План- конспект Учебно-тренировочного занятия по греплингу на тему: «Изучение технико-тактических приемов в греплинге».

№

Содержание

Дозир

овка

Организационно-методические указания

I.

II.

Подготовительная часть

- построение, приветствие

- сообщение задач урока

Упражнение в ходьбе

Движение налево в обход с выполнением заданий:

- пальцы в замок, разминаем кисти рук.

.

Упражнение в беге

- бег

- приставными шагами:

(левым боком),

(правым боком).

- скрестными шагами правым, левым боком марш

- бег спиной вперед смотрим через левое плечо

Обычный бег.

Постепенно переходим на ходьбу.

ОРУ на месте

- и.п. – ноги на ширине плеч. Круговые движения головой налево, направо.

- и.п. – о.с., руки вперед, круговые движения руками вперед, назад на 4 счета.

- и.п. – ноги на ширине плеч, наклоны туловища вперед и назад, круговые движения

- и.п. – о.с., круговые движения коленного сустава в левую и правую сторону.

- и.п. – о.с., выпады стороны.

- Обучение борьбе на руках с завязкой рук.

1. Объяснение.

2. Показ.

3. Отработки с партнером.

1. Борьба на связке осуществляется после разрыва захвата рук соперников или одним из них

1 – показ

2 – объяснение

3 – отработки с партнером

Заключительная часть.

- построение

- подведение итогов

- д/з: повторить упражнение

- организованный уход

10

мин

1 круг

1 круг

1 круг

1круг

1 круг

1 круг

3 кр.

1 круг

1 круг

0,5 кр.

0,5 кр.

8 раз

8 раз

8 раз

8 раз

8 раз

15 мин

5 мин

5 мин.

Наличие спортивной формы.

Следить за осанкой.

Руки прямые, голову выше.

Лопатки сведены, спину держим.

Держать равновесие.

Тянемся вверх на носочках.

Следить за работой рук и ног, дыхание не задерживать.

Смотрим через левое плечо

Восстанавливаем дыхание, делаем вдох и выдох.

Упражнения выполняем с большой амплитудой.

Упражнения выполняем с большой амплитудой.

Характерные ошибки:

Атакующий захватывает голень левой рукой слишком высоко, надо взять низко, у пятки чтобы не сопротивлялся.

.

Работа на восстановление.

Выявить лучших

отличившихся детей, домашнее задание.