План-конспект урока 2 класс

Содержание

Дозировка

Организационно-методические указания

I

Подготовительная часть

Построение, приветствие, сообщение задач урока.

Измерение пульса за 6 сек.

Движение в обход на право с выполнением заданий

1) на носках

2) на пятках

3) на внешней стороне стопы; на внутренней

4). Полу присед;

5)1 свисток – хлопок в ладоши,

5) 2 свистка – 2 хлопка в ладоши

6) 3 свистка –поворот на 360

Звуковая дыхательная гимнастика для восстановления дыхания, с хождением по тропинке «Здоровье».

1. Как пыхтит тесто? «пых-пых-пых...»

2. Как паровоз выпускает пар? «Из-из-из...»

3. Как шипит гусь? «Ш-ш-ш...»

4. Как мы смеемся? «Ха-ха-ха…»

5. Как воздух выходит из шарика? «С-С-С...»

6. Подули на одуванчик. Дуем на раскрытые ладони, «ф-ф-ф...»

Построение в шеренгу, расчет на 1,2,3

Общеразвивающие упражнения

1. И.п. – о.с

наклоны и круговые движения головы.

2. И.п. – о.с

рывки руками

3. И.п. – о.с

наклоны вперед-назад, влево -вправо

4. И.п. – о.с

приседания

5. И.п. – о.с

прыжки на 1 и 2 ногах,прыжки с поворотом

на 180*

Измерение пульса за 6 сек.

10 мин.

2 мин

5 мин

1 мин

8 раз

8 раз

8 раз

8 раз

8 раз

«В одну шеренгу – становись!»

Обратить внимание на вид, дисциплину учащихся, умение находить свое место в шеренге.

«В обход на право за направляющим – шагом марш!».

Руки на верх, тянемся

Руки за головой. Следить за осанкой.

Руки на пояс, следить за равновесием

Руки перед собой, держим дистанцию

Обращать внимание на своевременное выполнение действий

Вдох - через нос,

Выдох – через рот

Выдох дольше, чем вдох.

Движение выполнять плавно, без рывков

Движение выполнять резко

II

Основная часть.

1. Полоса препятствий :

-степ-платформы

-гимнастическая скамейка

-гимнастические маты

2. Упражнения поточным методом:

-Бег на коленях

-«Каракатица»

1. - Перекаты через левое и правое плечо.

2. - Кувырок вперед из упора присев до упора присев

3.Стойка на лопатках

4. «Велосипед»

Измерение пульса за 6 сек.

20 мин.

10 мин

8 мин

1 мин

1 мин

Соблюдать дистанцию.

Следить за правильным выполнением упражнения

Не забываем о группировке, кувырок выполняем не через макушку головы, а через затылок.

Руки в упоре на пояснице.

III

Заключительная часть

Игра «Козел»

Упражнения, на восстановление дыхания и ЧСС

1.и.п-лежа руки вверх

2.И.п-сед. «бабочка» руки на колени глаза закрыть.

Упражнения, направленные на сохранение зрения.

1. Поморгайте 15 – 20 раз.

2. Посмотрите вправо, влево, вверх, вниз.

3. Повращайте глазами сначала влево, затем вправо.

4. Поморгайте 10 раз.

Измерение пульса за 6 сек.

Построение, подведение итогов. Домашнее задание.

10 мин.

5 мин

2 мин

2 мин

1 мин

Вдох через нос, выдох через рот