Планирующая документация

УТВЕРЖДАЮ

Заместитель директора по

учебной работе ГБПОУ «ПГК»

_________________Е. М. Садыкова

___ ________________20_____г.

ОДОБРЕНО

Предметно – цикловой
(методической) комиссией

Физической культуры и ОБЖ

Председатель

__________В. В. Кузнецов

____ ____________20___

СОГЛАСОВАНО

Предметно – цикловой
(методической) комиссией

Экономических дисциплин

Председатель

__________Г. Н. Щучкина

____ _____________20___

Код

Наименование результата обучения

У 1

использовать физкультурно-оздоровительную деятельность для укрепления здоровья, достижения жизненных и профессиональных целей

Код

Наименование результата обучения

Зн 1

о роли физической культуры в общекультурном, профессиональном и социальном развитии человека.

Зн 2

основы здорового образа жизни.

Код

Наименование результата обучения

ОК 2

Организовывать собственную деятельность, выбирать типовые методы и способы выполнения профессиональных задач, оценивать их эффективность и качество.

ОК 3

Решать проблемы, оценивать риски и принимать решения в нестандартных ситуациях.

ОК 6

Работать в коллективе и в команде, эффективно общаться с коллегами, руководством, потребителями.

Вид учебной деятельности

Объем часов

Максимальная учебная нагрузка (всего)

216

Обязательная аудиторная учебная нагрузка (всего)

108

в том числе:

лабораторные работы

не предусмотрено

практические занятия

96

контрольные работы (ТРК)

8

курсовая работа (проект)

не предусмотрено

самостоятельная работа студента (всего)

108

в том числе:

Выполнение комплексов упражнений

не предусмотрено

Итоговая аттестация в форме

Дифференцированный зачет

4

Наименование разделов и тем

Содержание учебного материала, лабораторные и практические работы, самостоятельная работа обучающихся, курсовая работ (проект)

Код

образовательного результата

Объем часов

Уровень

освоения

Введение. Основы здорового образа и стиля жизни.

Здоровье человека как ценность и как фактор достижения жизненного успеха. Совокупность факторов, определяющих состояние здоровья. Роль регулярных занятий физическими упражнениями в формировании и поддержании здоровья. Компоненты здорового образа жизни. Роль и место физической культуры и спорта в формировании здорового образа и стиля жизни. Двигательная активность человека, ее влияние на основные органы и системы организма. Норма двигательной активности, гиподинамия и гипокинезия. Оценка двигательной активности человека и формирование оптимальной двигательной активности в зависимости от образа жизни человека. Формы занятий физическими упражнениями в режиме дня и их влияние на здоровье. Коррекция индивидуальных нарушений здоровья, в том числе, возникающих в процессе профессиональной деятельности, средствами физического воспитания. Пропорции тела, коррекция массы тела средствами физического воспитания.

Не предусмотрено

Раздел 1.

Легкая атлетика

14

Тема 1.1.

Техника бега

Содержание учебного материала

Не предусмотрено

1

2

Демонстрации

Не предусмотрено

Лабораторные работы

Не предусмотрено

Практические занятия

1. Освоение техники бега на короткие дистанции

2. Отработка техники бега на короткие дистанции (контрольный норматив)

3. Освоение техники бега на средние дистанции и бега по прямой и виражу

4. Отработка техники бега на средние дистанции и бега по прямой и виражу (контрольный норматив)

5. Освоение техники бега на длинные дистанции, на стадионе и по пересеченной местности (контрольный норматив)

6. Эстафетный бег (контрольный норматив)

У 1, Зн 1, Зн 2

ОК 2, ОК 3

2

2

2

2

2

2

Контрольные работы

Не предусмотрено

Самостоятельная работа обучающихся

Выполнение комплексов упражнений для развития выносливости и скоростно-силовых физических качеств

У 1, Зн 1, Зн 2

ОК 2, ОК 3

10

Тема 1.2.

