План по самообразованию в средней группе "Оздоровительная гимнастика после дневного сна, её значение"

МБДОО ЦРР детский сад № 17 “Василек”

План работы по теме самообразования

Тема: «Оздоровительная гимнастика после дневного сна,

её значение».

на 2019 - 2020 учебный год.

Воспитатель:

Фёдорова И. А.

г.о. Лобня

МБДОО ЦРР детский сад № 17 “Василек”

ПЛАН РАБОТЫ ПО САМООБРАЗОВАНИЮ

Фёдорова Ирина Алексеевна

на 2019-2020 учебный год.

Тема	Программно-методическое обеспечение	Этапы внедрения и реализации	Сроки выполнения
«Оздоровительная гимнастика после дневного сна, её значение»	Рунова М. Сохранение и укрепление здоровья ребенка// Ж. Дошкольное воспитание'. - 1999. - N 6. Г.И.Кулик, Н.Н. Сергиенко Школа здорового человека. ТЦ «Сфера», 2006 Т.С. Овчинникова. Организация здоровьесберегающей деятельности. –СПб.: «КАРО», 2006 Т.А. Шорыгина. Беседы о здоровье. М.: ТЦ «Сфера»	Подготовительный этап: изучение особенностей состояния здоровья детей 4-5 лет; отбор наиболее эффективных для детей видов оздоровительной гимнастики после дневного сна, самомассажа, дыхательной гимнастики. Разработка перспективного плана	Сентябрь
		Основной этап: Реализация перспективного плана Составить комплекс оздоровительной гимнастика после дневного сна. Консультация для педагогов «Оздоровительная гимнастика после дневного сна» Консультация для родителей «Оздоровительная гимнастика после дневного сна, её значение»	Сентябрь -Апрель
		Заключительный этап:	Май

Цель самообразования по теме:

Изучение особенностей состояния здоровья детей 4-5 лет, отбор наиболее эффективных для детей видов оздоровительной гимнастики после дневного сна, самомассажа, дыхательной гимнастики и использование их с целью оздоровления детей.

Задачи самообразования:

• Комфортное пробуждение детей.

• Создание психологически комфортной обстановки в группе.

• Профилактика простудных заболеваний.

• Профилактика плоскостопия.

• Развитие речи.

Акктуальность темы:

Именно в дошкольном возрасте в результате целенаправленного педагогического воздействия формируется здоровье, привычка к ЗОЖ, общая выносливость, работоспособность организма и другие качества, необходимые для полноценного развития личности. Подвижные игры и игровые движения – естественные спутники жизни ребёнка, обладающие великой воспитательной силой, формирующие физические и личностные качества ребёнка. Мы применяем народные игры и игровые подражательные движения, как на физкультурных занятиях, так и во всех режимных моментах; используем народные подвижные игры в дыхательной гимнастике, закаливающих процедур, в утренней гимнастике и в самостоятельной детской деятельности.

При этом семья является активным участником воспитательно-образовательного процесса в ДОУ.

Активное участие в развлечениях обогащает детей новыми впечатлениями, даёт возможность приобрести двигательные навыки и умения.

После дневного сна важно поднять настроение и мышечный тонус у каждого ребенка, а также позаботиться о профилактике нарушений осанки и стопы. Этому способствует комплекс гимнастики после дневного сна, который носит вариативный характер, в зависимости от этого будет меняться и её продолжительность (от 7–15 минут).

• Гимнастика игрового характера состоит из 2–3 упражнений типа «Потягушки», «Винтики», «Спортсмены».

• Разминка в постели и комплекс упражнений. Дети постепенно просыпаются под звуки мелодичной музыки, лёжа в постели, в течение 3–4 минут, выполняют 4–5 общеразвивающих упражнений.

Упражнения из различных положений: лёжа на боку, на животе, сидя. После этого дети выполняют ходьбу, постепенно переходящую в бег – выбегают из спальни в хорошо проветренную группу с температурой 17–19 градусов.

Во время сна детей воспитатель готовит оптимальные условия для проведения гимнастики: снижает температуру в помещении за счет проветривания. Проведение гимнастки желательно сопровождать плавной не громкой музыкой, которая направлена на постепенный переход детей ото сна к бодрствованию. Воспитатель может  начинать проводить ее с проснувшимися детьми, остальные присоединяются по мере пробуждения. Гимнастика в постели может включать такие элементы, как потягивание, поочередное поднимание и опускание рук и ног, элементы самомассажа, пальчиковой гимнастики, гимнастики для глаз. Главное правило исключить резкие движения. Которые могут вызвать растяжение мышц, перевозбуждение и, как следствие, головокружение. Длительность гимнастики в постели около 2-3 минут.

