План-конспект урока "Спортивные игры" Волейбол 5 класс

Часть урока

Содержание урока

Дозировка

Организационно-
методические указания

П
О
Д
Г
О
Т
О
В
И
Т
Е
Л
Ь
Н
А
Я

Ч
А
С

Т

ь

1. Построение, приветствие, сообщение задач урока.

1 мин.

Проверить наличие учащихся по списку, готовность к уроку

2. Строевые упражнения: повороты направо, налево, кругом.

3. Ходьба на профилактику осанки и плоскостопие:

• на носках, руки в стороны, вверх;

• на пятках, руки за голову, за спину;

• на внешней стороне стопы, руки на пояс.

1 мин.

Спину держать прямо, голову не опускать

4. Бег и специальные беговые упражнения:

• приставным шагом правым и левым боком;

• бег спиной вперед;

• бег, захлестывая голень назад.

1 мин.

Соблюдать дистанцию 2 м.

8 мин.

5. Перестроение из колонны по 1 в колонну по 3 в движении.

6. ОРУ с гимнастической скакалкой (5 мин.).

Упражнение №1.

И.п. – основная стойка (о.с.), скакалка сложена в четверо в руках внизу
1 – скакалка вверх, правая нога назад на носок;
2 – и.п.;
3-4 – тоже с левой ноги.

по 4 раза

Прогнуться в спине

Упражнение №2.

И.п. – тоже.
1 – скакалка вперед,
2 – скакалка вверх,
3 – согнуть левую руку за голову, правая рука за спину к бедру,
4 – скакалка вверх,
5 – согнуть правую руку за голову, левая рука за спину к бедру,
6 – скакалка вверх,
7 – скакалка вперед,
8 – и.п.

5 раз

Сохранять правильную осанку

Упражнение №3.

И.п. – стойка ноги врозь, скакалка вдвое внизу.
1-2 – круговое движение руками назад,
3-4 – круговое движение руками вперед.

6 раз

Руки не сгибать,
регулировать длину скакалки
самостоятельно

Упражнение №4.

И.п. – о.с., скакалка сложена вчетверо в руках внизу.
1 – правая нога в сторону, скакалка вверх,
2 – наклон вправо,
3 – правая нога в сторону, скакалка вверх,
4 – и.п.
5-8 - тоже в другую сторону.

по 4 раза

Наклон точно в сторону

Упражнение №5.

И.п. – стойка ноги врозь, скакалка вчетверо за спиной.
1-3 – наклон вперед, скакалка вверх – вперед,
4 – и.п.

6 раз

Прогнуться в спине,
смотреть вперед

Упражнение №6.

И.п. – о.с., скакалка вчетверо внизу.
1 – правая нога вперед на пятку, захватить носок скакалкой,
2-7 – наклоны вперед,
8 – и.п.
9-16 – тоже к другой ноге.

по 2 раза

Колени не сгибать,
тянуться лбом к колену

Упражнение №7.

И.п. – тоже.
1 – выпад вправо, скакалка вперед,
2 – поворот вправо, скакалка вверх,
3 – поворот влево, скакалка вперед,
4 – и.п.
5-8 – тоже в другую сторону.

по 4 раза

Сохранять правильную осанку

Упражнение №8.

И.п. – сед ноги вперед, скакалкой в четверо захватить носки ног,
1-8 – наклоны вперед.

2 раза по 8

Грудью тянуться к коленям,
колени не сгибать

Упражнение №9.

И.п. – сед ноги врозь, захватить скакалкой правый носок
1-8 – наклоны к правой ноге,
9-16 – наклоны к левой ноге

по 8 раз к каждой

Грудью тянуться к колену,
самостоятельно регулировать
длину скакалки

Упражнение №10.

И.п. – о.с. Прыжки через скакалку:

• на правой ноге;

• на левой ноге;

• на обеих ногах.

8 раз
8 раз
16 раз

Активная работа стопой

О
С
Н
О
В
Н
А
Я

Ч
А
С
Т
Ь

20
мин.

Работа учащихся в парах.

5 минут

.

1.Передача мяча сверху двумя руками в парах.

2.Передача мяча сверху двумя руками через сетку в колонах «карусель»

3.Нижняя прямая подача через сетку

Расстояние в парах 4 метра

Следить за правильным

положением рук.

Контролировать силу и

Направление подачи.

4. Учебная игра в волейбол

 Применять изученные

технические приёмы в

игре.

З
А
К
Л
Ю
Ч
И
Т
Е
Л
Ь
Н
А
Я

Ч
А
С
Т
Ь

4
мин.

Эстафеты на развитие координационных способностей.

1. Из положения, лежа на спине

• перекатиться до края мата;

• бег с касанием стены;

• в положении “краб” ногами вперед, вернуться к команде.

2. Тоже, но возвращаться спиной вперед.

3. Ходьба по залу, упражнения на восстановление дыхания.

4. Построение, подведение итогов урока, выставление оценок за работу на уроке, задание на дом.

1 раз каждый

1 раз каждый

1 круг

3 мин

Разделить учащихся на команды. Напротив каждой команды
положить 2 мата.

Оценить работу каждого ученика.