Техника спортивной ходьбы и прыжков в длину

Содержание учебного материала

Не предусмотрено

1

2

Демонстрации

Не предусмотрено

Лабораторные работы

Не

предусмотрено

Практические занятия

1. Освоение техники спортивной ходьбы и прыжка в длину

У 1, Зн 1, Зн 2

ОК 2, ОК 3

1

ТРК1. Подведение итогов по КН

1

Самостоятельная работа обучающихся

Выполнение комплексов упражнений для развития выносливости и скоростно-силовых физических качеств

У 1, Зн 1, Зн 2

ОК 2, ОК 3

2

Раздел 2.

Спортивные игры

23

Тема 2.1.

Волейбол

Содержание учебного материала

Не предусмотрено

1

2

Демонстрации

Не предусмотрено

Лабораторные работы

Не предусмотрено

Практические занятия

1. Освоение техники игры

2. Отработка техники игры (контрольный норматив)

3. Освоение техники подачи (контрольный норматив)

4. Отработка техники подачи (контрольный норматив)

5. Освоение техники игры у сетки

6. Отработка техники игры у сетки (контрольный норматив)

7. Освоение тактики игры

8. Отработка тактики игры

У 1, Зн 1, Зн 2

ОК 2, ОК 3, ОК 6

3

1

2

1

1

1

1

1

ТРК2. Подведение итогов по КН

1

Самостоятельная работа обучающихся

Выполнение комплексов упражнений для развития физических качеств и навыков игровых видов спорта

У 1, Зн 1, Зн 2

ОК 2, ОК 3, ОК 6

12

Тема 2.2.

Баскетбол

Содержание учебного материала

Не предусмотрено

1

2

Демонстрации

Не предусмотрено

Лабораторные работы

Не предусмотрено

Практические занятия

1. Освоение элементов техники игры

2. Освоение техники броска мяча по кольцу

3. Отработка техники броска мяча по кольцу (контрольный норматив)

4. Освоение тактики игры (контрольный норматив)

5. Отработка тактики игры

6. Освоение тактических действий игроков

7. Отработка тактических действий игроков

8. Итоговое занятие (дифференцированный зачет)

У 1, Зн 1, Зн 2

ОК 2, ОК 3, ОК 6

1

1

1

2

1

1

1

2

ТРК4. Подведение итогов по КН

1

Самостоятельная работа обучающихся

Выполнение комплексов упражнений для развития физических качеств и навыков игровых видов спорта

У 1, Зн 1, Зн 2

ОК 2, ОК 3, ОК 6

11

Раздел 3.

Атлетическая гимнастика

15

Тема 3.1.

Развитие силовых физических качеств

Содержание учебного материала

Не предусмотрено

1

2

Демонстрации

Не предусмотрено

Лабораторные работы

Не предусмотрено

Практические занятия

1. Составление комплексов упражнений по ОРУ

2. Работа на блочных тренажерах (контрольный норматив)

3. Работа со свободными весами (штанги, гантели, гири) (контрольный норматив)

4. Составление комплексов упражнений по ОФП (контрольный норматив)

5. Развитие мышц плечевого пояса (контрольный норматив)

6. Развитие мышц спины и живота (контрольный норматив)

7. Развитие мышц ног (контрольный норматив)

8. Развитие мышц рук (контрольный норматив)

У 1, Зн 1, Зн 2

ОК 2, ОК 3

2

2

2

2

2

2

2

1

Контрольные работы

Не предусмотрено

Самостоятельная работа обучающихся

Выполнение комплексов упражнений для развития силовых физических качеств и навыков работы на тренажерах

У 1, Зн 1, Зн 2

ОК 2, ОК 3

15

Раздел 4.

Лыжная подготовка

14

Тема 4.1.

Техника лыжных ходов

Содержание учебного материала

Не предусмотрено

1

2

Демонстрации

Не

предусмотрено

Лабораторные работы

Не предусмотрено

Практические задания

1. Освоение техники попеременного двухшажного хода и одновременного одношажного хода

2. Освоение техники одновременного двухшажного хода

3. Отработка техники одновременного двухшажного хода

4. Освоение техники бесшажного хода

5. Освоение техники конькового хода

6. Освоение техники поворотов на месте и в движении

У 1, Зн 1, Зн 2

ОК 2, ОК 3

2

2

2

2

2

Контрольные работы

Не предусмотрено

Самостоятельная работа обучающихся

Выполнение комплексов упражнений для развития выносливости и скоростно-силовых физических качеств

У 1, Зн 1, Зн 2

ОК 2, ОК 3

10

Тема 4.2.

