ПЛАН – КОНСПЕКТ тренировочного занятия по баскетболу для группы начальной подготовки

ПЛАН – КОНСПЕКТ

тренировочного занятия по баскетболу для группы начальной подготовки

Задачи:

1. Совершенствование перемещений в защитной стойке.

2. Обучение поворотам с мячом на месте.

3. Развитие прыгучести.

Организационно-методические указание

Подготовитель-ная часть

Построение, приветствие, сообщение задач тренировочного занятия 10мин

Ходьба, бег в разминочном темпе

Комплекс общеразвивающих упражнений в движении без предметов

Основная часть 35мин

I. Совершенствование защитных перемещений

1. Упражнение в парах: № 1 – с мячом № 2 – защитник 5мин

От лицевой линии до противоположной лицевой № 1 ведет мяч по зигзагу; № 2 перемещается приставным шагом

II. Обучение поворотам на месте с мячом 5мин

1. Упражнение в парах: игрок обводит партнера, возвращается, делает остановку, 2 разворота на 180⁰ и отдает мяч партнеру

III. Броски с места с расстояния 3 м в парах по 3 броска в серии до 10 попаданий

IY. Штрафные броски 5мин

Y. Броски после двойного шага: игрок правой колонны ведет мяч, бросает и уходит в конец левой колонны, игрок левой колонны подбирает мяч, ведет в правую колонну

YI. Игра 5х5 10мин

5мин

На боковые и основные щиты

По 3 броска в серии

В среднем темпе

На боковые и основные щиты 5мин

По 3 броска в серии

В среднем темпе

Игра с заменами защитника, пропустившего мяч

Заключительная часть

СФП 15мин

1. Прыжки на месте

Напрыгивание на скамейку

1. Перепрыгивание через скамейку

2. Ходьба, бег, ходьба с дыхательными упражнениями