ПЛАН ЗАНЯТИЯ ПО ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ Раздел учебной программы: баскетбол ЗАНЯТИЕ № 1

№

н/п

Содержание материала

дозировка

Организационно-методические указания

I

Подготовительная часть 25мин.

1.

Организация студентов

Построение, рапорт, приветствие, проверка по журналу, постановка учебных задач занятия.

Цель: обеспечить начальную организацию студентов, создать положительную мотивацию работы на занятии.

Беседа на тему: техника безопасности на занятиях баскетболом.

Постановка проблемы: какие меры безопасности должен соблюдать каждый студент?

1мин

3мин

Обратить внимание на готовность к занятию. Спросить о самочувствии студентов. Проверка внешнего вида студентов.

Студенты отвечают на вопросы преподавателя, вовлекаются в активную познавательную деятельность.

2.

Проверка ЧСС за 15 с

30 с

Студентам с повышенным ЧСС дать индивидуальные задания по восстановлению физического состояния

3.

Строевые приёмы на месте и в движении.

Цель: совершенствовать технику строевых приёмов на месте и в движении, развивать координационные способности

2мин

Следить за чёткостью выполнения команд, добиваться слаженности совместных действий в составе группы.

4.

Равномерный бег

3мин

Выполнять в медленном темпе.

5.

Комплекс общеразвивающих упражнений.

10

Комплекс № 1

6.

Специальные беговые упражнения:

Цель: подготовка мышечно-связочного аппарата к нагрузкам, развитие гибкости, умения сохранять осанку, развивать скоростно-силовую подготовку.

5мин

смотреть Приложение № 1

7.

Проверка ЧСС за 15 с

30с

студенты замеряют пульс и сравнивают с предыдущими показателями.

II

Основная часть 50мин

1.

Упражнения в парах с набивным мячом (1кг):

- броски мяча двумя руками из-за головы;

- броски мяча поочередно правой, левой рукой;

- броски мяча двумя руками из положения полуприсед;

Цель: развитие скоростно- силовых качеств

15мин

30 раз

30 раз

30 раз

расстояние между партнерами 6 м

Стоя, левая нога впереди, мяч в поднятых руках, выполнять броски не опуская руки ниже уровня груди, направляя мяч кистями.

2.

Передача двумя руками от груди и сверху.

Цель: совершенствовать технику выполнения передачи двумя руками от груди и сверху.

Упражнения во встречных колонах (со сменой в своей колоне):

- передача двумя руками сверху, стоя в шаге;

- тоже только ловля и передача в прыжке (4-5м);

- передача двумя руками от груди, стоя в шаге;

- тоже только ловля и передача в прыжке(4-5м).

Упражнение по периметру баскетбольной площадки: игроки располагаются в заданных точках и выполняют передачи двумя руками (на короткие, средние и длинные дистанции) стоя и в прыжке.

Эстафета: гонка двух мячей по кругу.

35мин

2х4мин

2х4мин

2х4мин

6мин

5мин

Передача двумя руками сверху.

Передача двумя руками от груди.

Ловля двумя руками. Игрок выпрямляет немного расслабленные руки навстречу мячу, раскрывает руки в виде полусферы, в которой большие пальцы направлены друг к другу, а другие расставлены вперед вверх.

Выполнять по сигналу, в порядке заданном преподавателем,

следить за техникой выполнения передач.

III.

Заключительная часть 5 мин

1.

Проверка ЧСС за 30 с

1мин

замерять пульс после восстановления

2.

Рефлексия

Цель: оценивание студентами своей деятельности на занятии (саморефлексия)

1мин

ответить на проблемный вопрос занятия

3.

Подведение итогов занятия.

Цель: проанализировать, дать оценку успешности достижения цели и наметить перспективу на будущее.

2мин

Стимулирование учебной активности студентов в ходе подведения итогов занятия: похвала, настрой на дальнейшую работу..

4.

Задание на дом.

Цель: обеспечить понимание целей, содержания и способов выполнения домашнего задания, прививать интерес к предмету.

Организованный уход

1мин

выполнение прыжков на скакалке