План-конспект Урока по плаванию в 5 классе

№

Содержание занятий

Дозировка

Методические указания

Универсальные учебные действия

I

Подготовительная часть:

10 мин

Проверить готовность учащихся к уроку. Объяснить задачи урока.

1. Построение

30 сек

В одну шеренгу

Сообщение задач занятия

30 сек

Четко, кратко, ясно

2. Разминка на суше

3 мин

- И.п. стойка ноги врозь, руки на пояс

1-наклон головы вправо

2-И.п.

3-4-то же, влево

4р

Темп медленный, наклон больше, спина прямая 

Умение определять последовательность и приоритет разминки мышечных групп

- И.п. узкая стойка ноги врозь, руки вверх

1-8-круговые движения в плечевом суставе вперед

1-8-то же, назад

2р

Руки прямые, вращение с полной амплитудой, туловище не раскачиваем 

-И.п. узкая стойка ноги врозь, правая рука вверх

1-8-попеременное движения рук вперед

1-8-то же, назад

2р

Руки прямые, вращение с полной амплитудой, туловище не раскачиваем, руки в локтевом суставе прямые

- И.п. стойка ноги врозь руки на пояс

1- наклон вперед

2- наклон  назад

3- наклон вправо

4- наклон влево

4р

Наклон глубже.

Смотрим вперед

Деятельность направлена на продуктивное взаимодействие при проведении разминки как со сверстниками, так и с учителем

- И.п.- О.с.

1- присед, руки вперед

2-И.п.

3-4 -то же

4р

Спина прямая.

Пятки от пола не отрывать.

-И.п. полунаклон руки верх

1-2-имитация гребка правой рукой-вдох выдох

3-4-то же, левой

упражнения  «Подменный кроль»

4р

Руки прямые, выдох до конца, при повороте головы ухо прижимаем к плечу, туловище не разворачивать, голову вперед не вытягивать, кисть держим «лопаточкой»

3. Разминка на воде:

6мин

- Выдохи в воду

10р

В медленном темпе, выдох до конца

Умение активно включаться в процесс выполнения заданий по

плаванию

Плавание кролем на груди с движущей опорой (плавательная доска), выполнение дыхания вперёд

2р*25м

Ногами работаем чаще. Руки прямые, выдох произвольный, ноги работают от бедра, носочки оттянуть, колени не сгибать

Плавание кролем на спине, с движущей опорой, держа доску обеими руками, вытянутыми вдоль туловища.

2р*25м

Следить за вытянутым, ровным положением тела. Голова лежит затылком в воде, уши наполовину погружены в воду, взгляд направлен вверх. Таз и бедра у поверхности. Ноги должны сильно вспенивать воду, колени не должны показываться из воды.

II

Основная часть:

25 мин

Плавание кролем на груди с вытянутыми руками вперёд

1р*25м

Под водой смотреть вперед, при вдохе туловище не разворачивать.

Умение слушать и вступать в диалог

Плавание кролем на спине с помощью ног, правая рука вверх, правая вдоль туловища

1р*25м

Работать ногами  не сгибая в коленном суставе. Тянуться вперёд.

Умение принимать и сохранять учебную задачу, направленную на формирование и развитие

двигательных качеств

Плавание кролем на груди с вытянутыми руками вперёд

1р*25м

Под водой смотреть вперед, при вдохе туловище не разворачивать

Плаванием кролем на спине с помощью ног, правая рука вверх, левая вдоль туловища

1р*25м

Работать ногами  не сгибая в коленном суставе. Тянуться вперёд.

Плавание кролем на груди с помощью ног, руки вверх с доской, гребковое движение правой рукой с выполнением дыхания под каждый гребок, ч/з 6 ударов ногами

1р*25м

Под водой смотреть вперед, при вдохе туловище не разворачивать, руки в локтевом суставе не сгибать, ногами работать чаще

Умение оценивать правильность выполнения двигательных действий при перемещении в бассейне

Плавание кролем на груди, руки вверх с доской, гребковое движение левой рукой с выполнением дыхания под каждый гребок, ч/з 6 ударов ногами

1р*25м

Под водой смотреть вперед, при вдохе туловище не разворачивать, руки в локтевом суставе не сгибать, ногами работать чаще

Плавание кролем на груди, руки вверх с доской, попеременное гребковое движение рук с выполнением дыхания под  каждый гребок, ч/з 6 ударов ногами

2р*25м

Вдох выполняется в сторону гребковой руки, руки прямые, большим пальцем руки касаемся бедра, гребок делать под туловищем, считаем шесть ударов ногами, ногами работаем чаще, вовремя вдоха туловище не разворачивать, пронос руки через вверх

Плавание кролем на груди с непрерывной работой ног, одна рука впереди, другая - у бедра, ч/з 6 ударов ногами, выполнить вдох и поменять положение рук

2р*25м

При вдохе ухо прижать к плечу, работать ногами чаще, выдох произвольный, вынос руки через верх, локоть не сгибать, рукой тянемся вперед

Коррекция, волевая саморегуляция

Упражнение на "Сцепление", кроль на груди, руки вверх, попеременное гребковое движение рук с выполнением дыхания под каждый гребок, ч/з 6 ударов ногами

2р*25м

Под водой смотрим вперед, при вдохе туловище не разворачивать, руки в локтевом суставе не сгибать, ноги работают чаще, кисть держим «лопаточкой», вовремя вдоха туловище не разворачивать, пронос руки через вверх

Умение оценивать правильность выполнения двигательных действий при перемещении в бассейне

Плавание кролем на груди в полной координации с дыханием

2р*25м

Поворот головы для вдоха выполнять в сторону работающей руки, вдох осуществляется в момент выхода руки из воды, туловище не разворачиваем, «гребок» выполняем прямой рукой, кисть держим «лопаточкой», работа ног чаще, пронос руки через вверх

Умение осуществлять анализ выполненных действий

 Выдохи в воду

10р

В медленном темпе, выдох до конца

III

Заключительная часть

5мин

Подвижная игра "Водолазы

2,5мин

Следить за техникой безопасности.

Планирование сотрудничество с учителем и сверстниками

- выход из воды

1мин

По лестнице

- построение, подведение

итогов

1мин

Регулятивные – оценка качества и уровня усвоения

- домашнее задание

30сек

Упражнения на гибкость.