План-конспект урока по физической культуре. Тема - "Прыжок в высоту с разбега"

Части урока

содержание

дозировка

Организационно-методические указания

1. подготовительная

1. -построение

2.- приветствие

3.- сообщение задач урока

4.- строевые упражнения

5.разминка в движении

- ходьба

-бег

- бег с препятствиями

- толчком двумя ногами с продвижением вперед

- толчком двумя ногами из стороны в сторону с продвижением вперед

- то же, но спиной вперед

- толчком одной ногой (правой, левой)

- прыжки на двух ногах с подтягиванием коленей к груди в полетной фазе.

6.круговая тренировка

-1 станция подтягивание

-2 станция пресс

-3 станция скакалка

-4 станция выпрыгивание из низкого приседа

-5 станция силовая

2

1

2

1

6

6

XXXXXX- дети

O – учитель

-здравствуйте учащиеся 7А класса!

-здравие желаем товарищ преподаватель

- Развитие выносливости, прыгучести, координации.

- развитие силы ног и рук

- Воспитание дружелюбия и отношения друг к другу, дисциплинированности.

«Класс Нале-во, класс напра-во, класс кру-гом.»

Ученики делятся на 5 команд, занимают одну из станций, выполняют задание от свистка до свистка(30 секунд), затем переходят на следующий этап,

2.

О

С

Н

О

В

Н

А

Я

7. Прыжок в высоту:

1. Повторение техники отталкивания в сочетании с работой маховой ноги и рук в прыжке в высоту способом «перешагивания».

а. Отталкивание вверх в сочетание с маховым движениями ногой и руками из исходного положения толчковая нога впереди.

б. Отталкивание вверх в сочетание с маховым движениями ногой и руками с одного шага из исходного положения маховая нога впереди.

в. Отталкивание вверх в сочетание с маховым движениями ногой и руками с двух шагов из исходного положения толчковая нога впереди.

г. Отталкивание вверх в сочетание с маховым движениями ногой и руками с трех шагов из исходного положения маховая нога впереди.

 2. Повторение техники перехода через планку способом «перешагивания».

а. Перешагивание через планку, опуская сначала маховую, а затем толчковую ногу из исходного положения стоя боком к планке, толчковая нога впереди.

б. Прыжки через планку с одного шага из исходного положения стоя боком на расстояние 1 м от планки (маховая нога впереди).

в. Прыжки через планку с двух и трех шагов ходьбы или бега.

20

Правильная постановка толчковой ноги.Маховая прямая вверх При толчке руки идут вверх.

Класс делится на три команды. Участники по очереди прыгают стараясь достать маховой ногой подвешенные на разной высоте мячи, тоже самое головой.

Мах выполняется ближней ногой к перекладине.Ноги переносятсячерез перекладину поочередно. После каждого перешагивания делать шаг вперед.

3.

З

А

К

Л

Ю

Ч

И

Т

Е

Л

Ь

Н

А

Я

8. – построение

9.- подведение итогов

10. – домашнее задание

11. – организованный выход из зала

1

3

2

1

ХХХХХХХ – дети

О – учитель

Выставление оценок

Отжимание мальчики 3 подхода по 10 раз, девочки 3 подхода по 8 раз.

«Класс напра-во, за направляющим в класс шагом марш»