Подготовка и организация игровых эстафет «В кругу друзей»

Подготовка и организация игровых эстафет

«В кругу друзей»

Содержание

1. Эстафетный бег.

Традиционная легкоатлетическая эстафета, но с большим количеством участников в команде и с меньшим отрезком пробегаемого ими расстояния проводится по дорожке стадиона, аллеям парка, на лесных тропинках или по периметру спортплощадки. По сигналу первые номера команд берут общий старт, передавая эстафетную палочку по этапам вторым, вторые

передают третьим номерам и т. д. По очередности прихода последнего участника к финишу определяются места команд.

2. «Челночный бег» (встречная эстафета).

Команда поделена на 2 подгруппы, которые выстроены в колонны по одному, лицом друг к другу на расстоянии 10-30 м (в зависимости от возраста участников и размеров площадки). В руках у направляющего эстафетная палочка. По сигналу первый участник бежит на противоположную сторону, обегает вторую подгруппу и передает эстафету ее направляющему, после чего сам становится в конец колонны. То же повторяет второй участник, обегая первую подгруппу и становясь у нее на левом фланге и т. д. Эстафета считается законченной, когда последний участник, обежав противоположную колонну, становится у нее впереди и поднимает вверх эстафетную палочку.

3. «Гонки преследования».

Эстафета с бегом по круговой дорожке диаметром 10-20 м. Команды построены на противоположных сторонах поля. По сигналу первые номера начинают бег, стараясь догнать друг друга, затем передают эстафетную палочку следующему участнику и т. д. Выигрывает команда, первой закончившая эстафету.

Варианты эстафеты:

1. Каждый участник бежит 2-3 круга подряд.

2. Каждый участник бежит по одному кругу, но эстафета повторяется без остановки 2-3 раза.

4. «Звездная эстафета».

3-5 команд построены по радиусам большого круга диаметром 10-12 м в колонны по одному лицом наружу или в шеренгу, лицом против часовой стрелки. По сигналу направляющие обегают круг, передают эстафетную палочку вторым номерам, а сами становятся на левый фланг своей команды и т. д. Места команд определяется по очередности приходы последних участников и сохранению командой установленного строя по стойке смирно.

Варианты эстафеты:

1. Участники переносят и передают 1-2 мяча.

2. Участники выполняют движение с ведением мяча.

3. Участники передвигаются прыжками через короткую скакалку обусловленным способом.

5. «Принеси мячик».

Команды построены в колонны по одному или в шеренгу перед стартовой линией. На противоположной стороне площадки против каждой команды лежит коробка с теннисными мячами в количестве, соответствующем числу игроков в команде. По сигналу первый номер бежит к коробке, берет один мяч и бегом возвращается назад, на свое место, хлопая по плечу следующего участника, второй номер повторяет то же и т. д. Эстафета заканчивается в тот момент, когда принесет свой мячик и станет в строй последний игрок.

6. «Принеси флажок».

Команды построены в колонны по одному или в шеренгу перед стартовой линией. На противоположной стороне площадки против каждой команды установлена стойка с гнездами, в которые воткнуты небольшие флажки в количестве, соответствующем числу игроков в команде. По сигналу первый номер бежит к стойке, берет один флажок и бегом возвращается назад, на свое место, хлопая по плечу следующего участника; второй номер повторяет то же и т. д. Эстафета заканчивается в тот момент, когда вернется со своим флажком и встанет в строй последний игрок.

7. «Сорви ленточку».

Команды построены в колонны по одному или в шеренгу перед стартовой линией. На противоположной стороне площадки против каждой команды на натянутом поперек шнуре закреплены матерчатые или бумажные ленточки в количестве, соответствующем числу игроков в команде. По сигналу первый номер бежит к шнуру, срывает одну ленточку и бегом возвращается назад, на свое место, хлопая по плечу следующего участника; второй номер повторяет то же и т. д. Эстафета заканчивается в тот момент, когда принесет свою ленточку и встанет в строй последний игрок.

8. «Переправа в обручах».