Техника спусков и подъемов

Содержание учебного материала

Не предусмотрено

1

2

Демонстрации

Не предусмотрено

Лабораторные работы

Не предусмотрено

Практические задания

1. Освоение техники спусков и подъемов на лыжах. Приобретение опыта передвижения по пересеченной местности (контрольный норматив)

2. Освоение техники торможения на лыжах. Приобретение опыта прохождения неровностей на дистанции

У 1, Зн 1, Зн 2

ОК 2, ОК 3

2

1

ТРК3. Подведение итогов по КН

1

Самостоятельная работа обучающихся

Выполнение комплексов упражнений для развития выносливости и скоростно-силовых физических качеств

У 1, Зн 1, Зн 2

ОК 2, ОК 3

4

Всего:

132

Наименование разделов и тем

Содержание учебного материала, лабораторные и практические работы, самостоятельная работа обучающихся, курсовая работ (проект)

Код

образовательного результата

Объем часов

Уровень

освоения

Введение. Основы здорового образа и стиля жизни.

Здоровье человека как ценность и как фактор достижения жизненного успеха. Совокупность факторов, определяющих состояние здоровья. Роль регулярных занятий физическими упражнениями в формировании и поддержании здоровья. Компоненты здорового образа жизни. Роль и место физической культуры и спорта в формировании здорового образа и стиля жизни. Двигательная активность человека, ее влияние на основные органы и системы организма. Норма двигательной активности, гиподинамия и гипокинезия. Оценка двигательной активности человека и формирование оптимальной двигательной активности в зависимости от образа жизни человека. Формы занятий физическими упражнениями в режиме дня и их влияние на здоровье. Коррекция индивидуальных нарушений здоровья, в том числе, возникающих в процессе профессиональной деятельности, средствами физического воспитания. Пропорции тела, коррекция массы тела средствами физического воспитания.

Не предусмотрено

Раздел 1.

Легкая атлетика

8

Тема 1.1.

Техника бега

Содержание учебного материала

Не предусмотрено

1

2

Демонстрации

Не предусмотрено

Лабораторные работы

Не предусмотрено

Практические занятия

1. Освоение техники бега на короткие дистанции (контрольный норматив)

2. Освоение техники бега на средние дистанции и бега по прямой и виражу (контрольный норматив)

3. Освоение техники бега на длинные дистанции, на стадионе и по пересеченной местности (контрольный норматив)

У 1, Зн 1, Зн 2

ОК 2, ОК 3

2

2

2

Контрольные работы

Не предусмотрено

Самостоятельная работа обучающихся

Выполнение комплексов упражнений для развития выносливости и скоростно-силовых физических качеств

У 1, Зн 1, Зн 2

ОК 2, ОК 3

6

Тема 1.2.

Техника спортивной ходьбы и прыжков в длину

Содержание учебного материала

Не предусмотрено

1

2

Демонстрации

Не предусмотрено

Лабораторные работы

Не

предусмотрено

Практические занятия

1. Освоение техники спортивной ходьбы и прыжка в длину

У 1, Зн 1, Зн 2

ОК 2, ОК 3

1

ТРК1. Подведение итогов по КН

1

Самостоятельная работа обучающихся

Выполнение комплексов упражнений для развития выносливости и скоростно-силовых физических качеств

У 1, Зн 1, Зн 2

ОК 2, ОК 3

2

Раздел 2.

Спортивные игры

15

Тема 2.1.

Волейбол

Содержание учебного материала

Не предусмотрено

1

2

Демонстрации

Не предусмотрено

Лабораторные работы

Не предусмотрено

Практические занятия

1. Освоение техники игры (контрольный норматив)

2. Освоение техники подачи (контрольный норматив)

3. Освоение техники игры у сетки

4. Отработка техники игры у сетки

5. Освоение тактики игры

6. Отработка тактики игры

У 1, Зн 1, Зн 2

ОК 2, ОК 3, ОК 6

1

1

1

1

1

1

ТРК2. Подведение итогов по КН

1

Самостоятельная работа обучающихся

Выполнение комплексов упражнений для развития физических качеств и навыков игровых видов спорта

У 1, Зн 1, Зн 2

ОК 2, ОК 3, ОК 6

7

Тема 2.2.