Затем воспитатель предлагает детям перейти в прохладную  комнату босиком по корригирующим дорожкам (комплекс упражнений направленных на профилактику плоскостопия ).Там они выполняют комплекс упражнений по сценариям, что повышает больший интерес детей к выполнению упражнений. Оздоровительная гимнастика может включать комплекс упражнений направленных на профилактику нарушений осанки, комплекс дыхательной гимнастики, что очень важно для укрепления иммунитета, профилактики простудных заболеваний и заболеваний верхних дыхательных путей. Общая длительность оздоровительной гимнастики после дневного сна должна составлять 12-15 минут.

Перспективный план самообразования

Месяц	Деятельность воспитателя
Сентябрь	Выбор темы. Подбор литературы по теме. Изучить опыт работы других педагогов по обозначенной теме на Интернет-сайтах.
Октябрь	Подобрать материал и разработать консультации для родителей. Проводить оздоровительную гимнастику после сна - "Сказка про сонного Сплюха»
Ноябрь	Проводить оздоровительную гимнастику после сна – "У меня спина прямая…»
Декабрь	Проводить оздоровительную гимнастику после сна – "Зима-лето»
Январь	Проводить оздоровительную гимнастику после сна – "Ку-ка-ре-ку!" и" Гиппопотам".
Февраль	Проводить оздоровительную гимнастику после сна – "Котята просыпаются!" с закаливающими процедурами.
Март	Проводить оздоровительную гимнастику после сна с закаливающими процедурами "Медвежата".
Апрель	Проводить гимнастику после дневного сна с закаливающими мероприятиями "Сказка-Колобок".
Май	Самоанализ проделанной работы. Создание картотеки. Отчёт о проделанной работе. Обобщение результатов на заседании педагогического совета ДОУ. Планирование деятельности и перспектив развития. Самооценка

Отчёт по теме самообразования на итоговом педсовете.

Тема, по которой я работаю, заключается в создание комплексной системы физкультурно-оздоровительной работы с детьми, направленной на сохранение и укрепление здоровья детей, формирование у родителей и воспитанников ответственности в деле сохранения собственного здоровья.

Появилось качество в технике выполнения движений и выразительность в моторике. У детей появился эмоциональный отклик на физическую активность, интерес.

Таким образом, системный подход к физкультурно-оздоровительным, лечебно профилактическим мероприятиям позволяет эффективно способствовать укреплению и сохранению здоровья детей, даёт позитивную динамику оздоровления детского организма, позволяет достичь положительных результатов, повышения уровня физического развития.

С помощью изученного материала, была подобрана и создана картотека комплексов гимнастики после дневного сна.

Результаты убеждают в правильности и действенности, выбранных мер в совершенствовании физкультурно-оздоровительной работы.

Всё то, что мы делаем для детей имеет огромное значение для того, чтобы дети росли физически здоровыми, крепкими и счастливыми. Однако не останавливаюсь на достигнутом уровне. Мой творческий поиск продолжается. Над данной темой буду продолжать работа.

Приложение.

Конспект оздоровительной гимнастики после дневного сна

«Ку-Ка-Ре-Ку!» и самомассажем «Гиппопотам».

Пробуждение – является одним из важнейших моментов, способствующих нормальному протеканию жизненно важных процессов для ребенка. С этой целью после дневного сна проводится гимнастика в постели, она направлена на постепенный переход ото сна к бодрствованию

Для того чтобы вызвать у детей эмоциональный отклик, а также желание выполнять упражнения вместе с воспитателем используются игровые упражнения, сопровождаемые различными стихами.

Цель: профилактика простудных заболеваний.; легкое пробуждение; ребёнок получает положительный эмоциональный настрой; развитие речи, легко переходит к игровой деятельности.

«Тили-тили-тили-дон,
Что за странный перезвон.
То будильник наш звенит,
Просыпаться нам велит.

Прогоню остатки сна 
Одеяло в сторону.
Нам гимнастика нужна,
Помогает здорово.

