План-конспект урока в 4 классе

Место проведения:

Спортивный зал

Дата проведения:

Тип урока: комбинированный

Инвентарь и оборудование:

Гимнастические маты, кегли,

секундомер, свисток.

Наглядность:

Карточки-эталоны гимнастических упражнений.

Время урока: 40 минут.

Учитель: Яковлев С.Н.

Задачи урока:

1. Обучение основам техники стойки на лопатках.

2. Совершенствование техники кувырок вперёд, кувырок назад.

3. Развитие двигательных качеств:

(гибкости силы, ловкости).

1. Воспитание чувства товарищества, аккуратности и дисциплинированности.

Части

урока

Частные задачи

Содержание урока

Дози-ровка

ОМУ (организационные методические указания).

Сформировать осмысленное и ответственное отношение к учебной деятельности на уроке.

1.Построение, рапорт, сообщение задач.

2. Повторение правил техники безопасности.

1’30”

1’

Проверить готовность учащихся к уроку. Обратить внимание на внешний вид, наличие спортивной формы и обуви. Выявление больных и освобождённых.

ЧСС до начала урока 60-90 уд\мин.

Рассказ учителя должен быть содержательным. Возможен тестовый вопрос- ответ учитель-ученик.

Повторение выполнения строевых упражнений.

Повороты на месте «Налево», «Направо», «Кругом».

30”

Правильное выполнение команд:

«Становись», «Равняйсь», «Смирно».

Следить за чёткостью выполнения строевых команд. Исправлять ошибки.

Развивать способность соблюдать дистанцию и заданный темп движений.

Ходьба по залу с заданием упражнений на осанку.

1. Ходьба на носках, руки вверх.

2. Ходьба на пятках, руки к плечам.

3. Ходьба на внешней и внутренней стороне ступни, руки на пояс.

4. Спортивная ходьба с переходом на медленный бег.

15”

15”

15”

15”

Обращать внимание на осанку при выполнении упражнений; соблюдение дистанции.

Руки согнуты в локтях.

Развивать быстроту двигательной реакции и движений в беге.

1. Бег на носках.

2. Бег с изменением направления движения

а) противоходом;

б) «змейкой»;

в) по диагонали.

2'

Дыхание равномерное:

Вдох носом, выдох свободный.

Развивать чувство дистанции и двигательной реакции.

1. Ходьба, упражнения на восстановление дыхания.

2. Упражнения в движении:

а) упражнение для рук плечевого пояса.

б) махи ногой на каждый шаг, руки вперёд;

в) махи согнутой ногой, руки к плечам.

3’

6-8 раз

6-8 раз

6-8 раз

Следить за соблюдением дистанции.

Выполняются по свистку учителя. Руки через стороны вверх- вдох, наклон руки вниз – выдох. Мах прямой ногой, опорную ногу в колене не сгибать. Мах согнутой левой ногой, к локтю правой руки и наоборот.

Формировать практический опыт упражнений в коллективе.

Перестроение через середину зала из колоны по одному в колону по два поворотом налево в движении.

Следить за равнением и соблюдением дистанции.

ооооооооооо

ооооооооооо

о

Содействовать подвижности в суставах и улучшению эластичности мышц.

Содействовать

координации работы в парах.

Общеразвивающие упражнения на месте

1. И.П. ноги на ширине плеч, руки на пояс, наклоны головы влево-вправо-вперёд-назад.

2. И.П. ноги на ширине плеч, руки опущены вниз-поднимание-опускание плеч (одновременно,попеременно.

3. И.П. ноги на ширине плеч, руки на пояс, наклоны туловища влево-вправо-вперёд-назад.

4. И.П. ноги вместе, руки вдоль туловища. Из упора присев прийти в упор стоя согнувшись (выпрямить ноги), затем прийти в положение упор присев и вернуть в И.П.

Подготовка мест занятий (разложить маты).

5’

6-8 раз

6-8 раз

6-8 раз

6-8 раз

1'

Выполняются под руководством и счёт учителя.

Выполнять медленно.

Следить за осанкой и дыханием.

Следить за правильностью выполнения упражнения.

Ученики парами берут маты и укладывают их дорожкой.

Основная часть 20'

Содействовать улучшению эластичности мышечной ткани и развитию гибкости.

Подводящие упражнения.

1 «Лодочка»

И.П. Лёжа на животе, руки вперёд, приподнять от мата голову, грудь, прямые руки и ноги.

2. «Рыбка»

И.П. Лёжа на животе, согнув ноги в коленях, стараться дотянуться до головы носками ног, образуя кольцо.