Баскетбол

Содержание учебного материала

Не предусмотрено

1

2

Демонстрации

Не предусмотрено

Лабораторные работы

Не предусмотрено

Практические занятия

1. Освоение элементов техники игры

2. Отработка техники броска мяча по кольцу (контрольный норматив).

3. Освоение тактики игры (контрольный норматив)

4. Освоение тактических действий игроков

5. Отработка тактических действий игроков

6. Итоговое занятие (дифференцированный зачет)

У 1, Зн 1, Зн 2

ОК 2, ОК 3, ОК 6

1

1

1

1

1

2

ТРК4. Подведение итогов по КН

1

Самостоятельная работа обучающихся

Выполнение комплексов упражнений для развития физических качеств и навыков игровых видов спорта

У 1, Зн 1, Зн 2

ОК 2, ОК 3, ОК 6

8

Раздел 3.

Атлетическая гимнастика

9

Тема 3.1.

Развитие силовых физических качеств

Содержание учебного материала

Не предусмотрено

1

2

Демонстрации

Не предусмотрено

Лабораторные работы

Не предусмотрено

Практические занятия

1. Работа на блочных тренажерах (контрольный норматив)

2. Работа со свободными весами (штанги, гантели, гири) (контрольный норматив)

3. Развитие мышц плечевого пояса (контрольный норматив)

4. Развитие мышц спины и живота

5. Развитие мышц ног (контрольный норматив)

6. Развитие мышц рук

У 1, Зн 1, Зн 2

ОК 2, ОК 3

2

1

2

1

2

1

Контрольные работы

Не предусмотрено

Самостоятельная работа обучающихся

Выполнение комплексов упражнений для развития силовых физических качеств и навыков работы на тренажерах

У 1, Зн 1, Зн 2

ОК 2, ОК 3

9

Раздел 4.

Лыжная подготовка

10

Тема 4.1.

Техника лыжных ходов

Содержание учебного материала

Не предусмотрено

1

2

Демонстрации

Не

предусмотрено

Лабораторные работы

Не предусмотрено

Практические задания

1. Освоение техники попеременного двухшажного хода и одновременного одношажного хода

2. Освоение техники бесшажного хода и конькового хода

3. Освоение техники поворотов на месте и в движении

У 1, Зн 1, Зн 2

ОК 2, ОК 3

2

2

2

Контрольные работы

Не предусмотрено

Самостоятельная работа обучающихся

Выполнение комплексов упражнений для развития выносливости и скоростно-силовых физических качеств

У 1, Зн 1, Зн 2

ОК 2, ОК 3

6

Тема 4.2.

Техника спусков и подъемов

Содержание учебного материала

Не предусмотрено

1

2

Демонстрации

Не предусмотрено

Лабораторные работы

Не предусмотрено

Практические задания

1. Освоение техники спусков и подъемов на лыжах. Приобретение опыта передвижения по пересеченной местности (контрольный норматив)

2. Освоение техники торможения на лыжах. Приобретение опыта прохождения неровностей на дистанции

У 1, Зн 1, Зн 2

ОК 2, ОК 3

2

1

ТРК3. Подведение итогов по КН

1

Самостоятельная работа обучающихся

Выполнение комплексов упражнений для развития выносливости и скоростно-силовых физических качеств

У 1, Зн 1, Зн 2

ОК 2, ОК 3

4

Всего:

84

Код

Наименование результата обучения

У 1

использовать физкультурно-оздоровительную деятельность для укрепления здоровья, достижения жизненных и профессиональных целей.

Код

Наименование результата обучения

Зн 1

о роли физической культуры в общекультурном, профессиональном и социальном развитии человека

Зн 2

основы здорового образа жизни

Результаты обучения

(освоенные умения, усвоенные знания)

Формы и методы контроля и оценки

результатов обучения

уметь:

использовать физкультурно-оздоровительную деятельность для укрепления здоровья, достижения жизненных и профессиональных целей.

