| 1) Построение, сдача рапорта, сообщение темы, задач урока.
2). Подготовка организма к предстающей работе ОРУ с использованием гимнастических скамеек И. п. – основная стойка. Ходьба по рейке скамейки на носках, руки в стороны, вверху. Ходьба на пятках. Ходьба левым (правым) боком. И. п. – основная стойка на полу продольно лицом к скамейке. 1. – Поставить прямую левую ногу на скамейку, руки вперед ладонями вниз. 2. – Согнуть левую ногу в колене и перенести на нее тяжесть тела, руки поставить на пояс. 3. – Встать на скамейку с поворотом направо и опустить руки вниз. 4. – И. п.
И. п. – основная стойка, стоя на скамейке. 1. – Наклониться вперед, захватив руками края скамейки. 2 – 3. – Пружинящие наклоны с помощью рук. . 4. – И. п. И. п. – стоя левым боком к скамейке, руки внизу. 1. – Поставить левую ногу на скамейку, поднять руки. 2. – Наклониться влево, руки за голову. 3. – Выпрямиться. 4. – Приставить ногу в и. п. То же в другую сторону.
И. п. – сидя продольно на скамейке, взяться руками за передний край, ноги прямые. 1. – Поднять правую ногу вверх. И. п. – стоя продольно лицом к скамейке. 1. – Шаг левой на скамейку, руки в стороны. 2 – 3. – Держать. 4. – И. п. Разновидности бега: 1. В стойке волейболиста правым боком, приставными шагами; 2. В стойке волейболиста левым боком, приставными шагами; 3.Обычный бег. 4. Шагом в колонне по - одному.
Основная часть
Повторение пройденного материала передача мяча с верху. Повторим передачу мяча сверху двумя руками над собой. 1. Передачи мяча друг другу на месте. 2. Передачи мяча друг другу в движении вперед-назад. 3. Передачи мяча друг другу то правее, то левее. 4. Передачи мяча сверху двумя руками в парах через сетку Пары встают так, чтобы первый был с одной стороны сетки, второй - с другой. Передачи подают через волейбольную сетку. Обучение нижней прямой подачи с3-6 метров Объяснение техники правильной подачи: подающий располагается у линии подачи, мяч находится на левой руке, правая рука отводится назад. Левая нога впереди, слегка согнута. В момент удара мяч подбрасывается, вес тела переносится на левую ногу. Удар по мячу выполняется ладонью прямой правой руки. Подготовительные упражнения: 10.1. Имитация «стойки волейболиста» для выполнения нижней прямой подачи мяча. И.п. – стойка, левая впереди, руки внизу. 1 – согнуть ноги, перенести вес тела на сзади стоящую ногу, туловище слегка наклонить вперед в «стойку волейболиста» для нижней подачи, левую руку вперед, ладонью вверх, чуть согнуть в локтевом суставе, правая рука опущена.2-выпрямиться в и.п. 10.2. Взять набивные мячи. И.П. – «стойка волейболиста» для выполнения нижней прямой подачи. Броски набивного мяча партнеру. Партнер ловит мяч снизу двумя руками. 10.3. И.п. то же, но толчки набивного мяча.
Поменять набивные мячи на волейбольные.
10.4. И.П. – стойка левая впереди, руки опущены. 1 - согнуть ноги, перенести вес тела на сзади стоящую ногу, туловище слегка наклонить вперед в «стойку волейболиста» для нижней подачи, левую руку вперед, ладонью вверх, чуть согнуть в локтевом суставе, правая рука опущена. 2 – имитация подброса мяча с одновременным отведением правой руки назад. 3 – имитация ударного движения по мячу с переносом веса тела на левую. 4 – выпрямиться в И.п. 10.5. И.П. – стойка левая впереди, правая сзади, туловище слегка наклонено вперед, мяч удерживается левой рукой на уровне пояса, правая опущена. Подбрасывание мяча вверх на высоту 20-30 см. с последующим ударом мяча об пол.