Мы проснулись, потянулись.
С боку набок повернулись,
И обратно потянулись.
И еще один разок,

С боку набок повернулись,
И обратно потянулись.

Ножки мы подняли,
На педали встали.
Быстрей педали я кручу,
И качу, качу, качу.
Очутились на лугу.
Крылья пестрые порхают,
Это бабочки летают.

Встанем у кроватки дружно.
И посмотрим мы в окно.
Шел петух по двору,
Крикнул нам «Ку-ка-ре-ку!»
Крыльями похлопал,
Ножками потопал.

Ну и мы в ответ ему,
Крикнем все «Ку-ка-ре-ку!»
Наши ножки, наши ножки,
Побежали по дорожке»

(Движения выполняются в соответствии со словами.

Дети босиком идут по массажным дорожкам и садятся на палас.

Воспитатель подходит к своему столу и берёт письмо).

«Ой! Что это?

Это телеграмма!

От Гиппопотама!»

«Дорогие дети! Помогите!

Я заблудился в Сибири и очень замёрз!

Помогите мне согреться!

Мои бедные пальчики, ручки, носик,

Лицо не чувствуют ничего!

А лобик и ушки замёрзли давно!

И ножки замёрзли в придачу!»

Воспитатель: «Дети! Давайте согреем его!»

(Дети делают самомассаж пальчиков, ручек, щёчек, носика, лба, ушек, ножек.

Воспитатель показывает каждое действие).

Воспитатель: «Дети! Мы согрели Гиппопотама?!

И давайте скажем, что нужно одевать зимой, чтоб так сильно не замёрзнуть, как наш друг?»

(Дети отвечают во время одевания).

Конспект оздоровительной гимнастики после дневного сна с закаливающими мероприятиями: «Котята просыпаются»

Пробуждение.
Воспитатель звонит в колокольчик:
«Колокольчик ледяной,
Он всегда, везде со мной,
«Просыпайтесь!» - говорит,
«Закаляйтесь!» - всем велит.»
Комплекс закаливающих упражнений.

1. «Котята просыпаются».

(Предложить детям вытянуться в кроватке, прогнуть спину, вытянуть вверх руки, перевернуться с боку на бок).

«На коврике котята спят,
Просыпаться не хотят,
Вот на спинку все легли,
Расшалились тут они.
Хорошо нам отдыхать,
Но уже пора вставать.
Потянуться, улыбнуться,
Всем открыть глаза и встать!»

1. Игры с одеялом. (Дети прячутся под одеяло, и так 2-3 раза)

«Вот идёт лохматый пёс,
А зовут его – Барбос!
Что за звери здесь шалят?
Переловит всех котят!»

1. Лёгкий массаж.

«Дождик и солнышко!» (самомассаж рук и ног.)

1. Ходьба по «дорожкам здоровья».

(ходьба от раскладушек до стульчиков по корригирующим дорожкам)

«Зашагали ножки, топ, топ, топ!
Прямо по дорожке, топ, топ, топ!
Ну-ка веселее, топ, топ, топ!
Вот как мы умеем, топ, топ, топ!
Топают ножки, топ, топ, топ!
Прямо по дорожке, топ, топ, топ!
Это наши ножки, топ, топ, топ!»

5.Завершается подъём гигиеническими процедурами.

«Кран, откройся! Нос, умойся!
Мойтесь сразу оба глаза!
Мойтесь, уши, мойся шейка!
Шейка, мойся, хорошенько!
Мойся, мойся, обливайся!
Грязь, смывайся, грязь, смывайся!!!»

Конспект оздоровительной гимнастики после дневного сна с закаливающими мероприятиями «Медвежата».

Цель:1. Поднять настроение и мышечный тонус детей с помощью    контрастно – воздушных ванн и физических упражнений.

2. Воспитывать положительно – эмоциональный настрой на процесс   пробуждения после сна.

3. Развитие у детей двигательного воображения, формирование осмысленной моторики.

Ход оздоровительной гимнастики.

1. Гимнастика в постели.

2. Упражнения, направленные на профилактику плоскостопия и нарушения осанки.

3. ОРУ.

4. Дыхательная гимнастика.

5. Обширное умывание.

1. Побудка под спокойную музыку.

    «Это кто уже проснулся

    Кто так сладко потянулся?

    Потягушки – потягушки – потягушечки

    От носочков до макушечки.

    Уж мы тянемся – потянемся.

    Маленькими не останемся.