Команды построены в колонны по одному перед стартовой чертой (на «берегу»), в руках у направляющего гимнастический обруч. По сигналу обруч надевают на пояс два игрока и быстро перебегают на противоположную сторону площадки — дистанция до 10-15 м. Первый номер остается за финишной чертой, а второй, не снимая обруча, быстро возвращается назад и повторяет задание с третьим номером, затем он сам остается на противоположном «берегу», а «переправу» делает третий номер и т. д. Выигрывает команда, первой закончившая «переправу».

9. «Успей перебежать!»

Команды выстраиваются в колонну по одному на расстоянии 2-3 м от средней поперечной линии. На этой линии против каждой команды становятся по 2 участника, вращающие длинную скакалку в направлении от колонны. По сигналу игроки поочередно пробегают под скакалкой, стараясь ее не задеть. Пробежавшие участники выстраиваются в колонну на противоположной стороне площадки. Выигрывает команда, выполнившая задание первой и с меньшим количеством ошибок.

Варианты эстафеты:

1. Участники пробегают под вращающейся скакалкой парами, взявшись за руки.

2. То же, втроем.

10. Барьерный бег.

Команды построены за стартовой линией. Поперек дистанции натянуты 3-5 длинных эластичных (резиновых) шнура на расстоянии до 4-5 м между собой. По сигналу участники

поочередно проходят дистанцию туда и обратно, прыгая через барьеры. За касание шнура команда получает штрафные очки. Высота барьеров варьируется в зависимости от возраста и подготовленности участников. Побеждает команда, первой закончившая эстафету и допустившая меньшее число ошибок.

Варианты эстафеты:

1. Участники переносят в руках теннисный или волейбольный мяч и преодолевают дистанцию только в одну сторону, перебрасывая мяч следующему участнику после преодоления последнего барьера.

2. Каждая команда поделена на 2 подгруппы, которые находятся на противоположных сторонах площадки. Участник бежит только в одном направлении, и встречная эстафета проводится со сменой мест обеих подгрупп.

Эстафеты с прыжками.

11. «Кто дальше прыгнет?»

Состав команды 6-8 человек. Команды построены в шеренги лицом друг к другу, между ними две прыжковые полосы. Первые номера, встав за стартовой чертой, выполняют прыжок в длину с места толчком двумя ногами. Приземление фиксируется по пяткам. С этого места выполняют прыжок вторые номера и т. д. Выигрывает команда, набравшая по сумме длины всех прыжков лучший результат.

12. «Кенгуру».

Команды построены в колонны по одному перед стартовой линией, у направляющего между коленями зажат набивной мяч (можно волейбольный или футбольный). По сигналу первый номер прыжками на двух ногах продвигается до обозначенного места (дистанция 6-8 м), обогнув контрольную отметку (мяч, булаву, стойку и пр.), прыжками возвращается назад, передавая мяч следующему участнику. Второй номер повторяет то же. При потере мяча участник обязан поднять его и продолжать выполнение задания в том же исходном положении (и.п.), а команде начисляется штрафное очко. Выигрывает команда, первой закончившая эстафету.

Варианты эстафеты:

1. Участник допрыгивает до финишной черты и остается за ней, перекатывая мяч назад следующему игроку.

2. Участник возвращается с мячом назад до конца колонны, а затем прокатывает мяч вперед между ногами игроков (игроки стоят в стойке ноги врозь). Мяч ловит следующий игрок и, зажав его между коленями, продолжает эстафету.

13. «Кузнечики».

Команды построены в одношеренговый строй перед стартовой линией. По сигналу первые номера прыжками преодолевают установленную дистанцию — 10-15 м туда и обратно, обязательно заступая за черту на противоположной стороне площадки. Как только первый участник, приземлившись за стартовой чертой, коснется рукой следующего участника, тот начинает прыжки и т. д. Выигрывает команда, первой закончившая эстафету. В эстафете могут выполняться следующие задания:

а) прыжки на двух ногах; б) прыжки на правой ноге; в) прыжки на левой ноге; г) туда — на правой ноге, обратно — на левой или наоборот.

