План-конспект урока по гимнастике "Усовершенствование акробатической комбинации" для 5 класса

Часть урока

Содержание урока

Дозировка

Организационно-методические указания

Подготовительная
часть

12 мин.

Основная часть 25мин.

Заключительная часть 8 мин.

1.Построение, приветствие, сообщение задач урока

2.Строевые упражнения: повороты направо, налево, кругом.

3.Ходьба на профилактику осанки и плоскостопие:

-на носках, руки в стороны, вверх;

-на пятках, руки за голову, за спину;

-на внешней стороне стопы, руки на пояс.

4.Бег равномерный, правым боком приставными шагами, левым; скрещенными шагами (веревочкой); спиной вперед, вращениями вокруг себя.

5.Ходьба на восстановление дыхания.

6. О.Р.У. (на месте)

1. И.п. О.с. Руки на поясе наклоны головы на счет 1- назад,2-вперед, 3-вправо,4-влево.

2. И.п. О.с. Руки на поясе вращение головы на 4 счета вправо, на 4 счета – влево.

3. И.п. О.с Руки вытянуты вперед, кисти сжаты в кулаки- вращение в кистевом суставе на 4 счета вперед, на 4- счета назад.

4. И.п. О.с. Руки вытянуты вперед, вращение локтевым суставом на 4 счета вперед, на 4- счета назад.

5. И.п. О.с. Руки прямые, вращение плечевым суставом на 4 счета вперед, на 4- счета назад.

6. И.п. О.с.Руки на поясе, вращение в поясничных суставах на 4 счета вправо, на 4 счета – влево.

7. И.п. О.с. Руки на поясе, вращение в тазобедренном суставе на 4 счета вправо, на 4 счета – влево.

8. И.п. О.с. Руки на коленях вращение в коленном суставе на 4 счета вправо, на 4 счета – влево.

9. И.п. широкая стойка. Наклоны на счет 1- к правой ноге, на счет 2- к полу, 3- к левой, 4- и.п.

10. И.п. О.с. Наклоны туловища на счет 1-2-3 вперед, на счет 4- фиксируем захватом ног руками.

11. Прыжки. 4 раза на правой ноге, 4 раза – на левой ноге, 4 раза- на двух с поворотом на 180 градусов.

1.Лазанье по наклонной скамье.

2.Сдача к.н.-подъём туловища в сед за 30 сек.

3.выполнение акробатических элементов: Полушпагат и шпагат с опорой на руки, «мост» с помощью.

1.Построение в шеренгу

2. Подведение итогов урока, выставление оценок, домашнее задание

3. Организационный выход из спортивного зала

1мин.

2мин.

2 мин.

2-3 мин.

 4 мин.

 6раз

6раз

6раз

6раз

6раз

6раз

6раз

6раз

6раз

6раз

6раз

8 мин

10мин

7мин

1мин

6мин

1мин

Проверить наличие учащихся по списку, готовность к уроку.

Спину держать прямо, голову не опускать

Следить за дистанцией, правильностью выполнения

Перестроение в 2 колонны

Выполнять под счёт, спина прямая

Следить за правильностью выполнения

Выполнять с наибольшей амплитудой

Следить за правильностью выполнения упражнений

Следить за дистанцией, правильностью выполнения

Объяснить критерии оценивания, следить за правильностью выполнения

Использовать самоконтроль

Выявление лучших