План-конспект по разделу баскетбол на тему"Совершенствование ОРУ с мячом и техники выполнения остановки двумя шагами." в 7 классе

Часть

урока

Содержание

Дози-ровка

Организационно-методические указания

П

О

Д

Г

О

Т

О

В

И

Т

Е

Л

Ь

Н

А

Я

1. Построение в 1 шеренгу

2. Приветствие, сообщение задач урока

3. Строевые упражнения

- расчёт по порядку

- поворот направо

1. Ходьба

- обычная

- на носках, руки к плечам

- на пятках, руки в стороны

- перекаты с пятки на носок, руки на пояс

- с изменением длины шага

- обычная

1. Бег

- обычный

- приставные шаги правым боком

- приставные шаги левым боком

- спиной вперёд

- обычный

1. Прыжки

- на двух

- на правой

- на левой

1. Ходьба на восстановление дыхания

2. Перестроение из 1 колонны в 2

1. ОРУ с баскетбольными мячами

1. И.п. – стойка, мяч перед грудью

1 – поворот головы вправо

2 – и.п.

3,4 – то же, в другую сторону

1. И.п. – стойка, мяч вниз

1 – мяч вправо

2 – мяч вверх

3 – мяч влево

4 – и.п.

5-8 – то же, в другую сторону

1. И.п. – стока, мяч вниз

1 – мяч вперёд

2 – мяч вверх

3 – мяч вперёд

4 – и.п.

1. И.п. – стойка ноги врозь, мяч на голову

1 – наклон туловища вправо, мяч вверх

2 – и.п.

3,4 – то же, в другую сторону

1. И.п. – сед ноги врозь, мяч вверх

1 – наклон к правой

2 – наклон

3 – наклон к левой

4 – и.п.

1. И.п. – стойка ночи врозь, мяч за голову

1 – наклон прогнувшись

2 – и.п.

3 – наклон назад

4 – и.п.

1. И.п. - стойка ноги врозь, мяч вперёд

1 – поворот туловища вправо

2 – и.п.

3, 4 – то же, в другую сторону

1. И.п. – стойка, мяч вниз

1 – правая назад на носок, мяч вверх

2 – и.п.

3,4 – то же, с другой ноги

1. И.п. – стойка, мяч вниз

1 – выпад правой в сторону, мяч вперёд

2 – и.п.

3,4 – то же, в другую сторону

1. И.п. – стойка, мяч вниз

1– присед, мяч вверх

2 – и.п.

30``

30``

1`

2`

4`

1`

30``

30``

8`

4р.

4р.

4р.

8р.

8р.

4р.

4р.

8р.

4р.

4р.

«В 1 шеренгу становись!»

Громко, чётко

«По порядку рассчитайсь!»

«Направо!», «Налево в обход шагом марш!»

Колени прямые, спина прямая

Спина прямая

Спина прямая, выше на полупальцы

Короткими и длинными шагами

Выше вверх

Руки вверх – вдох, руки вниз – выдох

«Налево в колонну по 2 марш!», интервал, дистанция 2 шага.

«Направляющие на месте!»

«Класс, стой! Раз, два»

Спина прямая

Руки прямые, спина прямая

Спина прямая, руки прямые

Ноги не отрывать от пола, руки прямые

Спина прямая

Мячом касаться ноги, ноги прямые

Ноги прямые

Руки прямые, ноги не отрывать от пола

Ноги, спина и руки прямые

Спина прямая

Нога прямая, руки прямые

Руки прямые, спина прямая

О

С

Н

О

В

Н

А

Я

1. Передача мяча двумя руками от груди

2. Передача мяча двумя руками от груди с отскоком от пола

3. Передача мяча двумя руками из-за головы

4. Передача мяча одной рукой от плеча

5. Ходьба навстречу партнёру с остановкой двумя шагами

6. Бег навстречу партнёру с остановкой двумя шагами

7. Остановка двумя шагами после ведения

1. Упражнения в тройках

1. Тренировочная игра в баскетбол

1`

1`

1`

1`

1`

1`

1`

2`

16`30``

Тянуться за мячом

Руки не разбрасывать в стороны

Не забывать о работе ног

Следить за длиной шагов

Следить за резкостью

Следить за ошибками (правильный разворот стоп, тяжесть тела)

Двое нападающих, 1 – защитник, прорыв к кольцу с обязательной остановкой и передачей мяча.

Заклю-читель-ная

1. Построение в 1 шеренгу

2. Подведение итогов урока

3. Дать домашнее задание

30``

30``

30``

«В 1 шеренгу стройсь!»

Выделение лучших

Повторить остановку двумя шагами.