Варианты эстафеты:

Каждый участник старается преодолеть дистанцию за меньшее число прыжков. Победитель определяется по наименьшей сумме прыжков, затраченных всеми участниками команды. При таком варианте могут применяться прыжки с ноги на ногу (многоскоки), а сама эстафета проводится в одном направлении, с постепенным переходом участников на противоположную сторону площадки.

14. «Попрыгаем через обруч».

Команды построены в колонны по одному, дистанция между участниками 1-1,5 шага. В руках у направляющих по гимнастическому обручу. По сигналу направляющие бросают обруч вверх-вперед, придавая ему вращение на себя. Когда обруч, приземлившись, начнет катиться в сторону команды, все участники делают прыжок вверх ноги врозь, пропуская обруч назад. Выигрывает команда, выполнившая задание с меньшим количеством ошибок. При удачных прыжках всех участников победа присуждается той команде, чей обруч быстрее докатывается до начерченной на полу черты (или до стены) позади команд.

15. «Палка под ногами» (по типу «Удочки»).

Каждая команда построена в круг, с интервалами в 1-2 шага между участниками. На полу чертится круг, внутрь которого участники не имеют права заступать, или каждый участник очерчивает вокруг ступней свой небольшой кружок. Диаметры кругов команд должны быть одинаковы. В руках у первых номеров по гимнастической палке. По сигналу они пробегают по внутренней стороне своих кругов, пронося палку под ногами своих участников, которые подпрыгивают, чтобы ее пропустить. Затем палка передается вторым номерам, которые повторяют то же самое, и т. д. Игрок, пробежавший с палкой круг, становится на свое место. Выигрывает команда, первой закончившая эстафету и не допустившая нарушений условий игры.

16. «Эстафета со скакалкой».

Команды построены в колонны по одному, в руках у направляющих короткие скакалки. По сигналу первые номера начинают передвижение, прыгая обусловленным способом через скакалку и, обогнув стойку, находящуюся на расстоянии 6-8 м, возвращаются назад, передавая скакалку вторым номерам, и т. д.

Условие эстафеты. Во время передвижения с учетом расстояния сделать не менее 8-12 оборотов скакалки.

Способы прыжков: а) «качалочка» - на 2 шага одно вращение скакалки; б) бегом — на каждый беговой шаг одно вращение скакалки; в) прыжки на двух ногах с промежуточными прыжками; г) прыжки на двух ногах без промежуточных прыжков.

Варианты эстафеты:

1. Прыжки выполняются до контрольной отметки, а обратно участники возвращаются бегом.

2. Участники добегают до начерченного на полу круга, в кругу выполняют обусловленное количество прыжков и бегом возвращаются назад.

17. «Крути быстрее!»

Состав команды до 10-12 человек. В руках у первых номеров по короткой скакалке. По сигналу они выполняют серию из 10-20 заданных прыжков, стараясь максимально ускорить вращение скакалки. То же повторяют, получив скакалки, вторые номера и т. д. Каждым участником должно быть выполнено установленное количество прыжков. К примеру, если у участника запуталась в ногах скакалка на 4-м прыжке, ему засчитываются первые три, а затем, когда он возобновляет попытку, счет идет с 4-го прыжка: 4,5 и т. д. Выигрывает команда, первой выполнившая задание.

Способы прыжков те же, что и в эстафете 16.

Прыжки могут выполняться с вращением скакалки вперед и назад. Возможны комбинации указанных способов, выполняемых как каждым участником сразу, так и всей командой поочередно (команда выполняет один способ, затем, не останавливаясь, второй и т. д.).

18. «Перепрыгни и убеги!»

Команды построены в колонны по одному на расстоянии 2-3 м от средней линии, на которой по 2 участника от каждой команды вращают длинную скакалку в направлении на колонну. По сигналу игроки поочередно пробегают вперед, перепрыгивают через вращающуюся скакалку и выбегают так, чтобы не зацепить. Выполнив задание, участники

выстраиваются в колонну по одному на противоположной стороне площадки. Выигрывает команда, выполнившая задание первой с меньшим количеством ошибок.

