План-конспект урока по теме "Баскетбол. Совершенствование техники ведения мяча попеременно правой и левой руками без зрительного контроля, со сменой скорости и направления движения"

Части занятия

Содержание

Дозировка

ОМУ

Подготовительная часть 13 мин

Построение

Рапорт

Сообщение задач

Измерение ЧСС

Строевые упражнения

Разновидности ходьбы

Разновидности бега

Измерение ЧСС

Построение и перестроение на ОРУ

Комплекс ОРУ

Измерение ЧСС

Построение и перестроение на основную часть

30 сек

15 сек

15 сек

1 мин

30 сек

1 мин

1 мин

1 мин

30 сек

6 мин

30 сек

30 сек

Обратить внимание на внешний вид занимающихся

Добиться четкого выполнения команд

Следить за осанкой и дыханием, соблюдать интервал-дистанция

В одну шеренгу

Основная часть

26 мин

I. Вед

ение мяча:

Подвижная игра «Обведи и прокати»

Подвижная игра «Попади в кольцо»

II. Измерение ЧСС

III. Двусторонняя игра

IV. Развитие координационных способностей: «Бросай – беги». Играющие выстраиваются двумя шеренгами, стоящими лицом друг к другу, вдоль боковых сторон площадки. В одной шеренге играющие рассчитываются на первый-второй, в другой – на второй-первый. Первые номера в обеих шеренгах – одна команда, вторые номера – другая. Крайним игрокам шеренг дается по мячу. Цель игры – как можно скорее выполнить переброску мяча по диагонали из одной шеренги в другу, с одновременной сменой мест игроками. По сигналу крайние игроки одной и другой шеренг передают по диагонали мячи партнёрам и тут же бегут в том же направлении, чтобы занять их места. Игрок, получивший мяч, немедленно направляет его партнёру и также перебегает на его место и .д. Когда мяч попадает к крайним игрокам, они, ведя мяч, как в баскетболе, обегают противоположную шеренгу до мест, где стояли первые игроки шеренг (эти места рекомендуется обозначить кругами). В это время все игроки перемещаются на одно место.

VI. Измерение ЧСС

10 мин

1 мин

6 мин

8 мин

1 мин

Следить за техникой владения мячом

Расстояние между шеренгами – 5м между игроками в шеренгах – 3-4м.

Передачи мяча и перебежки следуют в том же порядке, пока игроки, сделавшие первую передачу, не окажутся снова в своих кругах. При потере мяча игрок должен поднять мяч, вернуться на место передачи и лишь затем продолжать игру. Победитель определяется по количеству времени, затраченному на игру.

Заключительная

часть 6 мин

Упражнения на восстановление дыхания

Измерение ЧСС

Подведение итогов занятия

4 мин

1 мин

1 мин

Обратить внимание на внешние признаки утомления у занимающихся