Текущая оценка:

Легкая атлетика.

Оценка техники выполнения двигательных действий (проводится в ходе занятий): бега на короткие, средние, длинные дистанции; прыжков в длину;

Оценка самостоятельного проведения студентом фрагмента занятия с решением задачи по развитию физического качества средствами легкой атлетики.

Спортивные игры.

Оценка техники базовых элементов техники спортивных игр (броски в кольцо, удары по воротам, подачи, передачи) Оценка технико-тактических действий студентов в ходе проведения контрольных соревнований по спортивным играм

Оценка выполнения студентом функций судьи. Оценка самостоятельного проведения студентом фрагмента занятия с решением задачи по развитию физического качества средствами спортивных игр. Аэробика (девушки)

Оценка техники выполнения комбинаций и связок. Оценка самостоятельного проведения фрагмента занятия или занятия Атлетическая гимнастика (юноши)

Рубежный контроль: рейтинговая оценка по контрольным нормативам (КН)

Сдача контрольных нормативов по разделам:

Раздел 1. Легкая атлетика

-Контрольный норматив – 100 м.;

-Контрольный норматив – 500 м., 1000 м.

-Контрольный норматив – 2000 м., 3000 м.

-Контрольный норматив – прыжки в длину.

Раздел 2. Волейбол. Атлетическая гимнастика

-Контрольный норматив – поднимание туловища из положения лёжа.

-Контрольный норматив – приём и передача мяча сверху и снизу.

-Контрольный норматив – отжимания.

-Контрольный норматив – подача на точность по зонам площадки.

Раздел 3. Лыжная подготовка

-Контрольный норматив – бег 5000 м. юноши, 3000 м. девушки.

Раздел 4. Баскетбол. Атлетическая гимнастика

-Контрольный норматив – подтягивания.

-Контрольный норматив – штрафной бросок.

-Контрольный норматив – приседания.

Итоговый контроль: рейтинговая оценка по ТРК

знать:

о роли физической культуры в общекультурном, профессиональном и социальном развитии человека;

основы здорового образа жизни.

Формы контроля обучения:

- практические задания по работе с информацией

- домашние задания проблемного характера.

Оценка подготовленных студентом фрагментов занятий с обоснованием целесообразности использования средств физической культуры, режимов нагрузки и отдыха.

Наименование образовательного результата ФГОС СПО

Виды учебной деятельности

Кол-во часов

Самостоятельная
внеаудиторная работа

Кол-во часов

ПКn - не предусмотрено

Уметь:

использовать физкультурно-оздоровительную деятельность для укрепления здоровья, достижения жизненных и профессиональных целей.

Наименование практических занятий:

• Практические занятия по разделу 1 «Легкая атлетика»

• Практические занятия по разделу 2 «Спортивные игры»

• Практические занятия по разделу 3 «Атлетическая гимнастика»

• Практические занятия по разделу 4 «Лыжная подготовка»

108

Тематика самостоятельной работы студентов:

• Выполнение комплексов упражнений для развития выносливости и скоростно-силовых физических качеств

• Выполнение комплексов упражнений для развития силовых физических качеств и навыков работы на тренажерах

• Выполнение комплексов упражнений для развития физических качеств и навыков игровых видов спорта

• Выполнение комплексов упражнений для развития выносливости и скоростно-силовых физических качеств

108

Знать:

о роли физической культуры в общекультурном, профессиональном и социальном развитии человека.

Наименования теоретических тем и/или тем лабораторных работ:

• Основы здорового образа жизни

• Практические занятия по разделу 1 «Легкая атлетика»

• Практические занятия по разделу 2 «Спортивные игры»

• Практические занятия по разделу 3 «Атлетическая гимнастика»

• Практические занятия по разделу 4 «Лыжная подготовка»

Знать:

основы здорового образа жизни.

