План-конспект открытого урока по физической культуре для учащихся 11 класса Волейбол.

Части

урока

Содержание урока

Дози-ровка

Организационно-методические указания

Под-гото-вите-льная часть

10

мин

1.Организация обучающихся. Построение, приветствие, сообщение задач урока. Повторение правил БЖ по гимнастике.

2.Измерение ЧСС

3.Строевые упр-я: Повороты на право, на лево, кругом, перестроения в две и три шеренги.

4.Ходьба: - на месте:

с поворотами на право, на лево, кругом.  

- в движении по залу:

 на носках руки в стороны, на пятках руки за голову, перекатом с пятки на носок руки на поясе, на внешней стороне стопы руки на поясе, в полу - приседе руки на поясе, в полном приседе руки за голову, спортивная ходьба обычным шагом.

5. Бег:приставным шагом правым боком;

• приставным шагом левым боком;

• спиной вперед;

• захлестывание голени;

• с высоким подниманием бедра;

• бег прыжками.

6.Перестроение шеренгу, колонну

2 мин

1 мин

2 мин

2 мин

3 мин

По росту возле линии

Проверить наличие обучащихся

Обратить внимание на правильную осанку. Ходьбу по гимнастической скамье выполняют с носка стопы.

Приземление на согнутые ноги

Колени прямые

Беговые упражнения выполняют по кругу друг за другом. При выполнении беговых упражнений  соблюдать дистанцию, следить за осанкой и правильностью выполнения упражнений.

В колонну по 1, дистанция-2шага. Следить за осанкой

Сохранять строй, не обгонять друг друга

Основная часть

27

мин

Комплекс ОРУ:

а) И.п. С. – Ноги на ширине плеч, руки вперёд.

1-4 – вращение кистей рук в одну сторону.

5-8 вращение кистей рук в другую сторону.

б) И.п. С. – Ноги на ширине плеч, руки в стороны.

1-4 – круговые вращения в локтевых суставах в одну сторону.

5-8 – круговые вращения в локтевых суставах в другую сторону.

в) И.п. С. – Ноги на ширине плеч;

1-4 – круговые вращения в плечевых суставах в одну сторону.

5-8 – круговые вращения в плечевых суставах в другую сторону. (мельница);

г) И.п. С. – Ноги на ширине плеч;

1- наклон вперёд, коснуться пола пальцами;

2- И.п.

3- наклон вперёд, коснуться пола ладонями;

4. И.п.

д) И.п.С. - Ноги как можно шире;

1 - выпад влево, руки на левое колено;

2 - выпад вправо, руки на правое колено.

Совершенствование техники передвижения и стойки, приёма и передачи мяча снизу и сверху:

• Жонглирование (приём мяча снизу и сверху над собой);

• То же у стеночки;

• В парах;

• В тройках.

Совершенствование навыков группового блокирования

1. В парах: Занимающиеся располагаются с противоположных сторон сетки. Один, стоя на полу, набрасывает мяч на верхний трос сетки; другой, выпрыгивает вверх, подставляет ладони и отталкивает мяч на противоположную сторону.

2. В тройках: Два игрока стоят на расстоянии 2 м друг от друга с одной стороны сетки, с другой- партнер с мячом. Нападающий старается бросить мяч обеими руками сверху (обмануть защитников) – не далее линии нападения и не перебрасывая мяч

через блок.

3. Нападающие стоят за линией нападения, перед зоной 4. В зоне 3 – разводящий. На противоположной стороне площадки двое учеников готовятся к блокированию и 1 выделен для подбора мячей и перекатывает их нападающим. Первый ученик из зоны 4 выполняет передачу разводящему, который выводит его на нападающий удар. Ученик с другой стороны площадки ставит одиночный или двойной блок, после чего нападающий удар выполняет следующий ученик .

4. То же, но нападающий удар выполняется из зоны 2.

Учебная игра.

5 мин

3-5 раз

4-6 раз

6-7 раз

7-8 раз

4-6 раз

10 мин

2 мин

2 мин

4 мин

2 мин

6 мин

4-5 раз

4-5 раз

4-5 раз

4-5 раз

6 мин

Упражнения выполняются внимательно, строго по инструкции учителя.

Обратить внимание на расположение ног и рук, на положение и работу кистей.

Передача мяча сверху в стенку, приём мяча снизу перед собой.

Поперёк зала. Добиваться точности передачи.

Партнёр передаёт мяч связующему, тот возвращает мяч назад и поворачивается лицом к третьему партнёру.

Не дать мячу перелететь на свою сторону.

Согласованно перемещаться к месту постановки блока, одновременно прыгать и отбивать мяч на партнера

Затем меняются местами. Рассчитывать свои действия в соответствии с высотой и направлением полета мяча и произвести удар по мячу в высшей точке прыжка.

При выполнении двойного блока синхронизировать свои действия с действиями партнера.

Четкое выполнение всех правил игры «Волейбол»

Заклю-чительная часть

3

мин.

Построение в одну шеренгу, измерение ЧСС

Подведение итогов

Домашнее задание. Имитация стойки при подаче мяча и прийме.

По росту на линии

Отметить лучших