Буклет для родителей "Полный восторг /увлекательная зарядка на мяче/"

Уважаемые мамы и папы! Уже при первом знакомстве с этой игрушкой малыши от радости готовы оседлать ее, чтобы вволю напрыгаться и накататься. Но прежде необходимо укротить и приручить норовистого скакуна.

Ох и нелегко нынче малы­шам!.. После детсада вече­ром многие ребятишки зани­маются еще английским язы­ком. А занятия длятся по ча­су и почти без перерыва ... да, ребенок должен разви­ваться интеллектуально! Но почему же такие перекосы в сторону развития мышле­ния? Ведь между 3 до 6 го­дами дети переживают пору невиданной двигательной активности! Они обязатель­но должны быть подвижны­ми, шустрыми, громкими. Благодаря движению, раз­витию мышечного, костно­го, тактильного аппарата развиваются клетки мозга, образуются новые взаимо­связи между отделами голо­вного мозга, улучшается кровообращение и крово­снабжение клеток мозга. Крепкое тело - залог хоро­шо сбалансированной пси­хики. Настоящая родитель­ская мудрость заключается в том, чтобы использовать эту активность для пользы тела, разума и души.

Играя в прятки или салочки, выполняя простые упражне­ния, малыш работает и на благо своего здоровья, и на будущие успехи в учебе. На­ша задача - направить эти игры в безопасное русло. Отличный вариант - заряд­ка с мячом. Она рассчитана на 25 минут, и каждое уп­ражнение повторяют не бо­лее 8 раз. Тут главное - не переусердствовать. Не захо­тел или не смог малыш сделать что-то сегодня, навер­стает завтра. Пусть играет в свое удовольствие! Подклю­чайтесь и вы, выполняя те же упражнения на взрослом мяче. Полимерный мяч, раз­ноцветный, как радуга, ­идеальный партнер. Глад­кий - называется финбол, с двумя ручками - хоп. Руч­ки похожи на заячьи ушки, за которые крепко хватают­ся малыши. Детям 3-5 лет подойдет мяч 45 см в диаме­тре, после 6 лет - 55 см. Мамы и палы выбирают мяч от 85 см - по своему росту. Дети быстро находят обший язык с этой многоцветной игрушкой - прыгают, ката­ются на мяче, хотя характер у него непростой ... Мяч не привык поддаваться. С ним нужно "договориться" - то есть проявить смекалку и выдержку (очень полезные качества).

Мяч должен быть хорошо подкачан. Лучший крите­рий - упругость и боль­шая прыгучесть. На время зарядки хоп станет малышу надувной опорой, которая прекрасно тренирует мы­шечную память, учит коор­динации, прокачивает пря­мые мышцы спины, то есть предлагаемый комплекс уп­ражнений - отличное "ле­карство" для позвоночника. Достаточно 2-3 игр в неде­лю, и результат будет виден уже через месяц!

С тульчик-попрыгунчик!

Н а мяч надо сесть, как на стул, то есть придавить его к земле. Стопы стоят на полу на ширине плеч, мяч не прижимается к го­лени. Подбородок приподнят, плечи опущены, спина прямая. Покачиваемся на мяче вверх-­вниз, не отрывая стоп от пола.

Юный боксер

Сидя на мяче, локти раз­водим в стороны, а ку­лачки прижимаем к груди. Спина ребенка должна оставаться пря­мой, лопатки чуть вдав­лены внутрь, локти растянуты в стороны. По очереди выкиды­ваем кулачки вперед. Малыш может слегка пружинить на мяче.

Серенький козлик ...

Сидя прямо, поочередно отрыва­ем ноги от пола. При этом бедро и колено тянутся строго вверх. Такое простое упражнение дает чрезвычайно мощную подкачку мышц ног, укрепляет бедра и прямые мышцы спины. Высший пилотаж - научиться пружинить на мяче и одновремен­но выполнять упражнение.

Мы едем-еде м-едем ...

С идим на мяче прямо. Переступая ножками вперед, выкатываем мячик назад и ложимся на него спинкой (мяч выкатывается из-под попки и оказывается под лопатками). Ручки можно вытянуть вверх, за голову или в стороны - как удобнее. Можно делать руками дви­жение, как будто наматываем на руки веревочку.

Это трудное упражнение, маме обязательно надо придерживать детку или мяч. И даже если ребенок вначале боится, начните делать это упражнение по частям. Или научитесь делать сами и покажите, что это возможно и совсем не страшно.

А теперь - обратно

Н а этом этапе наша задача еще сложнее. Вернуться в исходное положение, то есть сесть на мяч. Кроха лежит на мяче, придавив его лопатками, он - под нижним грудным отделом и поясницей.

Ягодицы висят над полом, ноги согнуты в коленях, и на них перемещена тяжесть тела. Начинаем вращать руками, как будто накручивая веревку впе­ред, и постепенно садимся.

Перекинем мостик

Лежа спиной на мяче, ребенок ставит руки на пол и прогибается, доставая руками до пола. Зафиксировали мостик? Теперь руки отры­ваются от пола, выводятся вверх, сгибаются в локтях, малыш начина­ет накручивать воображаемую веревку, подкатывает мяч вперед и садится на него, как и в предыдущем упражнении. Работают все группы мышц, развивается координация и вестибулярный аппарат.

Материал взят из журнала для мам и пап

Мой ребенок, январь 2007, Изд. дом «Бурда»

стр. 122-123 «На планете семья»

Для мудрых родителей

Полный восторг

/увлекательная зарядка на мяче/