.

Счет:

1 – шаг левой ногой, правую руку вперед;

2 – шаг правой, дугой книзу, правую руку вверх ;

3 – шаг левой, наклон вперед, правой рукой коснуться левого носка;

                 5.И.п. Основная стойка, руки пред грудью.

                Счет:

                1 – шаг левой ногой, поворот туловища налево;

                2 – шаг правой, обратным движением вернуться в и. п. и поворот туловища направо;

                3 – шаг левой, наклон вперед, правой рукой коснуться левого носка, левую руку в сторону – назад;

                4 – то же, начиная движение с правой ноги и поворачивая туловище в левую сторону.

3.Бег равномерный

II. Основная часть  – 31 мин.

Эстафетный бег, передача эстафеты без перекладывания:

1. Держание палочки;

2. Способ приема;

3. В ходьбе;

4. В беге с небольшой скоростью

1. Встречная эстафета

Бег на 30 м. и на 60 м.

1. Прыжки в длину с разбега способом «согнув ноги»:

1)Отталкивание с гимнастического мостика:

- с 4 – 6 шагов;

- с разбега

2) с разбега до 18 – 20 м

- Упражнение выполняют поточно в две прыжковые ямы.

Обратите внимание на сгибания ног на опоре при отталкивании.

5) Челночный бег;

4) Подвижная игра «Мячом в цель»

    Мишень – цель установлена на площадке.

1. Заключительная часть

1. Построение, подведение итогов

2. Домашнее задание