10.6. Упражнение в парах с мячом. И.п.: 1-е – стойка ноги врозь, мяч вниз-вперед, 2-е – как в упр. 10.4. 1-2: 1-е удерживают мяч неподвижным, 2-е – имитация удара по неподвижному мячу. Специальные упражнения: 10.7. Нижняя прямая подача с расстояния 3-5 метров партнеру. Партнер ловит мяч в руки. 10.8. Нижняя прямая подача мяча через сетку с линии нападения. Двое из освобожденных вешают сетку.
10.9. Нижняя прямая подача мяча через сетку с расстояния 6-ти метров.
Обучение приёму мяча снизу. 1. У стены. Удар по мячу снизу двумя руками о стену. Дать мячу упасть на пол и принять его снизу после отскока. 2. В парах. Один игрок посылает верхней передачей мяч партнеру, который выполняет прием снизу.
11.Подвижная игра «Пионербола». Заключительная часть 12. Ходьба, в обход зала в колонне по одному с последующей остановкой на месте под счет учителя и построением в шеренгу. 13. Подведение итогов урока: оценка степени решения задач, выявление мнения учащихся о результативности их деятельности, обобщение высказываний учащихся, выделение лучших и выставление оценок за урок.
.
| 2мин
Повторить 3 –раза.
Повторить 3 –раза.
Повторить 3 –раза.
Повторить 3 –раза.
.Повторить 4 –раза.
0,5 круга
0,5 круга
0,5 круга
0,5 круга
1,5 мин
5 мин
5-6 раз
5-6 раз
5-6 раз
15 сек
5-6 раз
5-6 раз
5-6 раз
7 мин
Играть 1 партию до 15 очков | . Сконцентрировать внимание. Проверить спортивную форму. Обеспечить предельную конкретность задач урока, доступность понимания их формулировокПровести инструктаж по технике безопасности.
Чёткость выполнения команд Спина прямая, голову поднять.
Во время выполнения упражнений не забывать про дыхание, следить за техникой выполнения упражнений
При выполнении упражнения ноги не сгибать, руками стараться достать пола. Принимать положение правильной осанки в исходном и конечном положениях. Обратить внимание учащихся на постановку ноги на опору. Ноги прямые
Удерживать равновесие
Обратить внимание на необходимость самоконтроля за техникой бега и бегового шага. Дистанция друг от друга 2 беговых шага. Восстановление дыхания
Как можно больше передач над головой Следить за правильностью выполняемого приема и передачи мяча
Добиваться большей сосредоточенности и внимания при подготовке к подаче. Обратить на положение ног – ноги ставить на ширине плеч. Выполнять под счет учителя.
Мячи лежат на полу напротив каждой пары. Напомнить о технике безопасности при игре с набивными мячами. Внимание акцентируется на движение прямой рукой. Броски выполнять с ограниченной амплитудой движений руки: не поднимать ее выше уровня плеч после броска. Толчки выполняются одной рукой без предварительного замаха.
Набивные мячи положить у контейнера для мячей, в контейнере взять волейбольные мячи.
Акцентировать внимание учащихся на согласовании движений рук, туловища и ног. Следить за направлением замаха – он должен быть строго назад, высота подбрасывания не высокая (20-30 см.), рука должна быть выпрямленной и в момент имитации подачи поднимается до уровня лица. Упражнение выполнять под счет учителя.
Обратить внимание учащихся на то, что высокое подбрасывание отрицательно влияет на точность подачи. Акцентировать внимание на технике безопасности. Обратить внимание на движение прямой рукой, удар наносить основанием ладони в среднюю часть мяча. Оценивать силу удара и направление полета мяча. Подачи выполнять по свистку учителя. Обратить внимание, на то, что после удара рука выполняет сопровождающее мяч движение вперед. Подачи выполнять по свистку учителя.
Прием производится в выпаде движения рук вперед-вверх навстречу к мячу. В момент приема мяча выпрямлены руки в локтевых суставах, кисти слегка опущены вниз, точка касания мяча приходится на предплечья. Ноги в положении «подседания под мяч». Установка: мяч разыгрывать на троих
Игра по правилам пионербола Акцентировать внимание учащихся на ритме дыхания
Стимулировать учащихся к самоанализу и результативности собственной деятельности на уроке.
|
1 157
58 413 
