Подготовка ребенка для посещения занятий по самбо

Памятка для родителей

«Подготовка ребенка для посещения занятий по самбо»

С каждым годом занятия по самбо становятся все более популярными. Собираясь отдать ребенка в секцию по самбо у родителей могут возникать самые разные вопросы: от простых – выбор формы, возраст, с которого можно отдавать малыша, до сложных – травмоопасность самбо, интенсивность занятий и т.д.

Профессиональный тренер - инструктор по боевому Самбо, мастер спорта, специалист по физической культуре и спорту - Сергей Мохнаткин ответил на основные вопросы, касающиеся занятий по самбо.

1. С какого возраста можно отдавать ребенка на занятия по спортивному Самбо?

- На самом деле все индивидуально и нужно смотреть по конкретному ребенку. Прежде всего, нужно получить медицинскую справку от лечащего врача педиатра о том, что ребенок здоров и допущен к тренировочным занятиям. Конечно, существуют общепринятые нормы и стандарты, которыми не стоит пренебрегать. Мы берем малышей начиная с 4-ех лет, но их занятия кардинально отличаются от средней и старших групп. Они приучаются к дисциплине, активному образу жизни, взаимодействуют в коллективе. В принципе, эти занятия можно считать общеразвивающими. На мой взгляд, заниматься можно и с маленького возраста, но перегружать таких детей не стоит.

2. Чему учат занятия по самбо? Какие качества прививают?

- В первую очередь, это высокий уровень по физической подготовке, дети учатся постоять за себя, справляться со стрессовыми ситуациями, становятся более выносливыми, сильными, гибкими, ловкими и т.д. Во-вторых, они становятся уверенными людьми, сильными духом, с правильными моральными ценностями и ведут здоровый активный образ жизни.

3. Можно ли девочкам заниматься самбо?

- В целом, для общего физического здоровья занятия самбо не повредят никому. А так, нужно смотреть по человеку. Если девочке хочется этим заниматься и ее родители понимают все последствия этого спорта, то почему нет. Умение применять приёмы самообороны — это не мода на что-то новое, это жизненно важная необходимость для того, чтобы уметь постоять за себя.

4. Какая интенсивность тренировок считается наиболее оптимальной?

- Интенсивность тренировки определяется возрастом, тренированностью и психоэмоциональными особенностями человека. Дети раннего возраста очень энергичны, но быстро утомляются, из-за чего их внимание становится рассеянным, поэтому с 4-х до 6 лет - оптимальное время тренировки от 45-60мин, в школьном возрасте от 80-120 мин. Несмотря на то, что тренировочная программа довольно разнообразна и имеет разную интенсивность нагрузки, многое зависит от творческого подхода тренера и того на каком этапе развития сформирована группа занимающихся. В профессиональном спорте спортсмены тренируются 2 - 3 раза в день от 2-4 часов за тренировку.

5. Чем на Ваш взгляд, самбо лучше других единоборств?

- Нет такого понятия «лучший вид спорта». В первую очередь, это определяется спортивной солидарностью и уважением к спорту в целом. Каждый выбирает в своей жизни то, что ему по душе. Каким бы видом спорта Вы не занимались, прежде всего, это огромный труд и путь к успеху лежит через множество трудностей и препятствий, где "выживают" сильнейшие.

Самбо и Боевое Самбо – это наш национальный вид борьбы, переводится как «Самооборона Без Оружия», где название говорит само за себя. В наше неспокойное время это очень актуальная тема, как для детей, так и для взрослых. Важно уметь постоять за себя и за ближнего, вести здоровый образ жизни и не бояться за будущее своих детей. Что лучше, уметь играть на музыкальном инструменте или заниматься боевым Самбо? Я выбираю и то и другое, остальное зависит от самого человека и его свободного времени.

 Вся спортивная экипировка по самбо или боевому самбо приобретается в согласовании с требованиями тренера.
Футболка, штаны (шорты), носки (босиком или в чешках) – этой экипировки вполне достаточно для занятий Самбо на начальном уровне, чтобы понять для себя - твоё это или нет. А уже после, можно и нужно приобретать традиционную форму одежды самбиста.
На тренировку можно приходить в спортивных штанах или шортах, но они должны быть свободными для активной тренировки(без застежек, молний и карманов), чтобы была возможность тянуться в шпагате и выполнять другие амплитудные действия (броски подхватом, удары ногами и т.д.).
Соревновательная форма самбиста – это в первую очередь спортивная куртка «самбовка», пояс и шорты (синего или красного цвета), борцовки (специальная обувь, на мягкой подошве).
Соревновательная форма боевого самбиста – это куртка «самбовка», пояс и шорты (синего или красного цвета), борцовки , бандаж (защита на пах), капа (защита для зубов), ударно захватные перчатки, шлем (с открытым подбородком) и мягкие щитки (голень, стопа).
Куртка «самбовка» сшита из плотной дышащей ткани специально для захватов рук - как для как для отработки бросков, так и для выступлений на соревнованиях. Знаками отличия от других кимано служат специальные прорези для пояса, а на плечах пришиты специальные «крылышки». «Самбовка» и шорты бывают двух цветов синие и красные, так же на соревнования допускают в шортах чёрного цвета, но без застёжек, пуговиц и карманов. Куртка подбирается по размеру вытянутой руки в сторону, край рукава должен приходится по окончанию запястья.
Борцовки по самбо – это специальная обувь на мягкой подошве. На соревнованиях наличие борцовок является обязательным, для избежания травм голеностопного сустава и пальцев ног. В целях удобства и безопасности рекомендуется покупать обувь по размеру.

Для тренировок по боевому самбо, при разучивании ударной техники необходимо приобрести:
- боксёрские перчатки (выбираются в зависимости от веса и возраста), для безопасной отработки ударов в парах;
- капа (одно челюстная – материал термопластик), защита для зубов;
- щитки (голень, стопа), защита для ног.

7. Насколько травмоопасны занятия по спортивному самбо?

- Ко всему нужно подходить с умом. Травмироваться можно и на занятиях по пению, если очень захотеть. Безусловно, нужно быть готовыми, что травмы имеют место быть.
Для того что бы минимизировать их, в тренировочном процессе воспитывается прежде всего дисциплина и порядок соблюдения техники безопасности. Так же основой тренировок служит хорошая разминка и суставная растяжка, изучение различных страховок при падении.

Самбо включает лучшие практики национальных единоборств: кулачного боя,

русской, грузинской, татарской, армянской, казахской, узбекской борьбы;

финско-французской, вольно-американской, английской борьбы ланкаширского и

кемберлендского стилей, швейцарской, японского дзюдо и сумо и других видов

единоборств.

Поскольку долгое время самбо было закрытой дисциплиной и разрабатывалось

для использования сотрудниками специальных ведомств, в занятиях значительное

внимание уделяется общей физической подготовке.

В настоящее время параллельно развиваются два направления:

 В спортивном самбо используются броски, болевые приемы и удержания.

Занятия именно спортивным направлением предлагают детские школы и

секции.

Интернет источники

1. https://ds10-umka.kurg.prosadiki.ru/media/2019/05/25/1262227653/Programma_Sambo.pdf

2. https://shkola13gubkin-r31.gosweb.gosuslugi.ru/netcat_files/142/2385/Programma_Sambodfgdfbfdbfdbfd.pdf

3. https://judocenter.ru/media/page/files/programma-po-sambo_0.pdf