![](https://fsd.multiurok.ru/html/2018/12/29/s_5c279173ccc78/1039194_1.png) | Построение, приветствие, сообщение задач урока и инструктаж по технике безопасности. Строевая подготовка. Ходьба: а) - на носках б) - на пятках в) - на внешних сторонах стопы г) - перекатом с пятки на носок д) - в приседе Бег: а) - обычный б) - «елочкой» (см рис. № 1): 1 - бег к сетке с ускорением, коснуться рукой средней линии, 2 - бег спиной вперед, от средней линии к лицевой (повторить 2 раза) 3 - правым боком, приставными шагами 4 - левым боком, приставными шагами | 1 мин. 30 сек. 1 мин. 3 мин. | Обратить внимание на внешний вид. Четкое выполнение команд. В движении разогреть кисти рук и плечевой пояс. Следить за осанкой. ![](https://fsd.multiurok.ru/html/2018/12/29/s_5c279173ccc78/1039194_2.png) ![](https://fsd.multiurok.ru/html/2018/12/29/s_5c279173ccc78/1039194_3.png) ![](https://fsd.multiurok.ru/html/2018/12/29/s_5c279173ccc78/1039194_4.png) ![](https://fsd.multiurok.ru/html/2018/12/29/s_5c279173ccc78/1039194_5.png) ![](https://fsd.multiurok.ru/html/2018/12/29/s_5c279173ccc78/1039194_6.png) ![](https://fsd.multiurok.ru/html/2018/12/29/s_5c279173ccc78/1039194_7.png)
1 2 4 ![](https://fsd.multiurok.ru/html/2018/12/29/s_5c279173ccc78/1039194_9.png)
1 1 2 2 ![](https://fsd.multiurok.ru/html/2018/12/29/s_5c279173ccc78/1039194_7.png) ![](https://fsd.multiurok.ru/html/2018/12/29/s_5c279173ccc78/1039194_9.png) ![](https://fsd.multiurok.ru/html/2018/12/29/s_5c279173ccc78/1039194_10.png)
1 2 3 ![](https://fsd.multiurok.ru/html/2018/12/29/s_5c279173ccc78/1039194_15.png) Рис. 1 |
| в) - с остановкой по сигналу – имитация передачи мяча сверху и приема мяча снизу г) - по сигналу остановка, поворот налево - отжимание ОРУ: 1-4 - круговые движения рук вперед, 5-8 - то же – назад. 1-4- круговые движения туловища вправо, 5-8 –то же влево. 1 – упор присев, 2 – упор лежа, 3 – упор присев, 4 – И.П. 1-2 –перенести вес тяжести на левую, 3-4 – И.П. | 3 мин. 3-4раза 3-4раза 6 раз 6 раз 8 раз | Следить за техникой выполнения имитаций. Девочки -1раз, мальчики – 2раза. Постепенно увеличить амплитуду движений. Ноги в коленях не сгибать, больше прогнуться назад. Упор на пальцах рук, туловище держать прямо. Спина прямая, колено вытянутой ноги не сгибать, носок тянуть, Имитация нападающего удара. |
| В колонну по одному – каждому взять теннисный мяч и подойти к стене: Кистевой бросок мяча в пол прямой рукой. Встать у сетки на расстоянии вытянутых рук: броски мяча через сетку в прыжке, в трехметровую зону. Со 2-го номера бросок мяча через сетку с двух шагов разбега в прыжке в трехметровую зону. Положить теннисные мячи, взять волейбольные. | 4 мин. 1 мин. | Расстояние от стены 2 метра. Руку не опускать, больше работать кистью. Прыжок выше, в верхней точке - задержаться, затем сделать хлест кистью. Движение хлестообразное, сетку не трогать. « В колонну по одному налево в обход – марш!» |