Варианты эстафеты:

1. Команды построены в колонну по два, и участники пробегают с прыжком над вращающейся скакалкой парами, взявшись за руки.

2. Участники выполняют задание и в обратную сторону, выстраиваясь в конце эстафеты в колонну по одному на исходном месте.

19. «Попрыгаем вместе».

Команды выстраиваются под углом к средней линии, на которой по 2 участника от каждой команды вращают длинную скакалку в удобном для игроков направлении. По сигналу под скакалку вбегает первый участник, выполняет обусловленное количество прыжков (3-5) и выбегает. То же повторяет второй и т. д. Выигрывает команда, закончившая задание первой и с меньшим количеством ошибок.

Варианты эстафеты:

1. Участники выполняют задание парами.

2. Участники выполняют задание поочередно, но следующий игрок обязан вбежать под скакалку до того, как убежит в сторону предыдущий участник.

20. «Парная чехарда» (для среднего и старшего возраста .

В составе команды четное число участников. Команды построены в колонну по 2 перед стартовой линией. На дистанции по продольной линии против каждой команды нарисованы на полу по 2-4 круга диаметром 60-70 см на расстоянии 3-4 м один от другого. За последним кругом через 2-3 м поперечная финишная черта. По сигналу один из партнеров первой пары вбегает в первый круг и принимает положение полунаклона вперед с опущенной головой, опираясь прямыми руками на колено впереди стоящей ноги. Второй партнер с короткого разбега выполняет прыжок ноги врозь через своего товарища и становится в то же положение во втором круге. Через него прыгает первый и т. д. Попадая в последний круг, участник поворачивается кругом, сохраняя ту же позу, а прыгнувший через него игрок, забежав за финишную черту, выполняет еще один прыжок в обратном направлении. Заканчивая чехарду, они передают эстафету следующей паре.

Варианты зачета: а) каждая пара участников оценивается отдельно. Командное первенство определяется по сумме набранных каждой парой очков; б) побеждает команда, первой закончившая всю эстафету.

1.Эстафеты с бегом

1. Эстафетный бег.

Традиционная легкоатлетическая эстафета, но с большим количеством участников в команде и с меньшим отрезком пробегаемого ими расстояния проводится по дорожке стадиона, аллеям парка, на лесных тропинках или по периметру спортплощадки. По сигналу первые номера команд берут общий старт, передавая эстафетную палочку по этапам вторым, вторые

передают третьим номерам и т. д. По очередности прихода последнего участника к финишу определяются места команд.

2. «Челночный бег» (встречная эстафета).

Команда поделена на 2 подгруппы, которые выстроены в колонны по одному, лицом друг к другу на расстоянии 10-30 м (в зависимости от возраста участников и размеров площадки). В руках у направляющего эстафетная палочка. По сигналу первый участник бежит на противоположную сторону, обегает вторую подгруппу и передает эстафету ее направляющему, после чего сам становится в конец колонны. То же повторяет второй участник, обегая первую подгруппу и становясь у нее на левом фланге и т. д. Эстафета считается законченной, когда последний участник, обежав противоположную колонну, становится у нее впереди и поднимает вверх эстафетную палочку.

3. «Гонки преследования».

Эстафета с бегом по круговой дорожке диаметром 10-20 м. Команды построены на противоположных сторонах поля. По сигналу первые номера начинают бег, стараясь догнать друг друга, затем передают эстафетную палочку следующему участнику и т. д. Выигрывает команда, первой закончившая эстафету.

Варианты эстафеты:

1. Каждый участник бежит 2-3 круга подряд.

2. Каждый участник бежит по одному кругу, но эстафета повторяется без остановки 2-3 раза.

4. «Звездная эстафета».

3-5 команд построены по радиусам большого круга диаметром 10-12 м в колонны по одному лицом наружу или в шеренгу, лицом против часовой стрелки. По сигналу направляющие обегают круг, передают эстафетную палочку вторым номерам, а сами становятся на левый фланг своей команды и т. д. Места команд определяется по очередности приходы последних участников и сохранению командой установленного строя по стойке смирно.

