План-конспект урока Тема: Контроль: верхняя и нижняя подачи

Часть

урока

Содержание

Дози-

ровка

Организационно –

методические указания

1.

Подготовительная часть урока

Построение в одну шеренгу, расчет по порядку, рапорт дежурного приветствие учащихся, сообщение задач урока.

Перестроение в колонну по одному.

Разминка в движении на руки и плечевой пояс:

1) И. П. Руки вперед прямые, сгибание и

разгибание пальцев в кистях.

2) И. П. Руки согнуты в замок перед грудью

ладонями к груди:

• руки выпрямить ладонями вперед (вдох).

• И. П. (выдох).

• руки выпрямить ладонями вверх (вдох).

• И. П. (выдох).

3) И. П. – руки вперед прямые, сгибание и

разгибание кистей.

4) И. П. – то же круговые движения кистями.

5) И. П. – руки согнутые перед грудью в

локтевых суставах, круговые движения рук в

локтевых суставах.

6) И. П. – правая рука сверху за спину, а левая

снизу, выполнить замок кистями за спиной,

затем смена положения рук.

Двигаясь по кругу в колонны по одному взять

в. мяч для выполнения разновидностей ходьбы и бега:

1) ходьба на носках, руки с мячом

вверх прямые;

2) ходьба на пятках, руки с мячом назад;

3) ходьба перекатом с пятки на носок;

4) ходьба с вращением в. мяча вокруг себя.

10 мин

1м 30с

20 сек

20 сек

20 сек

20 сек

20сек

20 сек

10 сек

10 сек

10 сек

10 сек

Четкость в выполнении расчета и сдачи рапорта, следить за осанкой и И.П.- пятки вместе носки врозь

(на пол ступни)

Следить за осанкой.

Дистанция два шага.

Показ, объяснение, исправление ошибок.

Следить за осанкой и правильным дыханием.

В спине прогнуться, посмотреть на

руки вверх.

Руки точно вперед, следить за

осанкой.

Кисти расслаблены,

Дыхание равномерное

1-4 раза от себя и 1-4 раза на себя

Выполняется произвольно.

Мяч в правой руке.

Дистанция два шага, равнение в

затылок.

Показ, исправление ошибок.

Руки прямые, работают кисти и

спина.

2.

Бег с волейбольным мячом:

1) бег с подкидыванием вол. мяча двумя руками вверх вперед над собой (80 - 90) см;

2) бег сведением мяча правой рукой;

3)бег с ведением мяча левой рукой

4)бег с ведением мяча правой левой рукой;

5)бег с высоким подниманием бедра;

6)бег с захлестыванием голени назад;

7)бег с ускорением (подбросить мяч вверх и вперед и ускорившись поймать его сверху двумя руками).

Перестроиться из колонны по одному в две шеренги.

О. Р. У. с в. мячами:

1) Передача мяча правой, левой рукой из-за головы.

2) Передача мяча двумя руками из-за головы.

3) Передача мяча двумя руками из-за головы об пол.

4) Передача мяча двумя руками из-за головы об пол в прыжке.

5) Передача мяча двумя руками из-за спины.

Основная часть урока.

Совершенствование техники верхней и нижней передачи мяча двумя руками:

1. верхние передачи мяча над собой;

2. ударить мяч о пол и после отскока
   выполнить верхнюю передачу; (один мяч
   положить в корзину).

3. Задание в парах:

• подкинуть мяч вверх, выполнить верхнюю передачу, партнеру, тот ловит мяч руками и так же подкидывает мяч вверх и производит верхнюю передачу своему партнеру;

• верхняя передача мяча в парах;

2 м 20 с

20 сек

20 сек

20 сек

20 сек

20 сек

20 сек

20 сек

3м 30с

5-6 раз

5-6 раз

5-6 раз

5-6 раз

5-6 раз

27 мин

10 мин

1 мин

10-12 раз

1 мин

2 мин

Бег равномерный.

Соблюдать дистанцию 2-3 шага. Показ, исправление ошибок. Мяч выше пояса не поднимать, Подкручивая его кистью, чувствовать вращение мяча. Соблюдать дистанцию. Мяч держать на уровне груди. Мяч держать сзади на уровне поясницы. Выполнить с большой частотой.

Соблюдать дистанцию 5-7 метров. Мяч подкидывать перед собой 3-4 метра.

Интервал и дистанция два шага.

Обратить внимание на работу спины и рук.

Добиться точности полета мяча. И сделать вовремя своевременный выход к мячу.

Мяч стараться ловить в положении верхней передачи.

