План-конспект урока. 7 класс

Часть урока

№п/п

Содержание материала

Дозировка

Способ проведения

Размещение

Организационно-методические указания

время

Кол-во раз

Вводно-подготовительная часть урока

1

Построение, рассчет, рапорт, приветствие, сообщение задач урока

Повторение поворота кругом на месте

фронтальный

В шеренге

2

ОРУ в движении

1)Руки за голову,

ходьба на носках

15 секунд

фронтальный

Колонна по 1

Голову держать прямо, спина прямая

2)Руки за голову,

ходьба на пятках

15 секунд

фронтальный

Колонна по 1

Обратить внимание на осанку

3)Руки за голову,

Ходьба на внешней стороне стопы

15 секунд

фронтальный

Колонна по 1

Следить за постановкой стоп, голову держать прямо

4)И.п. – руки вниз,ходьба

1-руки в стороны

2-руки вверх

3-руки в стороны

4-руки вниз

6-8

фронтальный

Колонна по 1

Следить за осанкой, не сгибать колени

5. Бег

40 секунд

фронтальный

Колонна по 1

Обратить внимание на постановку стоп

6. Поворот кругом

2

фронтальный

Колонна по 1

Выполнение строго по команде

3

ОРУ в кругу

1)И.п. - О.с. лицом в круг, взявшись за руки

1-2-правую ногу назад на носок, руки вверх

3-4- И.п.

5-6- левую ногу назад на носок, руки вверх

7-8- И.п.

6-8

фронтальный

В кругу

Следить за осанкой

2)И.п- о.с. лицом в круг, взявшись за руки

1-шаг правой, руки вверх

2-И.п.

3-шаг левой, руки вверх

4-И.п.

6-8

фронтальный

В кругу

Следить за осанкой

3)И.п.-ст. ноги врозь, лицом в круг, руки на плечи партнерам

1-наклон головы вперед

2-и.п.

3-наклон головы назад

4-и.п.

5наклон головы влево

6-и.п.

7-наклон головы вправо

8-и.п.

5-6

фронтальный

В кругу

Следить за выполнением упражнения

4)И.п.-ст. ноги врозь, правым боком в круг, руки на плечи партнерам, наклон головы вперед

1-4-круговое движение головы влево

5-8-круговое движение головы вправо

6-8

фронтальный

В кругу

Следить за правильностью выполнения упражнения

5)И.п.-ст. ноги врозь, лицом в круг, руки на плечи партнерам

1- наклон вперед

2-И.п.

3-наклон назад

4-И.п.

6-8

фронтальный

В кругу

Следить за осанкой

6)И.п.-узкая ст. ноги врозь, левым боком в круг, руки на плечи партнеру

1-наклон влево, правая рука вверх

2-И.п.

3-наклон вправо, левая рука вверх

4-И.п.

6-8

фронтальный

В кругу

Спина прямая

7)И.п.-о.с. лицом в круг, взявшись за руки

1-выпад левой, руки вперед

2-И.п.

3-выпад правой, руки вверх

4-И.п.

6-8

фронтальный

В кругу

Ноги прямые, спина прямая

8)И.п.- широкая стойка ноги врозь, лицом в круг, зацепиться локтевыми сгибами

1-полуприсед

2-И.п.

3-присед

4-И.п.

6-8

фронтальный

В кругу

Спина прямая, следить за постановкой ног

9)И.п.- о.с., правым боком в круг, руки на плечи партнеру

1- мах левой в сторону

2-И.п.

3- мах правой в сторону

4- И.п.

6-8

фронтальный

В кругу

Ноги прямые

10)И.п.- о.с., правым боком в круг, руки на пояс партнеру

1- прыжок вперед в ст.ноги врозь

2-прыжок в и.п.

3- прыжок назад в ст.ноги врозь

4- прыжок в и.п.

15 секунд

фронтальный

В кругу

Прыгать как можно выше

Основная часть урока

1

Упражнения с баскетбольным мячом

1. Бросок набивного мяча из-за головы.

5 мин

фронтальный

в колонне по 1

Корпус неподвижен, работают только руки

2. Дриблинг (ведение, переводы мяча изученными способами)

5 мин

фронтальный

в колонне по 1

Соблюдать правила баскетбола при ведении

3.  Различные виды ведения мяча, бросок по кольцу

5 мин

фронтальный

в колонне по 1

Бросок одной рукой, соблюдать правила баскетбола при ведении

4. Игра 1х1, с полуактивной защитой

5 мин

фронтальный

в парах

Играть аккуратно, выбивать мяч можно, отбирать нельзя

5. Учебная игра

6 мин

фронтальный

в парах

Заключительная часть урока

1

Упражнения в движении на развитие координации и восстановление дыхания

1. руки через стороны вверх
2. Назад прогнуться руки вверх
3. Руки перед собой
4. Руки в стороны

3 минуты

фронтальный

В колонне по 1

Подготовить детей к дальнейшей работе

2

Построение, подведение итогов, д/з, выставление оценок, уход из зала