План- конспект урока

Части урока

Содержание учебного материала

Дозировка

Организационно-методические указания

Подготовительная часть 10-11 мин

1.Построение, сообщение задач урока.

2.Строевые упражнения.

3.Ходьба:

- обычная

- на носках, на пятках, руки за голову

-в « полуприсяде », гусиным шагом», руки за голову

4. Бег:

- обычный

- скрестным шагом

-подскоки

5. О. Р. У. в движении

-руки перед грудью

отведение согнутых и прямых рук назад

-руки в стороны

круговые движения рук вперёд и назад

-правая вверху

отведение рук назад со сменой их положения

- руки в замок перед грудью

ходьба выпадами с поворотом в сторону выпада

-руки в замок перед грудью,

Отведение прямых рук за голову

6. Спец. упр. бегуна:

- бег с высоким подниманием бедра

- бег с захлестом голени назад

- прыжки в шаге

- прыжки в шаге с акцентом на правую и левую ногу

1 мин

1 мин

1 мин

2 мин

2 мин

3 мин

Обратить внимание на форму, напомнить о ТБ

Добиваться четкого выполнения

Следить за осанкой

Темп бега спокойный, соблюдать дистанцию

Руки держать на уровне плеч

Выполнить по наибольшей амплитуде

Выполнять энергично

Спина прямая, выпад глубже

Прогнуться в пояснице

Выполнить поточно по диагонали

Туловище не отклонять назад, шаг короткий

Выполнить с максимальной частотой

Стремится выпрямлять толчковую ногу

Основная часть 25-27 мин

1.Высокий старт

- бег с высокого старта

- бег из различных стартовых положений (сидя, стоя спиной в сторону движения, из упора присев, из положения лежа).

2. Метание мяча в цель

- имитация броска стоя лицом в сторону метания

- имитация броска стоя боком в сторону метания

- метание в цель с шести метров

3. Игра «Утки и охотники »

3-4 раза

4 раза

2-3 раза

2-3 раза

6-8 раз

5-7 мин

Напомнить технику высокого старта, выполнить посменно, в каждом забеге определить победителя, соблюдать технику безопасности.

Напомнить положение «натянутого лука», обратить внимание на работу кисти.

Выполнить фронтально.

Перестроить класс из колонны по одному в колонну по четыре.

Выполнить посменно. Определить группу – победителя по наибольшему количеству попаданий в мишень.

Напомнить о технике безопасности. Определить лучшего «охотника» и «утку».

Заключительная

часть 3 мин

1.Ходьба в колонне по одному

2. Игра «Запрещенное движение»

3. Подведение итогов урока

1 мин

1 мин

2 мин

Восстановить дыхание

Ошибившийся делает шаг внутрь круга

Отметить правильность выполнения, обратить внимание на ошибки.

Задание на дом: приседание на одной ноге (5-8 раз), сгибание и разгибание рук в упоре лежа (15-20 раз)