Варианты эстафеты:

1. Участники переносят и передают 1-2 мяча.

2. Участники выполняют движение с ведением мяча.

3. Участники передвигаются прыжками через короткую скакалку обусловленным способом.

5. «Принеси мячик».

Команды построены в колонны по одному или в шеренгу перед стартовой линией. На противоположной стороне площадки против каждой команды лежит коробка с теннисными мячами в количестве, соответствующем числу игроков в команде. По сигналу первый номер бежит к коробке, берет один мяч и бегом возвращается назад, на свое место, хлопая по плечу следующего участника, второй номер повторяет то же и т. д. Эстафета заканчивается в тот момент, когда принесет свой мячик и станет в строй последний игрок.

6. «Принеси флажок».

Команды построены в колонны по одному или в шеренгу перед стартовой линией. На противоположной стороне площадки против каждой команды установлена стойка с гнездами, в которые воткнуты небольшие флажки в количестве, соответствующем числу игроков в команде. По сигналу первый номер бежит к стойке, берет один флажок и бегом возвращается назад, на свое место, хлопая по плечу следующего участника; второй номер повторяет то же и т. д. Эстафета заканчивается в тот момент, когда вернется со своим флажком и встанет в строй последний игрок.

7. «Сорви ленточку».

Команды построены в колонны по одному или в шеренгу перед стартовой линией. На противоположной стороне площадки против каждой команды на натянутом поперек шнуре закреплены матерчатые или бумажные ленточки в количестве, соответствующем числу игроков в команде. По сигналу первый номер бежит к шнуру, срывает одну ленточку и бегом возвращается назад, на свое место, хлопая по плечу следующего участника; второй номер повторяет то же и т. д. Эстафета заканчивается в тот момент, когда принесет свою ленточку и встанет в строй последний игрок.

8. «Переправа в обручах».

Команды построены в колонны по одному перед стартовой чертой (на «берегу»), в руках у направляющего гимнастический обруч. По сигналу обруч надевают на пояс два игрока и быстро перебегают на противоположную сторону площадки — дистанция до 10-15 м. Первый номер остается за финишной чертой, а второй, не снимая обруча, быстро возвращается назад и повторяет задание с третьим номером, затем он сам остается на противоположном «берегу», а «переправу» делает третий номер и т. д. Выигрывает команда, первой закончившая «переправу».

9. «Успей перебежать!»

Команды выстраиваются в колонну по одному на расстоянии 2-3 м от средней поперечной линии. На этой линии против каждой команды становятся по 2 участника, вращающие длинную скакалку в направлении от колонны. По сигналу игроки поочередно пробегают под скакалкой, стараясь ее не задеть. Пробежавшие участники выстраиваются в колонну на противоположной стороне площадки. Выигрывает команда, выполнившая задание первой и с меньшим количеством ошибок.

Варианты эстафеты:

1. Участники пробегают под вращающейся скакалкой парами, взявшись за руки.

2. То же, втроем.

10. Барьерный бег.

Команды построены за стартовой линией. Поперек дистанции натянуты 3-5 длинных эластичных (резиновых) шнура на расстоянии до 4-5 м между собой. По сигналу участники

поочередно проходят дистанцию туда и обратно, прыгая через барьеры. За касание шнура команда получает штрафные очки. Высота барьеров варьируется в зависимости от возраста и подготовленности участников. Побеждает команда, первой закончившая эстафету и допустившая меньшее число ошибок.

Варианты эстафеты:

1. Участники переносят в руках теннисный или волейбольный мяч и преодолевают дистанцию только в одну сторону, перебрасывая мяч следующему участнику после преодоления последнего барьера.

2. Каждая команда поделена на 2 подгруппы, которые находятся на противоположных сторонах площадки. Участник бежит только в одном направлении, и встречная эстафета проводится со сменой мест обеих подгрупп.

2.Эстафеты с прыжками.

11. «Кто дальше прыгнет?»