    Вот уж мы растем, растем…

    И выросли!»

2. Упражнения в кровати.                                             

« Медвежата в чаще жили,

     Головой своей крутили                       (Повороты головы 3-4 р.)

     Вот так, вот так, вот так.

     Медвежата мед искали,

     Дружно дерево качали                         (Сели – легли 3-4 р.)

     Вот так, вот так, вот так.

     А потом они плясали,

     Выше лапы поднимали,              (Вытянуть прямые ноги вперед, вверх)

     Вот так, вот так. Вот так»

3. Упражнения возле кровати                 

     «Медвежата быстро встаньте,               (Поднять руки через стороны вверх.)

     Улыбнитесь, выше, выше подтянитесь. (Потянуться на носках)

     Ну-ка плечи распрямите,              (Подтянуть плечи вверх – вниз 3-4 р.)      

     Поднимите, опустите

     Влево – вправо повернулись

     Руками коленей коснулись.

     Сели – встали, сели – встали

     Закаляться побежали»

4. «По ровненькой дорожке шагают наши ножки                    

     Вот так, вот так шагают наши ножки.

     Мы шагаем друг за другом

     Лесом и зеленым лугом.

     Впереди течет река

     Многоводна, глубока                   (Ходьба по дорожкам)

     А вот это ежик

     Ни головы, ни ножек»                    (Ходьба  по массажной дорожке)

5. « А теперь ребята я приглашаю вас погулять по сказочному лесу.      

     Мы к лесной полянке вышли                       

     Поднимаем ноги выше

     Через кустики и кочки,

     Через бревна и печечки.

     - Ребята, а вы знаете, кто живет на это полянке?

     Попробуйте отгадать:

     «Я хозяин леса строгий

     Спать люблю зимой в берлоге,

     И всю зиму напролет

     Снится мне душистый мед.

     Страшно я могу реветь

     Кто же я, скажи…».

  - Ребята, мишка припас для нас сосновые шишки, полную корзину.

Шишки в руки мы возьмем.

И гимнастику для пальчиков  проведем.»

6. «Мы зарядку делать будем.                                           

    Мы локтями быстро крутим.

    То назад, то вперед,

    А потом наоборот

    Наклоняемся пониже.

    Ну-ка к полу руки ближе.

    Выпрямились ноги шире

    Тянем спинку три, четыре.

    На полянке красный мячик

    Выше всех сегодня скачет

    Вместе с мячиком скачу!

    До небес достать хочу»

7. «Тише, тише, медвежата,                                          

    Развеселые ребята,

    Лесорубы к нам идут,

    Топоры они несу»

    Упражнение «Лесорубы» И.П. ноги на ширине плеч, руки сцеплены 

    внизу. Вдох через нос – руки вверх, выдох под «Бах», руки вниз.

8. «Стоп, закончилась зарядка.                                 

    Вдох и выдох для порядка.

    До свидания, добрый лес,

    Полный сказок и чудес!

    Раз, два, три – мы покружились

    И в ребяток превратились»

9. «А сейчас ребята, идем умываться.           

   Кран откройся, нос умойся!

   Мойтесь сразу оба глаза!

   Мойтесь уши, мойся шейка!

   Шейка мойся хорошенько!

   Мойтесь руки до локтя

   И стряхнем их, как всегда.

Дети одеваются.

Конспект гимнастики после дневного сна с закаливающими мероприятиями «Сказка «Колобок»

Пояснительная записка.

В наше время гимнастика прочно вошла в систему физического воспитания детей и занимает в ней важное место. Гимнастика после дневного сна – это комплекс мероприятий облегчающих переход от сна к бодрствованию, имеющая при правильном руководстве оздоровительный характер.

Цель: Профилактика простудных заболеваний через проведение закаливающих процедур».

Задачи:

Образовательные:

1. Создавать условия для сенсорно – моторного развития малыша.

2. Способствовать сохранению и укреплению физического и психического здоровья ребёнка.

Развивающие:

1. Развивать защитные силы организма, укрепление иммунитета.

2. Развивать речь.

Воспитывающие:

1. Воспитывать разумное отношение к своему организму.

2. Прививать необходимые санитарно- гигиенические навыки.

3. Приобщить к здоровому образу жизни с самого детства.

Технология: игровой заинтересовывающий момент, беседа, диалог с детьми, слушание музыки, рефлексия.

