Попробуйте готовые материалы учителя на каждый урок для работы в классе и дистанционно.

СДЕЛАЙТЕ СВОИ УРОКИ ЕЩЁ ЭФФЕКТИВНЕЕ, А ЖИЗНЬ СВОБОДНЕЕ

Благодаря готовым учебным материалам для работы в классе и дистанционно

Выбрать материалы

Скидки до 50 % на комплекты
только до

Готовые ключевые этапы урока всегда будут у вас под рукой

Организационный момент

Проверка знаний

Объяснение материала

Закрепление изученного

Итоги урока

Была в сети 29.02.2024 19:40

Малеева Светлана Сергеевна

учитель физической культуры

51 год

2 533

19 246

Подписчики

Подписки

Местоположение

Россия, Севастополь

Обо мне Блог Файлы Тесты Галерея Активность Награды

Разработка урока по легкой атлетике "Кроссовая подготовка" 10-11 классы

Категория: Физкультура

23.02.2022 22:41

Учебник: Физическая культура. 10-11 классы. Лях В.И., Зданевич А.А. 7-е изд. - М.: 2012. - 237 с.

Тема: Инструктаж по Т.Б. во время занятий кроссовой подготовкой. Самоконтроль при занятии кроссовой подготовкой. Цель урока: совершенствование техники бега на длинные дистанции. Планируемые результаты: Планируемые результаты:

Просмотр содержимого документа
«Разработка урока по легкой атлетике "Кроссовая подготовка" 10-11 классы»

Разработка урока по легкой атлетике,10- 11 класс

Тема: Инструктаж по Т.Б. во время занятий кроссовой подготовкой. Самоконтроль при занятии кроссовой подготовкой.
Цель урока: совершенствование техники бега на длинные дистанции.
Планируемые результаты: Планируемые результаты:

Личностные

- Формирование положительного отношения к занятиям двигательной деятельностью для удовлетворения индивидуальных интересов и потребностей, достижения личностно значимых результатов в физическом совершенстве

-Устанавливать связи между целью учебной деятельности и ее мотивом.

- Формировать мотивацию учебной деятельности.

Метапредметные

Регулятивные:

-умение оценивать правильность выполнения учебной задачи, собственные возможности её решения; -владение основами самоконтроля, самооценки, принятия решений и осуществления осознанного выбора в учебной и познавательной деятельности.

Познавательные:

-владение знанием самоконтроля при физических нагрузках;

- владение знаниями об индивидуальных особенностях физического развития и физической подготовки в соответствии с возрастом;

- владение знаниями об особенностях индивидуального здоровья и о функциональных возможностях организма, способах профилактики перенапряжения средствами физической культуры.

Коммуникативные:

-владение умением оценивать ситуацию и оперативно принимать решения, находить адекватные способы поведения и взаимодействия с партнерами во время учебной деятельности

Предметные:

объяснять технику и тактику бега на длинные дистанции, анализировать ошибки в беге.

Место проведения: школьный стадион.
Инвентарь: секундомер, свисток.

Части урока	Содержание урока	Дозировка нагрузки	Организационно-методические указания
I	Подготовительная часть. 1. Построение, рапорт (сообщение задач урока) 2. Строевые упражнения: 1. Перестроения. 2. Строевые упражнения (повороты на право, на лево, кругом).	4 мин. 1мин. 1 мин 2 мин	Следить за дисциплиной. Внешний вид. Выполнять четко по команде.
II	Основная часть. 3. Специальные упражнения бегуна: 1. Бег с высоким подниманием бедер. 2. Бег с выносом прямых ног вперед 3. Бег с захлестыванием голени 4.Подскоки 5. Выталкивания на каждый беговой шаг. 6. Ускорение 100 метров. Подсчет пульса 4. ОРУ на месте 1. Круговые движения рук, на 1-2-3-4 вперед, на 1-2-3-4 назад. 2.Руки на поясе. Наклон вправо с махом руки 1-2, наклон влево 3-4. 3. Руки вверх круговые движения туловищем на 1-2-3-4 влево, 1-2-3-4 вправо. 4.Маховые движения ногами. И.П. – руки выпрямлены перед собой вперед, ноги на ширине плеч. 1 – Мах правой ногой к левой руке, 2 – и.п., 3 – мах левой ногой к правой руке, 4 – и.п. 5. Выпад вперед на левую ногу, согнутую в коленном суставе, руки на пояс. 1-2 пружинистые движения вниз, на 3-4 то же самое с поворотом на 180 градусов. 6. И.П. – Сидя руки на колени. Выпрыгивания вверх с хлопком над головой.. Подсчет пульса Чередование бега с ходьбой: 1. Бег в равномерном темпе 2. Ходьба 3. Бег в равномерном темпе 4. Ходьба 5. Бег в равномерном темпе 6. Ходьба 7. Бег с ускорением 8.Ходьба Подсчет пульса	36 минут 2 мин 2 мин 2 мин 2 мин 2 мин 1мин 1 мин 1 мин. 1 мин. 10 раз. 1 мин. 1 мин. 1 мин. 1 мин. 4 мин. 1 мин. 3 мин 1 мин 30 сек 2 мин 1мин 30 сек 1 мин 2 мин. 1 мин	Руки на поясе Руки согнуты в локтевых суставах. Бег на перегонки Максимальный наклон туловища в стороны. Амплитуда средняя, ладони вовнутрь. Ноги в коленном суставе не сгибать. Спина прямая. На шаг не переходить Дыхательные упражнения вдох – через нос, выдох – через рот На шаг не переходить Дыхательные упражнения вдох – через нос, выдох – через рот На шаг не переходить Дыхательные упражнения вдох – через нос, выдох – через рот Дыхательные упражнения вдох – через нос, выдох – через рот
III	Заключительная часть. 1. Построение 2. Подведение итогов, обратить внимание на ошибки 3. Домашнее задание	5 мин 1 мин 3 мин 1 мин	Отметить активных учащихся, анализ ошибок, выставление оценок Равномерный бег до 10 минут