Состав команды 6-8 человек. Команды построены в шеренги лицом друг к другу, между ними две прыжковые полосы. Первые номера, встав за стартовой чертой, выполняют прыжок в длину с места толчком двумя ногами. Приземление фиксируется по пяткам. С этого места выполняют прыжок вторые номера и т. д. Выигрывает команда, набравшая по сумме длины всех прыжков лучший результат.

12. «Кенгуру».

Команды построены в колонны по одному перед стартовой линией, у направляющего между коленями зажат набивной мяч (можно волейбольный или футбольный). По сигналу первый номер прыжками на двух ногах продвигается до обозначенного места (дистанция 6-8 м), обогнув контрольную отметку (мяч, булаву, стойку и пр.), прыжками возвращается назад, передавая мяч следующему участнику. Второй номер повторяет то же. При потере мяча участник обязан поднять его и продолжать выполнение задания в том же исходном положении (и.п.), а команде начисляется штрафное очко. Выигрывает команда, первой закончившая эстафету.

Варианты эстафеты:

1. Участник допрыгивает до финишной черты и остается за ней, перекатывая мяч назад следующему игроку.

2. Участник возвращается с мячом назад до конца колонны, а затем прокатывает мяч вперед между ногами игроков (игроки стоят в стойке ноги врозь). Мяч ловит следующий игрок и, зажав его между коленями, продолжает эстафету.

13. «Кузнечики».

Команды построены в одношеренговый строй перед стартовой линией. По сигналу первые номера прыжками преодолевают установленную дистанцию — 10-15 м туда и обратно, обязательно заступая за черту на противоположной стороне площадки. Как только первый участник, приземлившись за стартовой чертой, коснется рукой следующего участника, тот начинает прыжки и т. д. Выигрывает команда, первой закончившая эстафету. В эстафете могут выполняться следующие задания:

а) прыжки на двух ногах; б) прыжки на правой ноге; в) прыжки на левой ноге; г) туда — на правой ноге, обратно — на левой или наоборот.

Варианты эстафеты:

Каждый участник старается преодолеть дистанцию за меньшее число прыжков. Победитель определяется по наименьшей сумме прыжков, затраченных всеми участниками команды. При таком варианте могут применяться прыжки с ноги на ногу (многоскоки), а сама эстафета проводится в одном направлении, с постепенным переходом участников на противоположную сторону площадки.

14. «Попрыгаем через обруч».

Команды построены в колонны по одному, дистанция между участниками 1-1,5 шага. В руках у направляющих по гимнастическому обручу. По сигналу направляющие бросают обруч вверх-вперед, придавая ему вращение на себя. Когда обруч, приземлившись, начнет катиться в сторону команды, все участники делают прыжок вверх ноги врозь, пропуская обруч назад. Выигрывает команда, выполнившая задание с меньшим количеством ошибок. При удачных прыжках всех участников победа присуждается той команде, чей обруч быстрее докатывается до начерченной на полу черты (или до стены) позади команд.

15. «Палка под ногами» (по типу «Удочки»).

Каждая команда построена в круг, с интервалами в 1-2 шага между участниками. На полу чертится круг, внутрь которого участники не имеют права заступать, или каждый участник очерчивает вокруг ступней свой небольшой кружок. Диаметры кругов команд должны быть одинаковы. В руках у первых номеров по гимнастической палке. По сигналу они пробегают по внутренней стороне своих кругов, пронося палку под ногами своих участников, которые подпрыгивают, чтобы ее пропустить. Затем палка передается вторым номерам, которые повторяют то же самое, и т. д. Игрок, пробежавший с палкой круг, становится на свое место. Выигрывает команда, первой закончившая эстафету и не допустившая нарушений условий игры.

16. «Эстафета со скакалкой».

Команды построены в колонны по одному, в руках у направляющих короткие скакалки. По сигналу первые номера начинают передвижение, прыгая обусловленным способом через скакалку и, обогнув стойку, находящуюся на расстоянии 6-8 м, возвращаются назад, передавая скакалку вторым номерам, и т. д.

