План-конспект урока по физической культуре в 9 А классе

№ п/п

Содержание урока

дозировка

Методические

указания

Подготовительная часть 8-10мин.

Построение.

20 с

Проверить

Сообщение задач урока

наличие формы

Разновидности ходьбы

1мин

Соблюдать

- на носках

дистанцию

- на пятках

Разновидности бега

3 мин

-выше поднимать

- с высоким подниманием бедер

бедро

- со сгибанием ног назад

- пятками

- при ставными шагами правым и

касаться ягодиц

левым боком

- стелющийся

- ускорение по диагонали

шаг

- с поворотом на 360

- пере строение в

-змейкой

2 колонны

Комплекс ОРУ

3,5мин

Прыжки через скакалку.

Сгибание и разгибание туловища из положения лежа (пресс)

2 мин

Основная часть 25-27 мин.

1.

Упражнения мячами

1,5 мин

Размять кисти рук

- броски мяча партнеру

Выполнять

из-за головы

передачу точно.

- броски мяча над собой,

1,5 мин

ловля и передача партнеру

2.

Упражнения с волейбольными мячами

Напомнить технику

технику

- передача мяча ударом об пол

1,5 мин

выполнения.

партнеру

- передача в парах двумя руками

1,5 мин

Соревнуемся, чья

сверху

пара выполнит

- верхняя передача мяча над собой (

1,5 мин

больше передач.

1 шеренга)

Поочередно

- передача мяча двумя руками

1,5 мин

выполняют обе

сверху назад своему партнеру

шеренги.

- прием и передача мяча двумя

3 мин

руками снизу

- передача мяча в движении

5 мин

Первая шеренга

набрасывает,

- верхняя прямая подача

3 мин

3.

Двусторонняя игра в волейбол.

8 мин

Принимает,

потом меняются.

Заключительная часть 2мин.

1.

Построение

Отметить лучших

2.

Подведение итогов

2 мин.

выявить ошибки