| Организационный этап | Обеспечить первоначальную организацию учащихся
?????? | 1.Построение;
2.Строевые упражнения: Становись, равняйсь, смирно! Напра-во раз, два! Нале-во раз, два и т.д.
3.Знакомство с классом (приветствие).
4.Сообщение темы урока. -Здравствуйте, сегодня на уроке мы будем с свами осваивать работу ногами.
5.Сообщение техники безопасности на уроке.
ОРУ на суше
I. И.п. - О.с.
1 – руки через стороны вверх – вдох;
2 – И.п. - выдох
II. И.п. - стойка ноги врозь, правая рука вверху, левая вдоль туловища;
Попеременные круговые движения прямых рук вперед.
III. И.п. - о.с. – руки на пояс
1-наклон вперед, 2- наклон назад, 3 – наклон влево, 4 – наклон вправо, И.п.
IV. И.п.- широкая стойка ноги врозь, правая вверху, левая вдоль туловища - круговые движения назад, имитируя плавание кролем на спине. Положение рук в любой момент движения прямо противоположно.
V. Движение ног кролем. Сесть на пол или на край скамьи, упереться руками сзади; туловище немного отклонить назад, ноги прямые, колени не сгибать, носки оттянуть. Выполнить движение ног кролем.
Движения выполнять в быстром темпе; размах между носками не должен превышать 30см.; при выполнении движений ноги не поднимать высоко над полом.
VI. Согласование дыхания с движением рук кролем. Ноги на ширине плеч, наклонится вперед; смотреть перед собой, одна рука вытянута верх, другая у бедра. Повернуть голову в сторону вытянутой назад руки, прижатой к бедру. В этом положении сделать вдох и начать гребковое движение руками с одновременным выдохом.
Вдох выполнять только в момент конца гребка, когда рука находится у бедра; в начале обучения для лучшего запоминания в момент выдоха можно останавливать руку у бедра.
VII. Согласование дыхания с движениями одной рукой кролем. Ноги на ширине плеч, наклонится вперед, одной рукой упереться в колено, другая рука прямая у бедра (коней гребка). Повернуть в сторону вытянутой назад руки, сделать вдох и начать движение рукой с одновременным выдохом. Следующий вдох выполняется, когда рука заканчивает гребок у бедра.
- организовать учеников для входа в воду. - вход в воду.
Разминка в воде:
I. И. п. — стоя на дне, руки вверх-в стороны.
II. И. п. — упор лежа. Приподнять ноги к поверхности воды, сделать глубокий вдох; опустить лицо в воду, задержать дыхание, открыть глаза и смотреть на дно, руки и ноги развести в стороны — тело должно лежать у поверхности воды, как «звездочка» (И.О); то же на более глубоком месте из положения стоя: вдох, задержать дыхание; руки и ноги в стороны, наклониться и лечь на воду (И.О.). Ноги могут опускаться, что естественно для многих ребят; удержать их у поверхности воды лучше всего за счет усилий мышц спины и брюшного пресса.
III. И. п — стоя, руки вверху, присесть, наклониться назад; когда тело потеряет опору и начнет падать, оттолкнуться обеими ногами одновременно назад; лечь на спину и скользить (И.О.); то же, но стоя лицом к стенке и поставив на нее одну ногу.
IV. Одновременные движения обеими руками с выносом из воды, движения ногами произвольные, руки могут останавливаться (пауза) у бедер или за головой.
| Построение в одну шеренгу. Учащиеся слушают внимательно учителя, формируют цель.
Выполняют упражнения.
Руки через стороны вдох, выдох.
Слушают и выполняют команды | 30 с.
30 с.
3 мин.
3 мин.
6 р
6р
6р
6р
6р
6р
6р 6р 6р
| Познавательные- сообщение новых теоретических сведений о изучаемых упражнениях. |
| Операционно-деятельностный. | Обучение техники плавания кролем на спине.
Движение ног, работа ног с разным исходным положением рук.