Условие эстафеты. Во время передвижения с учетом расстояния сделать не менее 8-12 оборотов скакалки.

Способы прыжков: а) «качалочка» - на 2 шага одно вращение скакалки; б) бегом — на каждый беговой шаг одно вращение скакалки; в) прыжки на двух ногах с промежуточными прыжками; г) прыжки на двух ногах без промежуточных прыжков.

Варианты эстафеты:

1. Прыжки выполняются до контрольной отметки, а обратно участники возвращаются бегом.

2. Участники добегают до начерченного на полу круга, в кругу выполняют обусловленное количество прыжков и бегом возвращаются назад.

17. «Крути быстрее!»

Состав команды до 10-12 человек. В руках у первых номеров по короткой скакалке. По сигналу они выполняют серию из 10-20 заданных прыжков, стараясь максимально ускорить вращение скакалки. То же повторяют, получив скакалки, вторые номера и т. д. Каждым участником должно быть выполнено установленное количество прыжков. К примеру, если у участника запуталась в ногах скакалка на 4-м прыжке, ему засчитываются первые три, а затем, когда он возобновляет попытку, счет идет с 4-го прыжка: 4,5 и т. д. Выигрывает команда, первой выполнившая задание.

Способы прыжков те же, что и в эстафете 16.

Прыжки могут выполняться с вращением скакалки вперед и назад. Возможны комбинации указанных способов, выполняемых как каждым участником сразу, так и всей командой поочередно (команда выполняет один способ, затем, не останавливаясь, второй и т. д.).

18. «Перепрыгни и убеги!»

Команды построены в колонны по одному на расстоянии 2-3 м от средней линии, на которой по 2 участника от каждой команды вращают длинную скакалку в направлении на колонну. По сигналу игроки поочередно пробегают вперед, перепрыгивают через вращающуюся скакалку и выбегают так, чтобы не зацепить. Выполнив задание, участники

выстраиваются в колонну по одному на противоположной стороне площадки. Выигрывает команда, выполнившая задание первой с меньшим количеством ошибок.

Варианты эстафеты:

1. Команды построены в колонну по два, и участники пробегают с прыжком над вращающейся скакалкой парами, взявшись за руки.

2. Участники выполняют задание и в обратную сторону, выстраиваясь в конце эстафеты в колонну по одному на исходном месте.

19. «Попрыгаем вместе».

Команды выстраиваются под углом к средней линии, на которой по 2 участника от каждой команды вращают длинную скакалку в удобном для игроков направлении. По сигналу под скакалку вбегает первый участник, выполняет обусловленное количество прыжков (3-5) и

0

выбегает. То же повторяет второй и т. д. Выигрывает команда, закончившая задание первой и с меньшим количеством ошибок.

Варианты эстафеты:

1. Участники выполняют задание парами.

2. Участники выполняют задание поочередно, но следующий игрок обязан вбежать под скакалку до того, как убежит в сторону предыдущий участник.

20. «Парная чехарда» (для среднего и старшего возраста .

В составе команды четное число участников. Команды построены в колонну по 2 перед стартовой линией. На дистанции по продольной линии против каждой команды нарисованы на полу по 2-4 круга диаметром 60-70 см на расстоянии 3-4 м один от другого. За последним кругом через 2-3 м поперечная финишная черта. По сигналу один из партнеров первой пары вбегает в первый круг и принимает положение полунаклона вперед с опущенной головой, опираясь прямыми руками на колено впереди стоящей ноги. Второй партнер с короткого разбега выполняет прыжок ноги врозь через своего товарища и становится в то же положение во втором круге. Через него прыгает первый и т. д. Попадая в последний круг, участник поворачивается кругом, сохраняя ту же позу, а прыгнувший через него игрок, забежав за финишную черту, выполняет еще один прыжок в обратном направлении. Заканчивая чехарду, они передают эстафету следующей паре.

Варианты зачета: а) каждая пара участников оценивается отдельно. Командное первенство определяется по сумме набранных каждой парой очков; б) побеждает команда, первой закончившая всю эстафету.