План – конспект учебно-тренировочного занятия по «Волейболу»

Часть урока

Частные

задачи

Содержание

Д

ОМУ

1

П

О

Д

Г

О

Т

О

В

И

Т

И

Т

Е

Л

Ь

Н

А

Я

1. Организация занимающихся к началу занятий

2. Эстафеты.

1. Построение, приветствие, сообщение целей и задач учебно-тренировочного занятия.

2. «Сиамские близнецы».

- опираясь «внешними руками», кувырок вперед.

- на средней линии прыжки в полном приседе.

- вращая скакалку «внешними руками», добежать до лицевой линии.

- назад вернуться с ведением баскетбольных мячей.

«Гонка тачек».

2

10

15 раз

Лопатки сведены смотреть вперед. Выявление больных и освобожденных; наличие спортивной формы.

Класс делится на две команды.

Все задания ученики выполняют вдвоем, взявшись под руки.

Пара разъединившихся получает штрафное очко.

За пробежки со скакалкой назначается штрафное очко.

Ели потеряли мяч возвратится на это же место и продолжить эстафету.

Следующая пара выполняет те же задания

мат

ххххх

15

мат приседов скакалка

ххххх

с ведением мячей

Побеждает команда, закончившая эстафету первой с меньшим количеством ошибок.

В парах: первый – упор лежа, ноги врозь; второй – держит первого за бедра. На средней линии партнеры меняются местами и возвращаются обратно.

2

О

С

О

В

Н

А

Я

1. Учить верхнюю прямую подачу.

2. Зачет.

3. Игра 4 мяча.

1. Подача

а) Рассказ

б) Показ

в) Имитация

г) Выполнение упражнений:

- броски набивного мяча через сетку снизу одной рукой;

- верхняя подача в стенку;

- в парах 3,6 метров.

Передача мяча:

- снизу над собой;

- сверху над собой;

- в парах (снизу, сверху).

Пионербол с 4 мячами.

25

17

15 раз

15 раз

15 раз

8

Мяч в игру вводят подачей, и команда получает очко только в том случае, если мяч введен в игру ее игроком

В исходном положении игрок стоит лицом к сетке и держит мяч одной рукой на уровне груди. Ударяющая рука с кистью, опущенной вниз-вперед, под­нята над плечом, локоть отведен в сторону, а плечо назад. Подбросив мяч, игрок последовательным разгибанием сзади стоящей ноги, движением туловища вперед и кистью руки вперед-вверх производит удар по мячу и заканчивает его винтообраз­ным движением туловища с выводом руки к противоположному колену. Кисть руки должна быть опущена как в исходном положении, так и в момент замаха. Постепенно игрок приоб­ретает способность изменять положение кисти в момент удара в зависимости от его силы.

Выполнение по звуковому сигналу.

Точность подбрасывания.

Удар по мячу выполняется прямой рукой.

Первый подает, второй ловит. Стараться подавать партнеру в руки.

Перед зачетом напомнить технику выполнения. Дать 4 минуты для повторения. Зачет принимать по списку, сдают по 2 ученика. Смотреть технику выполнения, количество. Сдавать, не выходя из круга 3,6 м.; передача для юношей не менее 3 м., для девушек – 2 м.

Две команды по 6 человек стоят на волейбольной площадки. У каждой команды по 2 волейбольных мяча. По сигналу игроки начинают перекидывать мячи. Задача быстрей перебросить, чтобы у противников оказалось на площадки 4 мяча. У какой команды на площадке не будет ни одного мяча, тот и победил.

Нельзя перекидывать мяч под сеткой, пинать. Ауты не считаются, мяч ловить надо везде. Количество передач неограниченно.

3

1. Организованно закончить занятие.

1. Подведение итогов. Обсуждение изученного и повторного материала.

3

Анализ работы.

Дежурные убирают инвентарь.