Россия, Майкоп
СДЕЛАЙТЕ СВОИ УРОКИ ЕЩЁ ЭФФЕКТИВНЕЕ, А ЖИЗНЬ СВОБОДНЕЕ
Благодаря готовым учебным материалам для работы в классе и дистанционно
Скидки до 50 % на комплекты
только до
Готовые ключевые этапы урока всегда будут у вас под рукой
Организационный момент
Проверка знаний
Объяснение материала
Закрепление изученного
Итоги урока
Была в сети 01.08.2023 15:16
Ужбанокова Антонина Анатольевна
Учитель физической культуры
48 лет
631
84 804 
Местоположение
Специализация
Планирование высокоинтенсивной тренировки
Категория:
Физкультура
13.04.2021 23:54
Просмотр содержимого документа
«Планирование высокоинтенсивной тренировки»
Планирование высокоинтенсивной в домашних условиях.
Высокоинтенсивная тренировка – комплекс силовых тренировок, нацеленных на существенное увеличение интенсивности для более качественного и быстрого роста мышц.
Высокоинтенсивная тренировка: общие характеристики
- Длительность каждого упражнения – короткая;
- Количество повторений – от 1 до 5.
- Интенсивность – 85-100 % от максимума.
Рост нагрузок
Специальные принципы построения спортивной тренировки.
СПЛИТ-ПРОГРАММА НА ВЕРХНЮЮ И НИЖНЮЮ ЧАСТИ ТЕЛА
Прыжки со скакалкой является одним из самых энергозатратных видов тренировок
Вебинар для учителей
Свидетельство об участии БЕСПЛАТНО!