Следить за правильным перемещением.

Выполнять в средней стойке, ступни на расстояние не более ширины плеч, ноги начинают выпрямляться раньше рук, руки согнутые в локтях, кисти чуть выше головы. Локти на уровне плечевого сустава, ладони развернуты внутрь, кисти и пальцы образуют сферу чуть больше мяча, обхватывают мяч и гасят его скорость, исключая срыв и провал мяча, придают необходимое направление мячу. Основная нагрузка на средний и указательный палец,

Кисти в момент приема напряжены, пальцы держать жестко.

• два приема сверху над собой, передача
  партнеру, тот выполняет верхний прием мяча
  и повторяет то же самое.

1. Нижний прием мяча:

• первый выполняет верхнюю передачу мяча,
  второй выполняет прием мяча снизу и ловит
  мяч руками и повторяет все в той же
  последовательности;

• первый выполняет прием снизу, а второй
  прием сверху, а затем меняются приемами.

Совершенствование техники верхней прямой подачи мяча:

1) выполнить верхнюю, прямую подачу в парах:

• один выполняет верхнюю, прямую подачу,

второй ловит двумя руками и повторяет

верхнюю, прямую подачу;

• один выполняет верхнюю, прямую подачу,

второй принимает мяч верхним или нижним

приемом, затем меняются приемами;

1м 30с

1м 30с

2 мин

8 мин

1м 30с

1м 30с

Перед передачей ступни на одном уровне, или одна впереди другой на 0,5-1 ступни. Ступни на расстоянии не менее ширины плеч, туловище наклонено вперед (во всех фазах), ноги согнуты в коленях, начинают выпрямляться раньше рук, перед передачей руки (предплечья и кисти) находятся на уровне пояса, локти впереди туловища, кисти сложены в « замок» (одна сжата, другая обхватывает) опущены. Руки выпрямлены в локтях и плотно сложены. Мяч принимается на предплечья, чуть выше лучезапястных суставов. Положение рук позволяет игроку зрительно контролировать мяч в момент приема. При приеме мяча, летящего в стороне от игрока, ближнее к мячу плечо поднимается до того, как руки складываются.

После приема руки остаются в положении приема, или незначительно сопровождают мяч.

Требования к технике верхней
прямой подачи:

1. Перед подачей ступни

направлены в сторону предполагаемого вылета мяча.

2. Перед подачей ступня,

разноименная с бьющей рукой, стоит

впереди другой на 0,5 -1,5 ступни. 3. Рука с мячом перед

подбрасыванием находится выше

пояса и слегка согнута.

4. Положение бьющей руки в замахе:

кисть над плечевым суставом выше

головы, локоть выше плеча.

3.

4) перестроение класса для выполнения

верхней прямой подачи через сетку.

Контроль: верхняя и нижняя подача

Учебная игра:

«Чья команда выполнит больше

подач».

6) Учебная игра «Волейбол».

По команде учителя (левая рука в сторону),

класс строится в одну шеренгу.

ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ УРОКА

1) Построение, игра на внимание «класс».

2) Подведение итогов, выставить отметки.

3) Домашнее задание:

мальчики - подтягивание на перекладине

девочки - отжимание в упоре лежа.

5 мин

6-9 мин

3 мин

5. Подбрасывание выполняется

вертикально. Правильность

подбрасывания проверяется

следующим образом: без удара мяч

падает перед носком правой ноги на

расстоянии 0,5-2 ступни.

6. Замах начинается с отведения

плеча, туловище отклоняется

незначительно, рука отводится

мягко, без рывка.

7, Кисть в замахе располагается в фронтальной плоскости.

8. Удар начинается с движения плеча

вперед.

9. Рука при ударе выпрямляется в

локтевом суставе, двигаясь в

сагиттальной плоскости.

10. Удар по мячу наносится

основанием напряженной ладони,

или кулаком. 11. После подачи масса тела

переносится на впереди стоящую

ногу.

12. После подачи рука показывает

направление вылета мяча.

Класс делится на две команды,

которые выполняют верхнюю,

прямую подачу через сетку

поочередно с начало одна команда

затем другая. Побеждает та

команда, которая больше выполнит

правильно и точно в площадку

подач. Игра начинается с

приветствия и заканчивается

приветствием.

Игра на внимание

« КЛАСС»

Без команды класс, учащиеся не выполняют то или иное задание, те

кто нарушает это правило должны

выполнить шаг вперед. Те кто

сделает больше шагов вперед, те и есть проигравшие, а кто остался на

месте выигравшие, т. е. более

внимательные, в классе.