План-конспект урока по теме: Удар мяча о пол одной рукой с высоким, средним и низким отскоком.

№ п/п

ОМУ

1.

Подготовительная часть

10 мин.

1. Построение:

а) рапорт;

б) приветствие;

в) проверка учащихся;

г) сообщение задач урока.

1 мин.

Обратить внимание на наличие спортивной одежды.

2. Бег и его разновидности:

а) обычный бег;

б) с высоким подниманием бедра, руки на поясе

в) с захлёстыванием голени, руки за спину;

г) правым боком руки на поясе;

д) левым боком, руки на поясе;

е) с выносом прямых ног вперед, руки на поясе;

ж) крестный бег, руки в стороны;

з) прыжки прямо, ноги вместе, руки перед грудью, вперёд;

и) бег спиной вперёд, смотреть через левое плечо;

к) ускорение;

4кр.

1 раз

1 раз

1 раз

1 раз

1 раз

1 раз

1 раз

1 раз

1 раз

1 раз

Спокойный темп

Спина прямая, угол бедро-голень - 90º,

Носок оттянут, вперёд не наклоняться.

Передвигаться на передней части стопы.

Спина прямая.

Спина прямая смотрим прямо

Прыгаем равномерно

Бежим процентов на 60-80. Не тормозим об стену.

3. Комплекс общеразвивающих упражнений на месте:

а) И.п. - ноги на ширине плеч, руки на пояс:

наклоны головы

1 –влево;

2 – вправо;

3 – вперед;

4 – назад.

б) И.п. - ноги на ширине плеч, руки вверху:

вращение руками

1- 2 –вращение руками вперёд;

3- 4 – вращение руками назад.

в) И.п. - ноги шире плеч, руки на пояс:

наклоны туловищем

1- наклоны туловища вперед;

2- наклоны туловища назад;

3- наклоны туловища влево;

4- наклоны туловища вправо.

г) И.п. – сед на левую ногу правую в сторону:

руки перед грудью, перекаты с левой ноги на правую

1- перекат влево;

2- перекат вправо.

д) И.п. - ноги вместе, руки на пояс:

прыжки

1- прыжки на левой ноге;

2- прыжки на правой ноге;

3- прыжки на двух ногах.

5 мин.

8 раз

8 раз

8 раз

8 раз

8 раз

Упражнения выполнять чётко, равномерно.

Спина прямая, голову держать ровно, по сторонам не смотреть.

Движения плавные, с наибольшей амплитудой.

Движения плавные с наибольшей амплитудой.

Прыгать высоко, приземляться на носочки.

Постепенно увеличивать темп.

II

1.Перебрасыание мяча из одной руки в другую с разной амплитудой 

2.Броски мяча в пол и ловля отскока 

3.Подбрасывание мяча над собой на разную высоту

4.Удары мяча одной правой рукой о пол с высоким отскоком

5. Удары мяча одной правой рукой о пол с средним отскоком

6. Удары мяча одной правой рукой о пол с низким отскоком

7.Перебрасывание мяча через сетку двумя руками от груди

8. Перебрасывание мяча через сетку двумя руками от головы

9. Перебрасывание мяча через сетку одной рукой от плеча

10. Перебрасывание мяча через сетку одной рукой от плеча с ловлей двумя руками

11. Удары мяча одной левой рукой о пол с высоким отскоком

12. Удары мяча одной левой рукой о пол с средним отскоком

13. Удары мяча одной левой рукой о пол с низким отскоком

Подвижная игра “Выбивало”

8-10 раз

8-10 раз

8-10 раз

8-10 раз

8-10 раз

8-10 раз

8-10 раз

8-10 раз

8-10 раз

8-10 раз

8-10 раз

8-10 раз

8-10 раз

Зрительный контакт с мячом.

Контролировать силу броска

Подбрасывать мяч над собой. По возможности зрительный контакт с мячом

Перебрасывать мяч друг другу прицельно в руки

Перебрасывать мяч дугой для упрощения ловли

III

Заключительная часть

3 мин

1.Восстановление организма к предстоящей учебной деятельности.

2.Подведение итогов

3.отметить лучших

1мин

1мин

1мин

Отметить внимательных учеников, Дать домашнее задание, .