| Перестроение в колонну по два. Упражнения с волейбольными мячами: Удар по мячу ладонью и после подскока переместиться под мяч, сделать передачу мяча сверху над собой. Передача мяча сверху над собой Передача мяча снизу над собой | 15 сек. 7 мин. 8-10раз | « В колонну по два, через центр – марш!» Дистанция 2 шага, интервал 6 метров. Правильно переместиться под мяч. Игра – кто дольше удержит мяч. Руки в локтях не сгибать, не поднимать выше подбородка. |
![](https://fsd.multiurok.ru/html/2018/12/29/s_5c279173ccc78/1039194_16.png) | Встать у стены: нападающий удар в пол с отскоком от стены. Броски мяча вверх, перед собой, поймать мяч в прыжке на вытянутые руки. Передача мяча в прыжке через сетку. Нападающий удар со 2-го номера, с собственного набрасывания на низкой сетке, с места. Передача мяча в парах: 1-ый номер-передача мяча сверху, 2-ой номер – прием мяча снизу. Передача мяча партнеру сверху, прием снизу над собой, передача сверху партнеру. Прием и передача мяча сверху в прыжке. Учащиеся по четыре человека занимают зоны на волейбольной площадке, как показано на рисунке №2: Игрок 1 выполняет передачу игроку 2, который принимая мяч, возвращает его высокой передачей игроку 1, тот выполняет нападающий удар через сетку в зону игроку 3, который, принимая мяч, выполняет передачу игроку 4 Игрок 4, принимая мяч, выполняет высокую передачу в зону игроку 3,который нападающим ударом через сетку направляет мяч в зону игроку 1. Нижняя прямая подача в заданную часть площадки: учащиеся становятся за лицевую линию площадки и стараются выполнить нижнюю прямую подачу на точность. Учебная игра в волейбол в 2 касания: в игре надо сделать не менее 2-ух касаний на одной стороне площадки. Если учащихся в команде больше 6, то смена производится круговым способом, при переходе игрок из зоны 2-го номера садится, а очередной игрок встает в зону и т.д. | 20 раз 8 раз 6-8раз 10раз 3 мин. 10 передач 3 мин. 4мин. 7мин. | Без прыжка. После броска мяча вверх, опустить руки, присесть, прыжок вверх. Выполняется в высшей точке прыжка 1-ый номер у сетки, 2-ой напротив, дистанция 6 метров, через 10 передач поменяться местами. При приеме снизу руки в локтях не сгибать, н Рис.2 е поднимать выше уровня плеч. ![](https://fsd.multiurok.ru/html/2018/12/29/s_5c279173ccc78/1039194_17.jpeg) Не следует высоко подбрасывать мяч и не надо выпрямлять туловище, особенно «откидывать» его назад. ![](https://fsd.multiurok.ru/html/2018/12/29/s_5c279173ccc78/1039194_18.png) ![](https://fsd.multiurok.ru/html/2018/12/29/s_5c279173ccc78/1039194_19.png) ![](https://fsd.multiurok.ru/html/2018/12/29/s_5c279173ccc78/1039194_19.png) ![](https://fsd.multiurok.ru/html/2018/12/29/s_5c279173ccc78/1039194_21.png) ![](https://fsd.multiurok.ru/html/2018/12/29/s_5c279173ccc78/1039194_22.png) ![](https://fsd.multiurok.ru/html/2018/12/29/s_5c279173ccc78/1039194_23.png) ![](https://fsd.multiurok.ru/html/2018/12/29/s_5c279173ccc78/1039194_23.png) ![](https://fsd.multiurok.ru/html/2018/12/29/s_5c279173ccc78/1039194_23.png) ![](https://fsd.multiurok.ru/html/2018/12/29/s_5c279173ccc78/1039194_23.png) ![](data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAAAcAAAAGCAYAAAAPDoR2AAAACXBIWXMAAA7xAAAO1QGSRbsVAAAAOklEQVR4nG1NQQoAMAhS6P9fbjoqOuTBxLQCQArUBMlEwV6Y2pTu3Q+GaZsbcbp1Zc5e7WkqMD+tjQc+3iER4swspgAAAABJRU5ErkJggg==) ![](data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAAAcAAAAGCAYAAAAPDoR2AAAACXBIWXMAAA7xAAAO1QGSRbsVAAAAOklEQVR4nG1NQQoAMAhS6P9fbjoqOuTBxLQCQArUBMlEwV6Y2pTu3Q+GaZsbcbp1Zc5e7WkqMD+tjQc+3iER4swspgAAAABJRU5ErkJggg==) ![](data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAAAYAAAAGCAYAAADgzO9IAAAACXBIWXMAAA40AAAO1QHTYDQSAAAANUlEQVR4nGWMUQoAIAxCFbz/lZerFqP5ofBQBSAsOkEycACV1gCqoLQCXRrkLt/VvxoLl3YuMOgeEYvqqCMAAAAASUVORK5CYII=) ![](data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAAAYAAAAGCAYAAADgzO9IAAAACXBIWXMAAA40AAAO1QHTYDQSAAAAM0lEQVR4nGP5//8/AwgwMjKCGUA+I4hmgQmiKwBLIAOYAhZk1cgAQwfUOAYWkGVIFsMlAZL/GhPhclnwAAAAAElFTkSuQmCC) ![](data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAAAcAAAAGCAYAAAAPDoR2AAAACXBIWXMAAA7xAAAO1QGSRbsVAAAAOklEQVR4nG1NQQoAMAhS6P9fbjoqOuTBxLQCQArUBMlEwV6Y2pTu3Q+GaZsbcbp1Zc5e7WkqMD+tjQc+3iER4swspgAAAABJRU5ErkJggg==) ![](data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAAAYAAAAGCAYAAADgzO9IAAAACXBIWXMAAA7VAAAO1QEOePw1AAAANUlEQVR4nGWMUQoAIAxCFbz/lZerFqP5ofBQBSAsOkEycACV1gCqoLQCXRrkLt/VvxoLl3YuMOgeEYvqqCMAAAAASUVORK5CYII=) ![](data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAAA8AAAATCAYAAABPwleqAAAACXBIWXMAAA54AAAOsgGBRgNlAAAAXklEQVR4nJ3PQQ4AIQhDUUm8/5VRFhoxIrTduXj8ma6qjV1nkIgohBegyvP35Dxgb+iz7wMQNmgHYHzDMn5BqPxaiqNqin8wxT8Y4qwY4ioMy9U5jFQdRuHGDHRlZgMflDtK61q+HgAAAABJRU5ErkJggg==) ![](data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAAAYAAAAFCAYAAABmWJ3mAAAACXBIWXMAAA54AAAOJwGNcH06AAAAKklEQVR4nGP5//8/AzbAAiIYGRkxZMESQF2MyJIgPgsyB1kSxSiQJEwCAEt2ExIMYLqwAAAAAElFTkSuQmCC) ![](data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAABIAAAARCAYAAADQWvz5AAAACXBIWXMAAA6mAAAOcAFQvsv2AAAAY0lEQVR4nK3QQQ7AIAhEUUm8/5Wxs6BBY6UMzkY3vvzYVbXdWL+BiIiWISDPpAQZgjsNeYSGVoSCdggF7ZAU9FWSgiIkhADgjJAj9KcihLLIBNljBnkh+wuMQaYiX0VBvqaCDcXoRET9DQlxAAAAAElFTkSuQmCC) ![](data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAABEAAAAHCAYAAADu4qZ8AAAACXBIWXMAAA5wAAAN4QH+xTHGAAAAP0lEQVR4nGP5//8/AyWAkZHxPwu5GmFsoCMYSTIEphmkEVmcKENwacYwBF0hMh+XZpwuIWQrTkOQA4pUA0AAAEm5IxqQR2rwAAAAAElFTkSuQmCC) ![](data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAABEAAAALCAYAAACZIGYHAAAACXBIWXMAAA5wAAAOtwEQYnVNAAAAU0lEQVR4nKXPUQoAIAhEwQ32/le2IoKlJNT8K3B4EoCNafgYTmCMYWkljLo8sQpEfeyqLMTzo3LehehytMpFstgTUex1YgjxqrQujHhV6RJvdk0HtS1IGn0vCpYAAAAASUVORK5CYII=) ![](data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAABEAAAAGCAYAAAAlvnXZAAAACXBIWXMAAA54AAAPoAH4cBmBAAAAPUlEQVR4nGP5//8/A7mAkZERrJmFHE0wAHQAI4YhIEUwCWyascmhGIJsC7omXJpRDEE3gJAmDEPQ/UkOAACK0B4cPjYwNwAAAABJRU5ErkJggg==)
Рис. 3 |
| Построение, подведение итогов урока: оценки за урок, выявление ошибок. Домашнее задание Организованный выход из спортивного зала | 1 мин. 1 мин. 15сек. | Подтягивание 8 -10 раз (мальчики), Поднимание туловища 25 -30 раз (девочки). «Благодарю за урок. До свидания». |