| Подготовительная часть 1. Построение, рапорт, приветствие, сообщение задач урока, инструктаж по ТБ, пульсометрия. | 10 мин 2 мин |
Отметить отсутствующих, обратить внимание на форму. |
| 3. Разновидности бега: - обычный, - змейкой, - приставным шагом правым и левым боком, - скрестным шагом правым и левым боком, - спиной вперед, - прыжки на двух ногах. 4. Упражнения на восстановление дыхания. -ходьба, -руки вверх через стороны вдох, -руки вниз через стороны выдох. 5. Пульсометрия.
| 3 мин
1 мин |
Темп средний, соблюдать дистанцию 1м.
Следить за осанкой.
Спина прямая Следить за пульсом |
| 6. ОРУ в ходьбе: наклоны головы, круговые вращения плечами, круговые вращения руками, круговые вращения предплечьями, рывки руками, вращения кистями. |
2 мин | Спина прямая. Выполнять с полной амплитудой движения.
|
| Основная часть 1.Упражнения на повторение стоек и передвижений волейболистов. 2. Передача мяча двумя руками сверху. Упражнения с мячом в парах. - имитация передачи мяча сверху. - один учащийся подбрасывает мяч перед собой и передачей сверху направляет его партнеру. Партнер ловит мяч и тем же способом возвращает его. - набрасывание мяча партнеру по средней траектории. - пердача мяча с выпадом в стороны.
3. Передача мяча двумя руками снизу. В парах. - имитация приема мяча. - ловля теннисного мяча зажатым в руках конусом. - набрасывание мяча партнеру. - прием и передача мяча в парах. - передача мяча с выпадом в стороны.
4. Игра «Шар в кругу». Класс делится на две команды и становится в два круга. По сигналу играющие подбрасывают воздушный шар вверх волейбольным мячом (снизу и сверху) и делают передачу мяча другому играющему, получивший мяч быстро подбрасывает шар вверх, не давая ему коснуться пола и делает передачу мяча следующему играющему и т.д. Задача удержать воздушный шар в воздухе, не дать коснуться пола. Побеждает та команда у которой шар не коснулся пола. 5. Игра «Собачка» Выбирается водящий, который становится в центр круга. Остальные играющие делают передачи мяча в кругу. Задача водящего коснуться мяча рукой. Если водящий коснулся или поймал мяч, то меняется местами с тем, от кого шла передача мяча.
6. Игра «Догони!». Играющие делятся на две команды, которые становятся на середину площадки на расстоянии 2 м. У каждой команды на стороне своей площадки (в 10-12 м.) «дом». По сигналу участники друг другу делают передачу волейбольного мяча сверху, по следующему сигналу у кого оказался мяч, догоняет и пятнает соперника, а тот тем временем быстро убегает в свой «дом». Осаленные игроки подсчитываются. Все становятся на прежние места и игра продолжается. Игра проводится несколько раз. 7. Игра « Кто быстрее?» Играющие делятся на пары и выстраиваются в одну линию на расстоянии 1 м. напротив друг друга. В центре между ними лежит волейбольный мяч. По сигналу необходимо быстро взять в руки мяч. Тот кто это сделал быстрее получает очко. Перед сигналом учитель, чтобы отвлечь внимание играющих, может предложить им выполнять различные упражнения.
Заключительная часть
Построение. Игра на внимание: «Запретное слово». Пульсометрия. Подведение итогов урока.
| 30 мин
2 мин
5 мин
5 мин
5 мин
5 мин
5 мин
3 мин
5 мин 1мин 2 мин 1 мин 1 мин
|
По сигналу принять стойку волейболиста, по
второму сигналу начать передвижения.
Следить за работой рук, ног и туловища. Обратить внимание на принятии стойки готовности перед передачей. Набрасывать мяч в направлении головы. Набрасывать мяч на 1 метр левее, правее.
Следить за правильность выполнения отдельных элементов. Обращать внимание на согласованность работы рук, ног и туловища.
Принять правильное исходное положение. Обратить внимание на технику приема и передачи мяча.
Во время игры не допустить касание воздушного шара с полом.
Обратить внимание на технику приема и передачи мяча.
Игроков разрешается салить только до черты «дома»
.
Способствовать снижению ЧСС и восстановление дыхания. Отметить лучших учеников, выявить ошибки и способы их устранения. |
56
247 699 