Осваивание работы ног в плавании кролем на спине. | Техника правильного выполнения плавания кроля на спине: движение ног. Ноги работают попеременно, ритмично, снизу-вверх и сверху –вниз, как при плавании кролем на груди. Движение ноги вверх представляет собой хлыстообразное выпрямление ноги, которое начинается со сгибания в тазобедренном суставе, после чего следует быстрое ее разгибание в коленном суставе, а затем — некоторое сгибание в голеностопном, при котором стопа «бьет» сквозь поверхность воды.
Движения ног при плавании кролем на спине имеют большее значение, чем при плавании кролем на груди в обеспечении продвижения, равновесия тела и сохранения его обтекаемого положения в различных фазах цикла движений.
1.движение ног с доской при плавании на спине. Движение ног ритмичное, непрерывное, попеременные движения сверху вниз и снизу вверх.
2. движение ног при плавании на спине с разным И.П. рук. Работать ногами не сгибая в коленном суставе. Таз и бёдра на поверхности. Тянуться вперёд.
3.движение ног при плавании на спине с двумя руками одновременно. Не сгибать руки в локтях к моменту входа в воду. Держать кисти в вертикальной плоскости, ладонью наружу.
4. плавание на спине в полной координации - самостоятельная работа. Следить, чтобы не нарушался ритм движений.
5. Плавание на спине при помощи ног, одна рука впереди, другая у бедра. Сделать гребок одной рукой и одновременно пронести другую над поверхностью воды. После паузы снова поменять положение рук.Перемену рук делать одновременно, грести рукой до бедра; во время паузы в работе рук напрягать вытянутую впереди руку и тянуться в направлении движения.
6. Плавание кролем на спине при помощи ног и одновременного гребка двумя руками. Сделать гребок одновременно двумя руками до бедер и пронести их над водой в исходное положение - руки вытянуть вверх. Выполнять движение ногами легко и часто, в конце гребка останавливать руки у бедер, затем вынимать их из воды. Руки опускать в воду на ширине плеч, после чего держать их напряженными и тянуться вперед.
7. Скольжение на спине с движениями ног. Встать на дно, руки у бедер, присесть и, слегка оттолкнувшись, скользить на спине с последующими движениями ног кролем. Во время упражнения можно выполнять поддерживающие гребковые движения кистями рук около корпуса. Скользя по поверхности воды, подбородок положить на грудь, живот приподнять, движения ногами выполнять часто и легко, чтобы на поверхности воды оставался ровный след от носков ног.
|
Слушают объяснение и смотрят показ.
Для выполнения задания занимающиеся строятся в колонну и берут доски.
Слушают и выполняют все упражнения. |
|
Регулятивные – коррекция, волевая саморегуляция
Коммуникативные – планирование сотрудничество с учителем и сверстниками.
Овладение базовыми предметными и межпредметными понятиями, отражающими существенные связи и отношения между объектами и процессами |
| Контрольно-оценочный. | Приведение организма в более спокойное состояние | Построение. Проведение малоподвижной игры: «Рыбаки и рыбки». Итоги игры. Итоги урока, оценивание. Построение в шеренгу. -Скажите, чем мы занимались на уроке? -Каких поставленных целей мы достигли? -Что у вас получилось? -Продолжите предложение «У меня сегодня получилось…» -Над чем бы каждый хотел поработать? -Что ты вы хотели выполнить еще раз? -Какие задачи поставим на следующий урок? -Сегодня что нового узнали? -В чем трудность? Указание на основные ошибки и пути их устранения. -Вы сегодня хорошо справились, но на следующем уроке мы еще потренируемся.
|
Дети выполняют и играют.
Дети слушают и отвечают на вопросы.
Дети слушают и делают выводы. |
| Регулятивные – оценка качества и уровня усвоения. Формирование умения планировать, контролировать и оценивать учебные действия в соответствии с поставленной задачей и условиями её реализации |
7 035
8 012 
