План-конспект урока Тема: Эстафетный бег

Часть

урока

Содержание

Дозировка

Организационно – методические указания

1

2

3

4

Вводная

8 мин.

1. Построение, сообщение задач.

2. ОРУ на месте.

3. Подвижная игра «10 передач»

1мин.

2 мин.

5 мин.

Быстро и четко

II

Основная

30 мин.

1. Передача эстафеты:

- передача эстафетной палочки на месте в парах

- в ходьбе

- в медленном беге

- в четвёрке

- в беге в зонах передачи (в среднем беге, в быстром беге)

15 мин.

Исправлять ошибки при выполнении передачи палочки в эстафетном беге: держание палочки за середину, опускание руки. Замедление скорости бега передающим ещё до передачи эстафеты.

2. Метание мяча:

- выполнение последних пяти шагов в медленном темпе; бросок обозначается

- выполнение всего разбега в медленном темпе

- выполнение разбега и броска в медленном темпе

10 мин.

За пять шагов от линии делается контрольная отметка. До неё метатель держит в руке мяч, совершая с ним движение рукой в такт бега. Попав под контрольную отметку ногой, в течение следующих двух шагов он отводит руку назад одновременно поворачиваясь боком в сторону метания. Рука с мячом или прямо отводиться назад от плеч, или движением кистей вперед - вниз- назад. Третий шаг – широкий боковой с правой ноги на левую руку, рука с мячом в том же положении, что и после второго шага. Четвёртый шаг – скрестный:- с левой ноги на правую, причём правая нога на левую с одновременным поворотом тела грудью в направлении метания.

3. Медленный бег

5 мин.

III.

Заключительная

7 мин.

1. Подтягивание в висе (мальчики – 3 серии 5раз выполнения учеником упражнения); в висе лежа (девочки – 3 серии 10 раз)

5 мин.

2. Построение подведение итогов

2 мин.