План – конспект открытого урока по физической культуре в по разделу "Волейбол"
Обучить технику прямого нападающего удара.
Совершенствовать технику приёма и передачи мяча сверху и снизу двумя руками.
Развить “чувство мяча”, ловкость, точность передач, координацию движений.
Воспитать настойчивость, волю, трудолюбие, товарищескую взаимопомощь.
1. Мячи волейбольные 10 шт
№№ п/п | Содержание урока | Дозировка | Орг.метод указания |
I. | Подготовительная часть | 10 мин. | |
1. Построение. Приветствие. Сообщение задач урока | 1 мин. | |
2.Ходьба, её разновидности: на носках, пятках, скрестный шаг, в полуприседи, в полном приседи, перекат с пятки на носок. Перекат с пятки на носок с выпрыгиванием вверх | 1 мин. | О/в на осанку, на отталкивание, стопы параллельно, приземляться только на место отталкивания |
3.Прыжки: на двух, правой, левой, с ноги на ногу, с вращением рук вперёд и назад | 1 мин. | |
4. Бег: обычный; толчком одной, прыжок вверх – потянуться рукой к сетке; то же, толчком двумя (объяснить работу ног, как в нападающем ударе) | 2 мин. | Обратить внимание (О/в) на приземление |
5. Перемещения: правое, левое плечо вперёд приставными шагами в средней стойке волейболиста; ускорения – имитация передачи мяча через сетку - перемещения спиной вперёд в основной стойке волейболист | 1 мин. | О/в на технику перемещений |
6. Прыжки в парах вдоль волейбольной сетки. | 2 мин. | О/в на скрестный шаг |
7. ОРУ в движении. | 2 мин. | О/в на спец. упр-я |
II. | Основная часть урока | 25 мин. | |
| | |
| | |
| . |
| | |
Упражнения с волейбольным мячом | | |
1. Жонглирование: приём и передача мяча сверху, снизу | 5 мин. | О/в на кисть |
2. Передача сверху над собой | 2 мин. | О/в на высоту передачи |
3. Передача в парах | 2 мин. | О/в на точность передач |
4. Передача в 3-х через сетку с перемещением | 2 мин. | О/в на сосредоточенность, наблюдательность, готовность, сообразительность, внимательность, быстроту, координацию движений. |
5. Передача нижняя после набрасывания | 2 мин. |
6. Прием снизу “вратарь”. | 2 мин. |
Прямой нападающий удар: | | |
| | О/в на предплечье, кисть |
1. Верхняя подача в парах (лёгкая, удар ладонью) | 2 мин. |
| | |
| | |
2. Мяч в прямой руке, удар правой рукой по мячу после набрасывания партнёром | 2 мин. | О/в на “захлёст” кистей рук |
| | |
| | |
| | |
3. Нападающий удар по мячу в прыжке, наброшенному партнёром | 2 мин. | О/в на приземление |
4.Учебная игра на уменьшенной площадке. | 5 мин | |
III. | Заключительная часть | 4мин | |
Построение | 1 мин. | |
Упражнения на восстановление дыхания | 3 мин. | |
Подведение итогов. Домашнее задание | 1 мин. | |
Организованный выход из зала. | | |