План-конспект урока 3 класс "Прыжок в длину с места"

№

Содержание урока

Дозировка

Общие-методические указания

Подготовительная часть - 12 мин.

Построение, рапорт, приветствие, постановка задач урока

1 мин.

Дежурный сдает рапорт о готовности класса к уроку ТБ при беге

Повороты направо, налево, кругом

1 круг

Выполняется на месте .

Ходьба – на носках - на пятках; - спортивная

Бег в равномерном темпе

2 мин.

1.

2. 3.

4. 5.

Бег

С махом прямыми ногами вперед

Приставными попеременно правым, левым

боком

С захлестыванием голени назад, в стороны

3 мин.
2 раза

2 раза

2 раза

Руки в стороны

Руки на пояс

Общеразвивающие упражнения на месте

6 мин.

Упражнения для развития мышц рук, пояса, ног.

1.

И.п.-руки на пояс. 1-2 круговые движения головы влево,3-4 круговые движения вправо.

6-8 раз

2.

И.п.-руки на плечи. 1-2 круговые движения плеч вперед,3-4 назад.

5-6 раз

Следить за положением головы, плеч, спины

3.

И.п.- руки перед грудью согнуты в локтях.1-2 отведение согнутых рук назад, 3- отведение прямых рук назад.

5-6 раз

4.

И.п.- руки на пояс. 1-2наклоны туловища влево, 3-4 вправо.

5-6 раз

Наклон ниже

5.

И.п-о.с. 1-присед руки вперед, 2-и.п.

4-5 раз

6.

Прыжки произвольно.

10 раз

Основная часть - 30 мин.

Прыжки в длину с места

12 мин

1.

Выполнение прыжка по команде, поставить стопы, согнуть ноги, отвести руки назад, толчок двумя ногами, приземление на две стопы, согнутые в коленном суставе, плечи вперед, взмах руками вперед

2-3 раза

Класс

перестраивается в 4 колонны, за лицевой линией волейбольной площадки, 4 сектора для прыжка в длину с места

3.

Самостоятельное выполнение прыжков.

8-10 раз

Эстафеты - 10 мин.

1.

Ускорение, обегание стойки, ускорение.

Класс перестроен в 2 колонны

2.

Бег с баскетбольным мячом в руках.

3.

Бег с баскетбольным мячом, положить на пол в обруч, пролезть под гимнастической скамейкой, взять мяч, бегом передать мяч из рук в руки следующему игроку

Подвижная игра «Балапандар» - 8 мин.

Заключительная часть — 3 мин.

1.

Игра на внимание.

Приседания 20 р.

2.

Построение, подведение итогов

1 мин.