Наименования теоретических тем и/или тем лабораторных работ:

• Основы здорового образа жизни

• Практические занятия по разделу 1 «Легкая атлетика»

• Практические занятия по разделу 2 «Спортивные игры»

• Практические занятия по разделу 3 «Атлетическая гимнастика»

• Практические занятия по разделу 4 «Лыжная подготовка»

№

п/п

Тема учебного занятия

Кол-во часов

Активные и интерактивные формы и методы обучения

Код формируемых

компетенций

Раздел 1. Легкая атлетика

22

Метод демонстрации, метод объяснения, метод самоконтроля, взаимоконтроля (рефлексивный), соревновательный метод, метод микро-упражнений.

ОК 2

ОК 3

Раздел 2. Спортивные игры

38

Метод демонстрации, метод объяснения, метод самоконтроля, взаимоконтроля (рефлексивный), соревновательный метод, метод круговой тренировки.

ОК 2

ОК 3

ОК 6

Раздел 3. Атлетическая гимнастика

24

Метод демонстрации, метод объяснения, метод самоконтроля, взаимоконтроля (рефлексивный), соревновательный метод, метод круговой тренировки.

ОК 2

ОК 3

Раздел 4. Лыжная подготовка

24

Метод демонстрации, метод объяснения, метод самоконтроля, взаимоконтроля (рефлексивный), соревновательный метод.

ОК 2

ОК 3

Код

Наименование результата обучения

ОК 2

Организовывать собственную деятельность, выбирать типовые методы и способы выполнения профессиональных задач, оценивать их эффективность и качество.

ОК 3

Решать проблемы, оценивать риски и принимать решения в нестандартных ситуациях.

ОК 6

Работать в коллективе и в команде, эффективно общаться с коллегами, руководством, потребителями.

ВИД УПРАЖНЕНИЯ

КУРСЫ И ОЦЕНКИ

2 курс

3 курс

4 курс

5 курс

3

4

5

3

4

5

3

4

5

3

4

5

Бег 100м

Юн

15.0

14.2

13.8

14.8

14.0

13.5

14.15

13.8

13.3

14.4

13.7

13.1

Дев

18.0

16.8

16.5

17.8

16.8

16.3

17.5

16.5

16.2

17.0

16.3

16.0

Бег 1000м

Бег 100м

Юн

4.15

3.50

3.40

4.10

3.45

3.35

4.05

3.40

3.30

4.03

3.35

3.26

Дев

2.20

2.05

1.55

2.15

2.00

1.56

2.10

1.55

1.45

2.08

1.52

1.42

Бег 3000м

Бег 2000м

Юн

15.30

14.00

13.00

15.00

13.30

12.30

14.30

13.00

12.00

14.26

12.56

11.58

Дев

13.30

11.30

10.30

13.00

11.00

10.00

12.30

10.30

9.30

12.26

10.26

9.26

Прыжки в длину с места

Юн

2.00

2.15

2.35

2.10

2.20

2.40

2.15

12.30

2.45

2.20

2.35

2.50

Дев

1.40

1.50

1.70

1.45

1.65

1.75

1.50

1.65

1.80

1.55

1.70

1.85

Прыжки в длину с разбега

Юн

3.90

4.20

4.40

4.00

4.30

4.50

4.10

4.50

4.70

4.20

4.60

4.80

Дев

2.90

3.10

3.40

3.00

3.40

3.50

3.10

3.40

3.60

3.20

3.50

3.70

Подтягивание

Юн

6

8

11

7

9

13

8

10

15

10

12

17

Дев

6

8

11

7

9

13

8

10

15

10

12

17

Метание 700гр

Гранаты 500гр

Юн

27

30

32

30

33

35

30

35

38

30

37

40

Дев

16

18

22

17

19

24

18

20

25

19

21

25

Лыжные 5км

Гонки 3 км

Юн

30.00

29.30

28.00

29.00

27.00

26.00

28.00

26.00

25.00

27.50

25.50

24.50

Дев

20.30

19.30

18.30

20.00

19.00

17.30

19.00

18.00

17.00

18.50

17.50

16.50

Отжимания

Юн

18

22

25

24

27

30

28

32

35

33

37

40

Дев

6

10

13

7

11

14

8

12

15

12

16

19

Поднимание туловища лежа

Юн

17

23

27

20

25

30

22

27

35

26

29

37

Дев

24

27

30

29

32

35

34

37

40

34

37

40