Форма проведения: групповая.

Предварительная работа: чтение сказки, рассматривание иллюстраций к сказке «Колобок», хождение по оздоровительным дорожкам, массаж.

Материалы: магнитофон, игрушки к сказке Колобок, мячи, коврики.

Этапы:

Дети просыпаются под звучание спокойной музыки и выполняют упражнения в постели. (Звуки природы, леса)

1 упражнение:

«Проснись дружок, и улыбнись

От души ты потянись

С боку на бок повернись

В сказке «Колобок» ты окажись!»

(Потягивание.)

2 упражнение:

« Ножки мы подняли

На педали встали

Быстрей педали я кручу,

И качу, качу, качу.»

(И.п.: лёжа на спине. Руки за головой. Велосипед. 3 раза.)

3 упражнение:

« Зашагали ножки, топ-топ-топ.

Прямо по дорожке, топ-топ-топ.

Ну-ка веселее, вот как мы умеем, топ-топ-топ!»

(И.п.: лёжа на спине, руки вдоль туловища, ноги согнуты в коленях.

Три шага вперёд по кровати.

Три шага назад (3 раза)

Воспитатель:  

«Где-то на лесной опушке

В одной старенькой избушке

Жила баба и жил дед,

Было им по сотне лет.

 Вот однажды пред обедом

Меж собой ведут беседу:

- Что-то голодно, старушка,

Кушать хочется чуток.

Испеки мне колобок

 Так и сделала бабуля.

По сусекам помела,

Горсть муки и наскребла.

Маслица добавила,

Да и в печь поставила»

4 упражнение:

« Колобочек поднялся (и.п.: лёжа на спине, поднимаемся)

И румянцем налился (и.п.: сидя на кроватях, растираем ладонями щёчки)

Из печи его достали (и.п.: вытянув руки вперёд)

И в сметане обваляли (и.п.: взявшись руками за колени наклонять их на один бок, потом на другой)

Положили на окошко,

Чтобы он остыл немножко (и.п.: дуем на ладошки)»

(Дети встают с кроватей и подходят к ковру, где разложены профилактические дорожки в виде тропинок, между которыми стоят пуфики, на них сидят звери - заяц, волк, медведь, лиса.)

Воспитатель:  

«Колобочек полежал

И в окошко убежал.

Покатился он вперёд,

Докатился до ворот,

За ворота закатился,

В путь - дороженьку пустился.»

(Дети друг за другом идут по массажным коврикам.)

Воспитатель:  

«И за речкой на пригорке

Зайца встретил возле норки.

(Дети подходят к пуфику с зайцем и прыгают как зайцы.)

Далеко ли путь лежит,

Колобочек всё бежит

По лесам, по лугам,

Его видно тут и там.

До оврага докатился,

Через ров перекатился,

И в овраге встретил волка,

Волк сидел зубами щёлкал.

(Дети, подойдя к пуфику с волком, изображают злого волка, стучат зубами.)

Далеко ли путь лежит,

Колобочек всё бежит

По лесам, по лугам,

Его видно тут и там.

Вот на встречу по дороге

Брёл медведь к своей берлоге.

(Дети идут как мишки, переваливаясь с боку на бок.)

И быстрее покатился,

Чтобы мишка в бок не впился.

На опушечке в лесу

Встретил рыжую лису.

(Дети изображают лисичку, идут, виляя хвостиками.)

Не успел разинуть рот

Как упал лисе в живот»

(Дети гладят себя по животикам.)

Воспитатель:

«Вот ребята мы и побывали в сказке, а кто ещё живёт в лесу?»

Дети отвечают.

Воспитатель:

«Посмотрите, кто на нас смотрит. Кто это?»

Дети:

« Ёжик!»

Воспитатель:

« Ребята, а у ёжика для вас есть подарок - лечебные мячи. Этими мячами можно делать массаж ног и рук»

Дети:

«Ёжик, ёжик полечи

Ноги нам пощекочи.

Ёжик, ёжик полечи

Ладошки нам пощекочи»

Воспитатель:

«Ребятки Вам понравилось путешествие в сказку? А завтра будем заниматься? А если будем заниматься, какими мы вырастем?»

Дети отвечают в процессе одевания.

Консультация для родителей.

1. «Игровая оздоровительная гимнастика после дневного сна». «Нетрадиционные технологии оздоровления детей. Закаливание детей в холодный период» .

14