3. «Улитка»

И.П. лечь на спину, руки вдоль туловища. Поднять прямые ноги и завести их за голову, коснуться пола ступнями, подальше за головой. Задержаться и вернуться в И.П.

4.И.П. лечь на спину, руки вдоль туловища, ноги согнуть в коленях. Поднять ноги и завести их за голову, коснуться мата коленями. Задержаться и вернуться в И.П.

5.И.П. упор присев с опорой руками впереди стоп . Перекат

назад, подтягивая колени руками к груди (хват руками за голени ниже коленного сустава) И.П.

6.И.П. упор присев с опорой руками впереди стоп на расстоянии 30-40 см, выпрямляя ноги перенести вес тела на руки, затем вернуться в И.П.

5’

5-6 раз

5-6 раз

5-6 раз

5-6 раз

5-6 раз

5-6 раз

Ученики встают по два около каждого мата с одной сторон.

Показывать и рассказывать технику выполнения упражнений.

В ходе выполнения упражнений указывать на ошибки и пути их исправления.

Упражнения могут демонстрировать подготовленный ученик (ученица).

Нельзя переворачиваться через голову.

Темп медленный.

Обращать внимание учащихся на то, чтобы голова была прижата к коленям, а подбородок к груди как можно ближе.

Развитие силы, гибкости и ловкости.

1.Кувырок вперёд из упора присев (с опорой руками впереди стоп на 30-40 см), выпрямляя ноги перенести вес тела на руки. Сгибая руки и наклоняя вперёд голову оттолкнуться ногами и перевернуться через голову. Коснувшись лопатками мата, сгруппироваться и, сделать перекат вперёд, принять положение упора присев.

2.Кувырки вперёд слитно, из упора присев (руки спереди)

Выполнить 2-3 кувырка в упор присев, встать.

5’

5-6 раз

5-6 раз

Обратить внимание учащихся на то, чтобы голова не касалась мата, подбородок был прижат к груди, толчок ногами был направлен не вверх, а вперёд.

Объяснить, что выполнение кувырка вперёд достигается энергичной, плотной группировкой и быстрой подачей плеч в момент его завершения.

Кувырки выполнять поточным способом. Следить за основной стойкой и подходом к мату, упором присев.

Корректировать ошибки.

Развитие координационных способностей, гибкости, силы.

1. Кувырок назад.

Из упора присев, руки впереди стоп на расстоянии 15-30 см, перекат назад в группировке, поставить руки на мат на уровне головы (пальцы к плечам), опираясь ими, перевернуться через голову (не разгибая ног) и прийти в упор присев.

1. Кувырок вперёд и назад слитно.

Из упора присев выполнить кувырок вперёд в упор присев, не разворачиваясь выполнить кувырок назад в упор присев.

5’

5-6 раз

5-6 раз

Показать и рассказать технику выполнения.

Упражнения могут демонстрировать наиболее подготовленные ученик (ученица).

Обратите внимание на умение ставить руки при кувырке назад.

Следить за выходом из кувырка и группировкой, чтобы подбородок был прижат к груди, исправлять ошибки.

Следить за правильностью выполнения кувырков.

Указывать на ошибки и пути их исправления. Страхует партнёр.

Развитие координационных способностей в сложных двигательных действиях.

Стойка на лопатках.

1 Из упора присев перекат назад в стойку на лопатках с согнутыми коленями.

2. Из упора присев перекат назад в стойку на лопатках с прямыми ногами со страховкой.

3. Тоже без страховки.

4. Связка. И.П.

Упор присев-кувырок вперёд в упор присев, перекат назад в стойку на лопатках.

а) со страховкой.

б) без страховки.

5'

Показать и рассказать технику выполнения. Обращать внимание учащихся на правильное выполнение.

Исправлять ошибки.

Выполняют поточно.

Страхует партнёр.

Заключительная часть 5'

Рефлексия.

Учащиеся оценивают себя и своих одноклассников. Говорят о своих достижениях и ошибках. Сравнивают свои результаты.

Снижение нагрузки.

1) Ходьба, упражнения на осанку.

2) игра на внимание «Запрещённое движение».

Учащиеся выполняют движения (упражнения) за учителем кроме «запрещённого», если учащийся ошибается, то делает шаг вперёд и продолжает играть.

1. Подведение итогов.

2. Домашнее задание.

1'30'

1'30'

1'30'

30”

Снизить ЧСС до исходного 60-90 уд\мин.

Объяснить условия игры.

Отметить тех, у кого хорошо получается.

Объявить оценки.

Домашнее задание.

Составить комплекс упражнений из тех элементов, которые повторили на этом уроке.